Боль в пояснице после секса: 20 причин, 5 методов лечения, позы и упражнения

Почему болит поясница и спина после полового акта: причины у женщин и мужчин, что делать, как предотвратить

Боль в пояснице после секса: 20 причин, 5 методов лечения, позы и упражнения Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

Гармоничные интимные отношения — это прекрасно, но иногда их омрачает боль в спине после секса, как у мужчин, так и у женщин. Она может свидетельствовать о заболеваниях разных отделов спины или иметь психогенное происхождение. Чаще всего болевые ощущения появляются в пояснице, отдавая в низ живота.

Причину боли, возникающей после полового акта, может определить врач после тщательного клинического обследования пациента.

боль в пояснице и внизу живота после секса
Боль в пояснице после секса может иметь множество причин, как незначительных, так и серьёзных

Внезапные болезненные явления не должны стать поводом отказа от секса: вполне вероятно, что они вызваны спазмом мышц или психогенным фактором, с которым при желании может справиться любой человек.

Основные причины

Общие причины болей в пояснице после полового акта могут быть связаны со следующими заболеваниями:

  • дегенеративными процессами позвоночника (остеохондрозом, межпозвонковыми грыжами и протрузиями дисков, сдавливанием нервных корешков);
  • защемлением седалищного нерва;
    причины боль в пояснице после секса воспаление седалищного нерва
    Защемление седалищного нерва — частая причина болей в пояснице после полового акта
  • травмами копчика, его смещением и патологической подвижностью;
  • послеоперационными рубцами внизу живота;
  • повреждениями и низкой эластичностью сухожилий мышц тазового дна.

При активных движениях и большой нагрузке во время секса начинается раздражение нервных окончаний в местах травм, спаек, воспалений и рубцов. Это вызывает болевые ощущения с разной интенсивностью и «отдачей». Они могут возникнуть в процессе соития или после него.

Причины у женщин

Почему болит поясница во время секса у женщин? Есть несколько распространённых причин, с учётом физиологических и душевных особенностей представительниц прекрасного пола:

  • воспалительные процессы в органах малого таза ( в том числе, острый и хронический циститы);
    боль в пояснице и внизу живота после секса
    У женщин боль в пояснице поле секса может быть из-за воспаления в половых органах
  • яичниковые кисты;
  • вагинальная сухость или атрофический вагинит. Встречается у фригидных женщин или дам в возрасте после 50 лет;
  • вагинизм: быстрый и сильный спазм мышц тазового дна и влагалища. Имеет стрессогенную природу, хорошо поддаётся психотерапевтическому лечению;
  • спайки после перенесённых гинекологических операций;
  • психосоматические боли, связанные с потерей девственности;
  • грубый секс или насилие в прошлом;
  • беременность (особенно на поздних стадиях);
  • неудачная попытка анального секса;
  • климактерический период и гормональная перестройка организма, связанная с ним.

Отличная статья в тему:

ТОП 50 причин, почему болит поясница у женщин

Причины у мужчин

Если болит спина у мужчин, это может быть связано с серьёзными проблемами полового здоровья:

  • травма уздечки полового члена;
  • воспаление одного или обоих яичек;
  • сужение мочеиспускательного канала в результате опухолей или хронических мочеполовых инфекций;
  • простатит в любой его форме;
    Простатит причина боли в спине у мужчин
    Простатит может вызвать боль в пояснице после секса у мужчин
  • прерванное половое сношение с застоем семенной жидкости;
  • воспалительные процессы в семенных канатиках.

Что делать: как быстро снять боль

Симптомы резкой боли в спине можно быстро снять в домашних условиях. Старайтесь не паниковать: причина приступа может быть не такой страшной, как это кажется поначалу.

Первым делом надо лечь на кровать так, чтобы ослабить нагрузку на позвоночник. Если боль отдаёт в ногу и распространяется по задней части бедра — вероятно, у вас защемление седалищного нерва. При таком характере боли лучше лечь на живот, подложив под грудь мягкий валик, скатанный из пледа или небольшой подушки.

Как быстро снять боль в пояснице
Поза при сильной боли в пояснице

Вы можете принять любое удобное для вас положение. Оптимальные позы — лёжа на левом или правом боку, с ногами, согнутыми в коленных суставах. Такое положение снижает нагрузку на позвоночный столб и уменьшает неприятные ощущения. Накройтесь тёплым, но лёгким одеялом или пледом, который не будет давить на спину.

Если у вас дома есть обезболивающие препараты (например, Анальгин, Нурофен или Темпалгин), можно принять одну таблетку. Воспользуйтесь охлаждающим гелем (Долобене или Вольтареном). Когда боль отступит, допускается принять тёплый расслабляющий душ.

боль в пояснице после секса - лечение
Анальгин поможет снять болевой синдром в пояснице

Регулярное появление болевого синдрома во время интимной близости или после неё — повод для обращения к врачу.

Доктор поможет выявить болезнь, если она есть, направит на обследование для уточнения диагноза и назначит правильное лечение.

В зависимости от характера симптомов и наличия тех или иных патологий вам может понадобиться консультация таких специалистов:

  • невропатолога;
  • гинеколога;
  • уролога;
  • андролога (для мужчин);
  • проктолога;
  • онколога.

Хорошая статья в продолжение:

Как снять боль в спине: ТОП 12 лучших методов лечения острого приступа (препараты, массаж, упражнения)

Можно ли заниматься сексом при боли

Если после обследования доктора не выявили у вас серьёзных патологий, отказываться от секса не стоит. Незадолго до начала интимной близости попросите партнёра или партнёршу сделать вам лёгкий расслабляющий массаж. Даже обычное воздействие рук благотворно влияет на мышцы, расслабляя и разогревая их. Примите вместе с партнёром тёплый душ. Также будет полезно ознакомиться с позами сближения, снижающими нагрузку на спину.

У физически тренированных людей, при условии отсутствия травм и сопутствующих болезней, редко возникают проблемы с позвоночником или мышцами тазового дна. Секс — это тоже своего рода физическая зарядка. Если немного «переусердствовать» в процессе, можно растянуть мышцы или связки. В дальнейшем следует быть осторожнее и внимательнее относиться к себе и друг другу, не отказываясь от интимных отношений.

Как предотвратить боль в пояснице во время секса
Во время занятия сексом не рекомендуется сильно перенапрягать спину во избежания появления мышечных болей

Иногда при длительном половом воздержании возникают боли в разных отделах позвоночного столба. При этом, ни рентген, ни МРТ, ни компьютерная томография не выявляют у пациентов никаких серьёзных отклонений. Внимательные люди замечают, что после появления постоянного партнёра болевой синдром уходит, а мышцы и связки позвоночного столба становятся более подвижными.

Вывод один: в такой ситуации сексуальные отношения станут своеобразной терапией, от которой при удобном случае отказываться точно не стоит.

Серьёзным поводом для отказа от сексуальных отношений является выраженный болевой синдром, не поддающийся купированию в домашних условиях. Однако не стоит отчаиваться, если вам был поставлен неутешительный диагноз. Вернуться к полноценной интимной жизни помогут:

  • щадящие сексуальные позы;
  • сеансы хорошего психотерапевта (если в них есть необходимость);
  • чуткое отношение партнёров друг к другу;
  • своевременное и правильное медикаментозное лечение.

Методы лечения

Когда болит поясница, чаще всего речь идёт о неврологической патологии. Большинство дегенеративных процессов, которые развиваются в нашем позвоночнике, хорошо поддаются стандартной терапии. Обычно, невропатолог назначает:

  • таблетки;
  • инъекции;
  • мази;
  • лечебный массаж;
  • физические упражнения.

Комплексное лечение и соблюдение пациентом рекомендаций врача помогут быстро справиться с болью и минимизировать все неприятные ощущения.

Один из простых методов лечения – это применение аппликатора Кузнецова. Он поможет снять спазмы и боли, расслабит спину и не допустит повторное появление приступов.

Таблетки

Из обезболивающих препаратов хорошо помогает обычный Анальгин. Он обладает не только анальгезирующим, но и противовоспалительным действием. Есть альтернативная таблетка — Темпалгин, временно блокирующая активность болевых рецепторов. Нурофен и Найз — более современные средства, обладающие как обезболивающим, так и противовоспалительным действием.

Таблетки при боли в пояснице
Диклофенак — недорогие таблетки при боли в пояснице

Также из нестероидных противовоспалительных лекарств невропатолог может порекомендовать курс Диклофенака, Ибупрофена или Индометацина. У них есть единственный минус: при длительном приёме они разъедают слизистую желудочно-кишечного тракта и могут вызвать серьёзные заболевания. Поэтому вместе с ними надо принимать Омепразол.

Курс приёма нестероидов должен составлять не больше 7 дней.

Прочитайте подробнее:

ТОП 50+ обезболивающих препаратов при грыже позвоночника: уколы, таблетки, мази

Уколы

Инъекции — отличный способ лечения. Они быстро ставят больного «на ноги», потому что лекарство через мышечную ткань сразу попадает в кровь, ликвидируя очаги воспаления и боли.

Инъекции могут содержать как обычный анальгетик (Анальгин), так и нестероидное противовоспалительное средство (Диклофенак, Артрозан, Кеторол, Мелоксикам). Любые уколы при боли в пояснице должен назначить только лечащий врач!

Уколы при боли в пояснице
Артрозан хорошо снимает боль и воспаление в пояснице

Одна из популярных инъекционных «смесей» — это Но-шпа с Анальгином.

Но-шпа — проверенный и всем известный спазмолитик, расслабляющий мышцы. В сочетании с Анальгином она работает быстро и эффективно. Одна из лучших миорелаксирующих смесей — Но-шпа и Папаверин. Есть ещё миорелаксант Мидокалм, который тоже выпускается в ампулах и широко используется в неврологической практике.

Бывает и так, что человек не может долго терпеть сильные боли. В тяжёлых случаях ему назначают Трамал (Трамадол) или Морфин, но врачи стараются не злоупотреблять этими препаратами. Они относятся к группе наркотических анальгетиков и могут вызвать быстрое привыкание.

Восстановить нервную проводимость и улучшить метаболические процессы внутри тканей помогут инъекции витаминов группы В. Чаще всего назначают поливитаминные инъекционные составы, в которые входят несколько витаминов сразу. Один из примеров таких препаратов — Мильгамма. В ней содержится не только поливитаминный В-комплекс, но и анестетик (Новокаин или Лидокаин).

Витамины группы В при боли в пояснице
Мильгамма улучшает состояние нервных окончаний, а также снимает болевые ощущения

Принимать уколы витаминов не всегда приятно. Они относятся к «болезненным» препаратам, но без них при полноценной терапии не обойтись. Витамины усиливают действие других лекарственных средств, питают мышцы и ткани и участвуют в борьбе с воспалительным процессом.

Паравертебральные блокады — способ, применяемый невропатологами при стойком болевом синдроме различного происхождения.

Такой укол делают в околопозвоночное пространство, прямо в мышцу, больной корешок или нервный пучок. Инъекции для блокад тоже представляют собой лечебные смеси: кроме анестетиков, в них могут входить нестероидные средства или гормоны.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 50 уколов от боли в спине и пояснице: список самых лучших

Мази и гели

Мази и гели можно назвать «препаратами скорой помощи», которые всегда должны быть в домашней аптечке у людей, страдающих системными заболеваниями позвоночника. Вот самые популярные и эффективные среди них:

  • Траумель С. Гомеопатическое средство, состоящее из 15 экстрактов лекарственных растений. Мягко воздействует на кожу и мышцы, оказывая релаксирующий и противовоспалительный эффекты. Улучшает трофические процессы, стимулирует заживление повреждённых мышц, связок, хрящей;
  • Випросал В. Разогревающая мазь, её не рекомендуется использовать при сильных воспалениях и болевых синдромах. Разогревание может спровоцировать отёк окружающих тканей. Випросал лучше применять, когда острая стадия заболевания уже миновала;
    Мазь при болях в спине и пояснице
    Випросал В — это сильная согревающая мазь
  • Вольтарен и Диклофенак. Это гели-нестероиды. Лучшие препараты, применение которых абсолютно безопасно. Гели мягко охлаждают кожу, способствуя расслаблению спазмированных мышц и стиханию воспаления.

Интересная статья в продолжение:

ТОП 50 лучших мазей от боли в спине и пояснице: недорогие, цены, названия

Пластыри

Пластыри – это очень удобный способ снятия боли. Надо просто наклеить изделие на болевую область. Пластырь действует всё время, пока находится на коже. Самые эффективные обезболивающие пластыри:

  1. Вольтарен. В состав изделия входит диклофенак натрия, который снимает воспаления и небольшую боль. Время действия Вольтарена 24 часа, курс лечения 10-14 дней.
  2. Перцовый пластырь. Это дешёвый разогревающий пластырь. Он обладает отвлекающим эффектом, при котором меньше чувствуется болевой симптом. Его надо использовать осторожно, иначе может возникнуть ожог.
  3. Версатис. Это пластырь с лидокаином, который оказывает локальный анестезирующий и охлаждающий эффект. Он больше снимает воспаление, чем болевой симптом. Время действия Версатиса – 12 часов. Курс лечения – 5 дней.
  4. ZB Pain Relief. Это ортопедический китайский пластырь имеющий натуральный состав. Лечебные вещества изделия глубоко проникают в источник боли. Благодаря уникальному составу быстро уходит сильная боль, воспаление, улучшает состояние хрящевой ткани и суставов в позвоночнике. Действует пластырь 3 суток. Нажмите здесь, чтобы узнать подробнее о пластыре Пэйн Релиеф >>>
    Пластырь от боли в спине и пояснице
    ZB Pain Relief — эффективный пластырь, который снимает острую боль уже после первого применения


Хорошая статья в продолжение:

ТОП 12 лечебных пластырей от боли в спине и пояснице: перцовый, китайский, японский, магнитный

Массаж

Статистика свидетельствует от том, что 7 из 10 пациентов, страдающих хроническими болями в пояснице и мышцах тазового дна, могут быть излечены лечебным массажем. Опытный массажист грамотно подберёт курс и методику воздействия, подходящую для каждого больного.

Лечебный массаж помогает:

  • устранить застойные явления в позвоночном столбе;
  • улучшить обменные процессы организма в целом;
  • расслабить и разогреть мышечный аппарат;
  • стимулировать кровоток и лимфоток.

В ряде случаев при возникновении болей в спине можно обойтись без применения сильных медикаментов.

В домашних условиях высокую эффективность показывает применение вакуумных банок. Благодаря им значительно усиливается кровоток и лимфоотток в поражённой области, ускоряется вывод токсинов, снимаются спазмы и сильные боли.

Массаж вакуумными банками при болях в пояснице после секса
Вакуумные банки помогут снять сильную боль и спазмы в мышцах

Эффективные упражнения

Профессор С.М. Бубновский разработал ряд методик и упражнений для терапии позвоночника. Он считает, что не нужно спешить принимать таблетки и привыкать к ним. С помощью комплекса простой лечебной гимнастики есть возможность получить быстрое облегчение. Упражнения бережно растягивают спину, укрепляют связки и вправляют межпозвонковые диски в анатомически правильное положение.

Первое упражнение

Исходная позиция — стоя ровно, с широко расставленными ногами. Разверните левую стопу наружу и сделайте вдох. Выдыхая воздух, осторожно наклоняйтесь влево и тянитесь рукой к носочку левой ноги. Не округляйте спину и старайтесь не сгибать колени.

При выполнении этих движений вы ощутите боль под коленкой и в спине. Нужно немного потерпеть (но в разумных пределах), а потом осторожно возвратиться в прежнюю позицию. То же упражнение повторите на правой стороне туловища.

Желательно делать это упражнение каждый день, уделяя ему от 30 минут до часа. Вскоре вы будете легко касаться пола пальцами рук.

Второе упражнение

Для выполнения следующего упражнения вам понадобится шведская стенка. Оно отлично растягивает позвоночный столб и мышцы ног. Нужно упереться ногами в нижнюю часть стенки и крепко взяться руками за одну из верхних перекладин. Вначале беритесь за перекладину, расположенную на уровне груди.

Постепенно, по мере растяжки, захватывайте руками нижние перекладины. Выдыхая воздух, медленно отведите «пятую точку» назад. Старайтесь не сгибать ноги и держать спину ровной. Ненадолго задержитесь в такой позе и аккуратно возвратитесь в исходную. Почувствуйте натяжение мышц.

Вначале растяжка будет вызывать лёгкий дискомфорт и незначительную боль, но по мере выполнения движений эти симптомы будут постепенно уходить, а сам процесс станет для вас лёгким и приятным занятием. В скором времени вы сможете без труда «складываться пополам».

Гимнастика при боли в пояснице и спине
Упражнения при боли в пояснице

Физиотерапия в домашних условиях

В дополнение к упражнениям применяйте физиотерапевтические приборы: Алмаг-01 и Дэнас. Курс процедур снимет боль в спине, спазмы в мышцах. Приборы лечат многие заболевания позвоночника.

Нежелательные позы

Есть несколько нежелательных позиций при половом акте, которые могут оказывать давление на органы малого таза и вызывать болевые ощущения в спине. Людям с хроническими патологиями позвоночника рекомендуется их избегать. Женщинам лучше не использовать классический «миссионерский вариант», ложась на спину. При позе «мужчина сверху» нагрузка на позвоночник усиливается.

Нежелательные позы при боли в пояснице
Миссионерская поза не рекомендована при боли в пояснице

Мужчинам, у которых есть проблемы со спиной, тоже не рекомендовано заниматься сексом в классической позе. Она задействует бёдра и поясницу, и постоянная ритмичная нагрузка на них может спровоцировать внезапный болевой приступ. Не стоит экспериментировать и заниматься любовью стоя, держа партнёршу в висячем положении.

Рекомендуемые сексуальные позиции и приспособления

Одна из лучших позиций, безопасная для обоих партнёров — когда мужчина находится сзади, а женщина стоит на четвереньках на кровати, слегка выгнув спину и широко расставив ноги. Оба партнёра обретают устойчивость, а нагрузка на позвоночник, при этом, минимальна.

Во время интимной близости используйте ровные поверхности. Желательно, чтобы они не были слишком мягкими. Голову и колени можно поддерживать подушками, а под поясницу положить мягкий валик.

Отличный вариант — позиция, когда оба партнёра лежат на боку. Она удобна, не требует особых усилий и освоить её может каждый человек, даже если он не сильно искушён в вопросах, связанных со способами интимного сближения.

Рекомендуемые сексуальные позиции при боли в пояснице
Антиболевая поза при сексе

Есть ещё один вариант, когда мужчина сидит на стуле с ровной спинкой, а женщина находится у него на коленях, сидя к нему спиной. Для удобства партнёр может подложить себе под позвоночник небольшую подушку.

Чтобы у женщины не появилась боль в пояснице во время полового акта, она может лечь на живот, а под грудь положить небольшую подушку для секса. Обычная подушка может наоборот вызвать болевые ощущения. Мужчина находится позади неё.

Вообще существует много разных позиций, попробуйте разные позы. Возможно, вам могут подойти совершенно другие позиции, при которой уменьшится боль в спине.

Приспособление для уменьшения боли в спине и пояснице во время секса
Как выглядит подушка для секса

Также в секс-шопах продаются специальные качели для занятий любовью. Это приспособление разнообразит сексуальную жизнь и снимет лишнюю нагрузку с позвоночника.

Видео: боль до, во время или после секса

Внезапная боль в пояснице после секса нарушает романтические планы и вызывает у человека страх. И мужчины, и женщины очень болезненно реагируют на подобные казусы. Первая мысль, которая возникает в данной ситуации — о серьёзном заболевании. В любом случае не помешает обратиться к врачу и выяснить причину боли. Это поможет снять страх перед половым актом и быстрее адаптироваться к своему состоянию.

Боли в спине могут отдавать в живот, но далеко не всегда это связано с серьёзной патологией внутренних органов. При спазмах мышц тазового дна и поясницы раздражается множество нервных окончаний, что и вызывает неприятные ощущения. Своевременное обращение к специалистам, регулярные физические упражнения и выбор щадящих позиций во время интимной близости помогут вернуться к полноценной жизни.

Добавить комментарий