Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения

От сидячей работы болит поясница: причины,лечение, чем обезболить

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог:

"ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания - боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что..."

Читать интервью полностью»

В статье – все причины, почему болит спина от сидячей работы, первая помощь, какими препаратами можно обезболить, эффективные упражнения, массаж, физиолечение, правильная поза при сидении, профилактические советы.

Результаты недавних исследований, опубликованные в британском журнале «The Lancet», доказали, что ежедневное сидение на месте в течение 3-х часов без перерыва становится причиной 4% смертей в мире. Из этого ясно, что малоподвижный образ жизни – первый враг нашего здоровья.

При сидячей работе каждые 1-2 часа нужно делать перерывы для специальных упражнений. Иначе, обязательно появится боль в пояснице, шее и между лопатками. В таком положении позвоночник испытывает максимальные нагрузки, что приводит к перенапряжению мышц спины и разным нарушениям.

болит спина от сидячей работы что делать
Важно каждый час делать разминку при долгой сидячей работе

Почему болит шея, спина и поясница от сидячей работы?

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражненияНЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ШОКИРУЕТ МНОГИХ: "Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу - сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать.... Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ - читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче."

Читать подробнее»

Выбор лечебной тактики зависит от причины болей, вызванных долгим сидением. Это могут быть патологии позвоночника, которые появились в связи с малоподвижным образом жизни.

В сидячей позе позвоночный столб испытывает сильную нагрузку. Если такая ситуация длится часами, то происходит нарушение кровообращения и обмена веществ в скелетных мышцах и межпозвоночных дисках. Это приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике и спазму мышц спины.

На фоне этого развиваются следующие патологии:

  1. Остеохондроз.
    болит спина от сидячей работы
    Что такое остеохондроз
  2. Остеоартроз.
  3. Сколиоз.
  4. Смещение межпозвоночных дисков.
  5. Межпозвонковая грыжа или протрузия.
  6. Остеопороз.

Заболевания проявляются постоянными или периодическими болями разной интенсивности.

Когда надо обращаться к врачу?

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения"Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. Я перепробовала много: Вольтарен, Мильгамму, Мелоксикам... Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно."

Подробнее»

Если болевые ощущения возникают после рабочего дня и с каждым разом усиливаются, то поход к врачу нельзя откладывать. Можно не сомневаться – это развивается заболевание, правильно диагностировать которое может только врач.

В некоторых случаях, оттягивание с обследованием и самолечение приводят к тяжёлым последствиям в виде грыжи позвоночника или защемления нервного корешка. Обширный воспалительный процесс сложно вылечить без последствий. Иногда приходится делать операцию. Поэтому надо вовремя обследоваться и начать лечение.

Что делать при сильной боли: первая помощь

ЯПОНСКИЙ РЕВМАТОЛОГ: "Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от остеохондроза, артроза или артрита и даже не задумываясь о побочных эффектах. Большинство таких средств (Мовалис, диклофенак, Ибупрофен и прочие ) имеют множество побочек таких как: язва желудка, мигрени, анемия, астма, сыпь, некроз мягких тканей от постоянных уколов и многое другое. В Японии этими препаратами лечили 10 лет назад, сейчас у нас самым эффективным средством является…" Читать подробнее»

Если в процессе работы возникла боль в спине, можно сделать перерыв с разминкой и самомассажем. Иногда, помогает валик из полотенца, заложенный во время сидения между спинкой стула и поясницей.

В других случаях, при острой боли в спине или шее, необходимы специальные меры:

  1. Осторожно лечь боком на твёрдую поверхность. Затем перевернуться на спину и подложить под ноги что-либо так, чтобы они были приподняты под углом 90°. В этой позе мышцы спины максимально расслабляются и боль стихает.
    сидячая работа болит спина что делать
    Поза при боли в пояснице
  2. Можно принять болеутоляющий препарат – Пенталгин, ОКИ, Налгезин, Нимесил, Кеторолак.
  3. Хорошо помогают обезболивающие мази или гели – Диклофенак 5%, Быструмгель, Кетонал.

В данной ситуации категорически нельзя греть больное место или принимать горячую ванну. Если все принятые меры не помогают и боль усиливается с каждым часом, надо вызвать скорую помощь. Самолечение опасно, ведь источником боли могут быть серьёзные болезни.

Эффективные препараты

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения"Меня зовут Александра, мне 38 лет. Я хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна! То, что я узнала из статьи - буквально вытащило меня из инвалидного кресла! Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью."

Читать статью»


Ненаркотические анальгетики

Лекарственные средства, купирующие болевой синдром средней и лёгкой степени. Для купирования сильной боли применяются инъекционные препараты:

  • Анальгин – от 72 р.;
  • Баралгин М – от 372 р.;
  • Ревалгин – от 129,9 р.

Подойдут также таблетки:

  • Катадолон Форте – от 900 р.;
    от сидячей работы болит поясница что делать
    Катадолон Форте — эффективный препарат, который хорошо переносится пациентами
  • Седальгин-Нео – от 218 р.

Длительный бесконтрольный приём этих средств приводит к ослаблению анальгезирующего действия и усилению побочных эффектов.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС)

Большая группа противовоспалительных и болеутоляющих средств, применяющихся при различных патологиях:

  • Диклофенак (аналоги: Вольтарен, Дикловит, Диклак, Доларен и Ортофен) – от 36 р.;
  • Кеторолак (аналоги: Кеторол) – от 35 р.;
    от сидячей работы болит поясница
    Кеторолак — самые сильные таблетки от боли
  • Аркоксиа – от 405 р.;
  • Найз (аналоги: Нимика, Нимесил и Нимесулид) – от 205 р.;
  • Кетонал (аналоги: Артрозилен, Фламакс) – от 105 р.;
  • Напроксен (Налгезин) – от 201,2 р.;
  • Дексалгин – от 66 р.;
  • Лорноксикам (аналог – Ксефокам) – от 210 р.;
  • Пироксикам – от 40 р.;
  • Целекоксиб (аналоги: Дилакса, Целебрекс) – от 220 р.
  • Мелоксикам (аналоги: Мовалис, Артрозан, Амелотекс и Месипол) – от 79 р.
    сидячая работа болит спина
    Мелоксикам — НПВП, которые хорошо переносятся пациентами

Лекарства отлично снимают болевой синдром и воспаление. Но, из-за негативного влияния на слизистую ЖКТ, их нельзя применять больше назначенного срока.

Японский ревматолог: "У вас больная Cпина и Cуставы? Новый безопасный метод лечения в домашних условиях!"

Вместе с таблетками НПВП можно принимать Омепразол – эти вы защитите слизистую оболочку от негативного воздействия.

Миорелаксанты

Средства для снятия мышечного спазма. В результате их применения расслабляются напряжённые мышцы и уменьшается боль.

  • Тизанидин – от 112 р.;
  • Сирдалуд – от 129 р.;
    боли от сидячей работы
    Сирдалуд — препарат, который расслабляет мышцы спины
  • Мидокалм — от 390 р.;
  • Баклосан – от 215 р.

Миорелаксанты применяют вместе с анальгетиками. Таким образом достигается максимальный обезболивающий эффект.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 100 препаратов при болях в спине, пояснице и суставах: обезболивающие таблетки, уколы, свечи, мази, пластыри

Мази и гели

Болеутоляющие наружные средства способны эффективно снять боль в пояснице. Это препараты с НПВС:

  • Диклак – от 265,2 р.;
  • Диклофенак – от 55 р.;
  • Фастум гель – от 275 р.;
  • Апизартрон – от 335 р.;
  • Амелотекс – от 195 р.;
  • Долгит – от 105 р.;
  • Вольтарен эмульгель – от 235 .;
  • Кетонал – от 348 р.;
    что делать если болит спина от сидячей работы
    Кетонал — эффективная мазь при боли в шее, спине и пояснице
  • Найз – от 198 р.

Хорошо помогают снять боль мази с ментолом:

  • Бом-бенге – от 19 р.;
  • Дип Рилиф – от 369 р.

и согревающие:

  • Капсикам – от 360 р.;
  • Финалгон – от 385 р.

Наносить средство надо по инструкции 3-4 раза в день. Затем утеплить больное место платком.

Обезболивающие пластыри

Лекарственное средство постепенно снимает боль. Действующее вещество из пластыря дозированно проникает через кожу в место воспаления.

  • Вольтарен – от 250 р.;
  • Версатис – от 920 р.;
  • Кетонал Термо – от 710 р.

Болеутоляющий эффект развивается медленно, но значительно меньше проявляются побочные действия НВПС. Поэтому, эта лекарственная форма – наиболее безопасная.

Лечебные пластыри

Расскажем о способах, как снять боль и вылечить болезни спины и суставов при помощи местных средств, которые удобно применять в домашних условиях. Пластыри при лечении заболеваний суставов и позвоночника имеют преимущества в удобстве использования, длительном обезболивающем действии и малом количестве противопоказаний. Zb Pain Relief (Пэйн Релиф). Это эффективный ортопедический китайский пластырь, который устраняет боль, воспаление, спазмы в мышцах и восстанавливает повреждённую хрящевую ткань в позвонках. В состав входят более 30 натуральных компонентов. Лечебные компоненты пластыря тают за счёт температуры тела и обеспечивают длительный обезболивающий эффект в течение 3 дней. Прочитайте больше про этот пластырь: ссылка.

Zb Pain Relief
Пластырь Пэйн Релиф - это самый эффективный и востребованный пластырь

Чёрный нефрит. В этом обезболивающем пластыре лекарственные вещества проникают глубоко в кожу, эффективно снимая воспаление и боль. Изделие влияет на саму причину возникновения болевого синдрома. Действует пластырь в течение 2 суток. В состав ортопедического пластыря входит более 40 натуральных трав, в том числе кровь дракона, жгун-корень, мирра. Прочитайте подробнее: ссылка.

Пластырь Чёрный нефрит
Пластырь Чёрный нефрит эффективно влияет на источник боли

Injoint. Это невидимый гель-пластырь, который хорошо помогает при множестве заболеваний позвоночника и суставов. В состав входит 3 мощных природных компонента: пчелиный яд, змеиный яд и панты маралов. Инджоинт снимает сильные боли и воспаления, влияет на саму причину болезни. Действует изделие 1-2 суток. Ознакомьтесь ближе с этим гелем-пластырем: ссылка.

Injoint пластырь
Невидимый пластырь Injoint поможет справиться с причиной заболевания

Уникальные мази

Flekosteel (Флекостил). FLEKOSTEEL - это средство, которое быстро устраняет боль от артрозов и остеохондроза. Снимает мышечный спазм и ликвидирует воспаление. FLEKOSTEEL также эффективно лечит многие болезни спины и суставов, так как замедляет процесс дегенерации хрящевой ткани и стимулирует обмен веществ в ней, способствуя восстановлению суставного хряща. Положительный эффект заметен после первого применения, а при регулярном использовании можно значительно затормозить прогрессирование заболевания суставов и позвоночника. Состав: 100% натуральный, активные компоненты различных лекарственных растений. Средство проверено экспертами, сертифицирован и соответствует стандартам качества. Прочитайте подробнее: ссылка.

FLEKOSTEEL уменьшает боль уже после первого применения
FLEKOSTEEL уменьшает боль уже после первого применения

Artraid (Артрэйд). Что входит в состав этой мази? Экстракты кедровой живицы и лечебных растений, пчелиный воск. Благодаря такому составу можно полностью восстановить деформированную ткань в межпозвонковых дисках и суставах. Заболевание полностью проходит. Узнайте больше: ссылка.

Artraid мазь при боли в спине
Artraid - востребованная мазь, которая не продаётся в обычной аптеке

Крем-воск «Здоров». Имеет уникальный состав: кедровая живица, прополис, пчелиная огнёвка, пчелиный подмор, воск и яд, витамины группы B. Крем-воск эффективно восстанавливает поражённые суставы и диски позвоночника, улучшает состояние кровеносных сосудов, снимает болевой синдром, воспаление и сильный отёк, способствует уменьшению отложения солей. Подробнее про крем: ссылка.

Крем-воск Здоров обезболивающие мази и гели при болях в спине и суставах
Крем-воск Здоров уже много лет помогает при болях в спине, пояснице и суставах

Ректальные свечи

Чаще всего эти лекарственные средства содержат НПВС.

  • Диклофенак – от 39 р.;
  • Дикловит – от 160 р.;
  • Эффералган – от 110 р.;
  • Вольтарен – от 305 р.;
    сидячая работа болит поясница
    Вольтарен в форме свечей — качественное средство, которые вызывает мало побочных действий
  • Флексен – от 173,9 р.

Болеутоляющий эффект от применения свечей появляется достаточно быстро. Использовать их можно 1-2 раза в день. Но, в случае применения других форм НПВС – таблеток и уколов, надо снижать их дозы или уменьшать количество приёмов, чтобы не получить передозировку.

Отличная статья в тему:

ТОП 50+ лучших обезболивающих свечей при болях в спине, пояснице и суставах

Упражнения для снятия боли

МНЕНИЕ ВРАЧА! "Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них превзошёл себя. Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за несколько минут, а за 7 дней и болезнь вовсе. Отличное средство для быстрого и стабильного результата..." Сергей Михайлович Бубновский, врач-ортопед Узнать подробнее»

Для профилактики и устранения болей при сидячей работе хороший эффект даёт так называемая «офисная гимнастика». Это комплекс упражнений, направленный на стимуляцию кровообращения, снятие спазма мышц и улучшение общего самочувствия. В него входят следующие упражнения:

Для шеи

  1. Сесть прямо и расправить плечи. Руки на коленях. Медленно наклонять голову то вправо, то влево к плечам. При этом нужно осторожно растягивать мышцы шеи, задерживая движение при наклоне.
  2. Сидя на стуле, выпрямить спину. Осторожно и медленно выполнить вращения головой в одном направлении, потом- в другом. Шейные мышцы при этом максимально расслаблены. Всего нужно сделать 10 поворотов в разных направлениях.
  3. Сесть ровно и положить на колени руки. Медленно поворачивать голову то к левому, то к правому плечу до ощутимого натяжения мышц шеи. Выполнить 5-10 раз.
болит спина от сидячей работы упражнения
Упражнения при боли в спине от сидячей работы

Для поясницы

  1. Встать позади стула, ноги на ширине плеч. Обеими руками взяться за спинку стула и медленно наклоняться впёрёд. При этом руки не отрывать и прогнуть спину. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.
  2. Сесть на стул. Ноги расставить в стороны и медленно наклониться впёрёд верхней частью туловища. Руками надо держаться за икры ног. Затем руки оторвать и соединить над головой, при этом туловище максимально наклонено вниз. Задержаться в такой позе. Повторить 5 раз.

Для позвоночника

  1. Сесть на край стула и подняв вверх руки, потянуться за ними. Руки соединить над головой и остаться так на несколько секунд. При этом ощущается натяжение мышц спины. Повторить до 10 раз.
  2. Сидя на краю стула, выпрямить спину и расправить плечи. Руки положить на колени. Прогнуть спину и задержаться на 5 секунд. Вернуться в исходное положение. Так сделать 5-10 раз.

Упражнения можно делать в перерывах между работой 2-3 раза в течение трудового дня.

Редакция сайта:
"Настоятельно рекомендуем ознакомиться с малоизвестным методом домашнего лечения любых болезней спины и суставов, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими врачами."

Видео: офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом

Виды массажа

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения"Моя жена давно страдает острой болью в суставах и спине. В последние 2 года боль присутствовала всегда. Раньше я нем мог представить, что человек может так кричать от боли. Ужасно было, особенно посреди ночи, когда в полной тишине раздавались леденящие кровь крики. По ее словам, боль была словно собаки грызут ее ноги и спину. И я ничем не мог ей помочь, только держал за руку и успокаивал. Она колола себе обезболивающие и засыпала, а через некоторое время все опять повторялось... Утром, проснувшись, жена все чаще и чаще плакала. Улыбка полностью пропала с ее лица, словно наш дом навсегда покинуло солнце. Передвигалась она тоже с трудом - коленные суставы и крестец не давали возможность даже повернуться. Первая ночь после применения этого нового средства прошла впервые без криков. А утром жена подошла ко мне веселая и говорит с улыбкой: "А боли-то нет!" И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. По дому она порхает, как ласточка, лучи жизни играют в ее глазах."

Читать подробнее»

Самомассаж головы и шеи – техника, освоив которую можно помочь себе прямо на рабочем месте. Для этого нужно сесть на стул и расслабиться. Глаза закрыть и руками массировать виски в течение 1-2 минут. Потом, промассировать голову от затылка до лба. Длительность самомассажа не больше 5 минут.

Видео: САМОМАССАЖ ШЕИ и ГОЛОВЫ

Лечебный массаж спины и воротниковой зоны – хороший способ улучшить состояние позвоночника и мышц спины и шеи. Он устраняет застойные явления и спазм в мышцах, нормализует движение крови и лимфы. В итоге, проходит головная боль и слабость, устраняются болевые ощущения в спине.

Баночный массаж — это воздействие на спину при помощи вакуумных банок. Благодаря вакууму улучшается обмен веществ, лимфоток, снимаются спазмы в мышцах, уменьшаются даже сильные боли. Эффект заметен уже после первого применения.

Вакуумные банки помогают лучше, чем даже сильные таблетки

Вакуумные массажные банки не только устраняют болевые ощущения, но и воздействуют на причины заболеваний, благодаря чему обладают длительным оздоровительным эффектом. Их с успехом применяют тысячи больных остеохондрозом, радикулитом и другими заболеваниями позвоночника и суставов в домашних условиях. С их помощью можно делать массаж, так и просто установить на область боли и немного подождать. Через 20-30 минут даже острые боли значительно станут меньше.

вакуумный баночный массаж при спазмах
Лечение вакуумными банками снимает сильную боль и спазмы в мышцах уже после первого сеанса

Лечебные свойства этой процедуры:

  • Быстро купируют боль (острую и ноющую), которую не могут снять обезболивающие таблетки.
  • Усиливают кровообращение.
  • Снимают отечность.
  • Улучшают обмен веществ.
  • Выводят солевые отложения.
  • Возвращают суставам подвижность.
  • Увеличивают эластичность тканей.
  • Обеспечивают кости и суставы необходимыми микроэлементами.
  • Препятствуют появлению осложнений и дальнейшему развитию заболевания.
  • Оказывают мощное противовоспалительное действие.

Прочитайте подробнее про этот безопасный и эффективный метод снятия сильных болей: ссылка.


Аппаратный массаж в домашних условиях

Истории наших читателей

"Как я помог маме вылечить суставы. Моей маме 79, всю жизнь она проработала учительницей литературы. Когда у нее начались первые проблемы со спиной и суставами - она попросту утаивала их от меня, чтоб я не тратился на лекарства. Мама пыталась лечиться только отварами из корня подсолнуха, которые, конечно же, не помогали. А когда боль стала невыносимой — взяла взаймы у соседки и купила в аптеке обезболивающие. Когда соседка мне рассказала об этом, я сначала немного разозлился на маму — отпросился с работы и сразу же к приехал к ней на такси. На следующий день я записал маму на прием к ревматологу в платную клинику, несмотря на её просьбы не тратиться. Врач поставил диагноз - артрит и остеохондроз. Назначил лечение, но мама сразу запротестовала, что слишком дорого. Тогда доктор вошел в положение и предложил альтернативный вариант - домашнюю физкультуру и препарат на растительной основе. Это выходило дешевле, чем уколы хондропротекторами и даже не вызывало возможных побочных эффектов. Она начала использовать препарат и заниматься лечебной физкультурой. Когда я заехал к ней через пару дней, то застал её в огороде. Она подвязывала помидоры, и, видимо, уже успела многое сделать. Меня она встретила с улыбкой. Я понял: препарат и физкультура помогли, боли и отеки ушли."

Читать подробнее»

Если болит спина и шея после долгой работы за компьютером можно лечиться, не выходя из дома. Для этого существуют специальные приборы, с различными способами воздействия на организм.

Ручные электромассажёры с подогревом и без него позволяют выполнять массаж на разных частях тела. Эффективно устраняют болевые ощущения и стимулируют циркуляцию крови.

Массажные и вибромассажные накидки на стул с подогревом и вибрацией отлично снимают боли в спине и расслабляют мышцы.

Массажные подушки со встроенными шиацу-узлами. Их используют в офисе или в автомобиле при длительном сидении, подложив под поясницу, шею, локти или колени. Хорошо снимают напряжение всего за 20 минут использования.

Миостимуляторы – улучшают питание и тонус мышечной ткани. Используются на атрофированных или крайне расслабленных мышцах после долгой болезни и в других подобных ситуациях.

У каждого средства есть противопоказания. Поэтому, перед применением любого устройства, нужно проконсультироваться с врачом.

Физиоаппараты для домашнего лечения (Алмаг, ДЭНАС)

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения"Люблю работать на своей любимой даче. Бывает так наработаешься, что спину невозможно разогнуть и боль появляется в пояснице - хоть плачь. Обезболивающие таблетки не пью - больной желудок.

Знакомый врач посоветовал обратить внимание на новейшее средство, которое специально производится только для внутреннего иностранного рынка. Заказала и применила его перед сном.

Почувствовала небольшое жжение, но потом разлилась теплота по всей пояснице. Через 2 дня после использования диких болей в спине почти не стало, а ещё через 2 недели я забыла ощущение, что у тебя дико ломит спину. Прошло 4(!) месяца, а результат держится - значит средство по-настоящему работает."

Читать статью»

Физиотерапия – эффективный способ снять напряжение и боль в спине. С её помощью восстанавливается кровообращение и функционирование мышц и суставов. Сочетание массажа и физиотерапии даёт существенный положительный результат.

В домашних условиях часто используются портативные аппараты для физиолечения. Представителями этой серии являются приборы Алмаг и ДЭНАС.

Алмаг – прибор для магнитотерапии. С помощью магнитного поля он воздействует на поражённый участок тела, стимулируя в нём регенеративные процессы. Таким образом достигается уменьшение отёка и боли. Метод имеет противопоказания. Поэтому, без назначения врача применять его не следует.

ДЭНАС – прибор с импульсным воздействием. С помощью специальных электродов импульсы подаются на участок кожи, раздражая её. Затем воздействие происходит глубоко и избирательно в поражённых воспалением участках тела. Импульстерапия – безвредная процедура. Она проводится даже при беременности.

Польза аппликатора Ляпко и Кузнецова

Аппликаторы — приспособления для рефлексотерапии из множества мелких иголочек, закреплённых на основе. Метод взят из китайской медицины. Путём воздействия на биоактивные зоны достигаются следующие эффекты:

  • снимается спазм мышц;
  • стимулируется движение крови и обмен веществ;
  • устраняется воспаление и скованность;
  • уменьшается боль;
  • появляется бодрость и хорошее самочувствие.

Аппликатор Кузнецова состоит из пластиковых игл на тканевой основе. Приспособление Ляпко – усовершенствованный вариант из металлических игл на основе медицинской резины. Оба аппликатора эффективны для профилактики и лечения разных патологий, в том числе болей в пояснице и шее.

Правильная поза при сидячей работе

Чтобы избежать появления болей и разных проблем со здоровьем, надо знать, как правильно сидеть во время работы. Для этого нужно принять правильную позу, а именно:

  1. Опереться спиной о спинку стула, позвоночник при этом остаётся прямым.
  2. Голову нужно держать ровно со слегка приподнятым подбородком.
  3. Расправить плечи. При этом в пояснице должен быть слабый прогиб.
  4. Ноги расставить на ширину плеч и согнуть в коленях под углом 90°.
  5. Локти свободно опираются на стол или подлокотники.

Каждые 15 минут желательно менять позу, шевелиться и поёрзать, сидя на стуле.

болит спина от сидячей работы чем обезболить
Как правильно сидеть за компьютером

Какое кресло выбрать?

Если в конце рабочего дня болит спина и шея, то дело может быть в неправильно подобранном стуле. Большинство из них выпускается с горизонтальными сидениями. Из-за этого, позвоночник принимает неестественное положение и происходит перенапряжение мышц.

Исправить ситуацию можно, заменив стул на более удобный. Такая мебель отвечает следующим требованиям:

  1. Высокая спинка, способная изменять положение.
  2. Воздухопроницаемый и легко очищающийся материал обивки.
  3. Спинка стула повторяет анатомические линии изгиба спины человека.
  4. Жёсткое сиденье.
  5. Оптимальная высота стула 42-44 см.
  6. Во время работы, локти находятся под прямым углом относительно столешницы.

В продаже сеть офисная мебель, отвечающая этим стандартам. Для постоянной работы нужно выбирать именно такую мебель.

Видео: как выбрать компьютерное кресло

Правильное питание и витамины

Чтобы при сидячей работе иметь здоровую спину, надо правильно питаться. Для нормального состояния хрящевой и костной тканей, необходимы кальций, фосфор, магний, животный белок и мукополисахариды. Разные виды быстрой пищи, жареных и жирных блюд наносят вред здоровью и ослабляют позвоночник.

Витамины группы В незаменимы для профилактики и лечения неврологических проблем в виде боли, онемения ног и др. Если с пищей их поступает мало, то нужно принимать витаминные комплексы. В аптеках продаются препараты от различных фарм. фирм – Доппельгерц, Витрум и др.

Хорошо зарекомендовали себя при проблемах опорно-двигательного аппарата комбинированные препараты для укрепления костной ткани Кальцемин и Кальцемин Адванс.

Ежедневные упражнения и зарядка

«Офисная» зарядка – это упражнения в перерывах на рабочем месте. Выполнять её нужно, сидя на стуле. Чтобы надёжно защититься от проблем со спиной, надо ежедневно утром перед работой делать пятиминутный комплекс упражнений:

  1. Стать ровно, ноги на ширине плеч. Руки завести за голову и повернуться всем корпусом вправо. Возвратиться в исходное положение. Повернуться влево и опять возвратиться. Выполнить до 8 раз.
  2. Стать прямо, ноги на ширине плеч. Колени слегка согнуть и наклоняться, держа ровно спину. При этом ощущается натяжение задних мышц бёдер. Отвести назад лопатки и задержаться в этом наклоне на 10-30 с. Развести руки в стороны и задержаться ещё на 10-30 с. Выполнить 8-10 раз.
  3. Расставить ноги шире плеч. Сделать глубокое приседание, слегка подав туловище вперёд. Выполнить 10-20 раз.
  4. Из позиции стоя сделать широкий выпад вперёд одной ногой. Голень при этом должна стоять вертикально. Развернуть туловище к выставленной вперёд ноге и вытянуть вверх противоположную ей руку. Выполнить 5-10 разворотов туловища в каждую из сторон.

Сочетание «офисной» зарядки и утренних упражнений перед работой даёт хорошие результаты. Расслабляются мышцы спины и восстанавливается кровообращение. Улучшается самочувствие, проходит головная боль и работать становится легче.

Видео: лучшая утренняя зарядка

Профилактические советы врачей

Медики давно занимаются поиском способов решения проблемы сидячей работы. В результате разработаны несколько правил, которые надо запомнить и применять в жизни.

  1. В процессе работы нужно делать перерывы через каждый 1 час на 5-15 минут. Чтобы не забывать, надо поставить будильник.
  2. Почаще ходить пешком. Это укрепляет мышцы ног и спины.
  3. Выбрать один день в неделю для активного отдыха – занятий спортом, походов в бассейн или на дачу. Стараться меньше сидеть в этот день.
  4. Следить за осанкой во время ходьбы и сидения.
  5. На поздних сроках беременности лучше отказаться от сидячей работы. В этот период матка сильно увеличена и во время долгого сидения. нарушается кровообращение в малом тазу. Это негативно сказывается на ребёнке.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать негативных последствий, вызванных малоподвижным трудом.

Видео: как сохранить здоровье на сидячей работе

Из-за длительного сидения нарушается обмен веществ в костной и мышечной ткани. По этой причине мышцы ослабевают и атрофируются. Появляется спазм, боль и скованность в пояснице и шее. Таким образом развиваются серьёзные патологии позвоночника.

Исправить положение можно, изменив образ жизни. Нормальное питание, специальные упражнения, массаж и активный отдых помогут справиться с перенапряжением мышц. Если у вас часто болит спина от сидячей работы, то пора уделить внимание своему здоровью.


Выводы и заключения

О чем умалчивают наши российские врачи? Почему в 90% случаев медикаментозное лечение даёт лишь временный эффект?

К сожалению большинство средств "лечащих" болезни спины и суставов, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод.

Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь ВРЕМЕННО снимают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию. Обычная боль может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • дистрофия мышечной ткани в области ягодиц, бедра и голени;
  • защемление седалищного нерва;
  • развитие артритов, артрозов и сопутствующих заболеваний;
  • острая и резкая боль - прострелы, которые приводят к хроническому радикулиту;
  • синдром "конского хвоста", который приводит к параличу ног;
  • импотенция и бесплодие.

Как же быть? - спросите вы. Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Так вот, оказалось, что единственное новое средство, которое не убирает симптомы, а по-настоящему лечит - это лекарство, которое не продаётся в аптеках и не рекламируется по телевизору! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередное "чудо-средство", мы не будем рассказывать, какой это действенный препарат. Если интересно, то можете прочитать всю информацию о нём сами. Вот ссылка.

 

Комментарии: 45
_________________________________

Елена,  6 дней назад

От разных болей, конечно, свои специальные лекарства существуют. Вот если суставы болят, спина, шея, голова – то лучше всегда препараты нимесулида принимать. Причем у них не маленький разброс цен, а действуют все примерно одинаково. Я, по крайней мере, не чувствовала разницы. Если нужно недорого и эффективно, то это «Нимесан» - вот он здорово помогает (хотя есть побочки - боль в желудке). У кого какие «любимые лекарства»?

Надежда Зорина,  6 дней назад

Лучшее средство для лечения суставов запаренный лавровый лист с желатином. И конечно же зарядка по утрам.

Олег Перфицкий, 6 дней назад

Я в 2017 году попробовал на себе ортопедические пластыри Пейн Релиф, и без всякой аптечной химии избавился от ужасных болей, почти год прошел, легкость в движениях как в молодости. Единственное, что в магазинах не продают их, нужно заказывать у производителя. Мне за 2 дня доставили. Здоровья вам!

Наталья, 6 дней назад

Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт.

Виктор Верхогляд,  6 дней назад

Оббегал все аптеки, нигде не слышали о таком товаре, в общем в первый раз покупаю что - то в интернете. Если надувательство - то сообщу.

Ирина,  6 дней назад

Я когда работаю, даже не вставая делаю наклоны головы в разные стороны, только небольшой амплитуды и по 2 минуты в каждую сторону. Очень хорошо помогает. И подушку купила себе новую, хорошую Аскона Classic Green. Тоже немаловажно.

Лариса Узворова,  6 дней назад

Когда суставы болят - это мучение, по себе знаю… ужас! Сделаешь тут зарядку, иногда кажется, что дышать больно. Сначала лечилась народными средствами, скорлупой, рисом, каштанами, отварами - пережитки прошлого так сказать. В поликлинике сказали, что кроме уколов ничего не поможет. Проставили 10 штук, как не могла ходить так и сейчас, только по бюджету еще больше ударило.

Николай Грив, 6 дней назад

Так а где купить Пейн Релиф? Дайте адрес чтоле...

Екатерина Григорова, 6 дней назад

Сайт ZB PAIN RELIEF - (ссылка).

Ольга Одинцова,  5 дней назад

Вы правильно подметили, о пережитках прошлого, к чему мучать себя и тело, если можно купить хорошее и главное эффективное средство, наложить на больной участок, и через пару дней дискомфорта как ни бывало. Мы всей семьей использовали эти пластыри, нам с мужем по 52 года, заказывали тоже в интернете, ничего сложного, доставляют прям домой, оплата при получении. Рекомендую теперь всем соседкам по дому. К весне будем бегать.

Валерий Захаров,  5 дней назад

Спасибо за ответ. Я пропил столько лекарств, что сосчитать сложно. Уколов прошел 2 курса, денег ушло немерено, попробую еще это заказать, цена не высокая смотрю.

Светлана Алексеевна, 5 дней назад

Пластыри не являются химическими препаратами, именно поэтому они являются крайне эффективными при профилактических действиях. Я предпочитаю лечебные пластыри, нежели химию, которая лечит одно - а другое калечит.

Андрей, 5 дней назад

Боль в спине кроме самолечения нуждается и в диагностике. Причин ее возникновения много. Походов к врачу опасаться не стоит, ведь сегодня без проблем можно услышать несколько альтернативных мнений (если вы вдруг недоверчивый человек или, если заключение врача вас напугало/насторожило). Рентгенография, МРТ, КТ, денситометрия (при подозрении на остеопороз) - сегодня это простые и доступные исследования, которые в подавляющем большинстве случаев дадут ответ на вопросы пациентов.
Но что бы ни было написано в заключении любого исследования, окончательный диагноз будет устанавливать специалист (невролог, ортопед-травматолог, нейрохирург и т.д.). И для этого кроме исследований надо смотреть самого пациента. Именно клинический осмотр в купе с инструментальными обследованиями позволит полностью понять ситуацию и проблему пациента. И только после этого врач может с уверенность давать свои рекомендации касаемо лечения.

Маришка Дроздова, 5 дней назад

Работаю консультантом в женском магазине, все знают я думаю какие требования, ни минуты покоя, ни присесть и по 10 часов на ногах, думала уже уходить с работы настолько сильно я ощущала боль, снимок показал - что все в порядке, а терапевт сказал - пройдет. А потом сотрудница посоветовала применять ZB PAIN RELIEF, и я естественно поняла как это у коллектива получается к концу дня быть огурцом. В общем попробовала эти пластыри и напрочь забыла о болях. Решать вам конечно.

Виталий Неведров, 5 дней назад

Нехватка коллагена в тканях - хрустят хрящи. Также проблема с кальцием, видимо он не усваивается у вас в организме, для этого нужно принимать сопутствующие ферменты, которые содержит ZB PAIN RELIEF. Это средство включает в состав все нужные компоненты и служит для укрепления костной смазки - это с официального сайта информация.

Виктория Огир, 4 дня назад

Проблемы с суставами и костями – это не шутки, начните заботиться о них как можно раньше с помощью средств, которые не повредят никакие внутренние органы, включая желудочный тракт. О каких уколах не идет речь, уколы это только анальгезирующее действие - нужно лечить, а не только симптомы снимать!

Григорий Скворцов, 4 дня назад

Мне нужны эти пластыри, кто то может продать? Я не разбираюсь в покупках на просторах интернет сети. Достали врачи в больнице, чуть что так сразу резать, сразу операции предлагают делать.

Людмила48,  4 дня назад

Об этих пластырях я услышала в очереди около хлебного киоска, две старушки обсуждали болячки свои, и одна похвасталась что суставы ее не беспокоят, внук на новый год подарил пластырь специальный. Так вот она носила его 3 дня, и хруст и боли как рукой сняло. Я краем уха услышала название, потом на официальном сайте прочитала об этом продукте, сделала заказ и мне доставили прям домой.

Дмитрий Прозвейников, 3 дня назад

Думаю приобрести себе “ZB PAIN RELIEF”, кто испробовал, как быстро проходит боль?

Андрей Погорелов, 3 дня назад

Думаю от запущенности будет зависеть, я легкоатлет, также люблю футбол, иногда вечером после тренировок слышал хруст и испытывал резкую боль при ходьбе. А скованность в движениях тренер заметил, и принес мне эти ортопедические пластыри, сказал применять каждый день. Весь курс не прошел так как пропал дискомфорт и надобность пропала, но решил оставить свой отзыв может кому то пригодится.

Дмитрий52,  3 дня назад

ПОМОГИТЕ, третий день не могу встать с кровати так спина болит! Посоветуйте проверенное средство…

Михаил,  3 дня назад

Совет: займитесь плаванием, если нет такой возможности попробуйте просто висеть на турнике это очень помогает начните с одной минуты и постепенно увеличивайте до пяти минут.

Евгения,  3 дня назад

У меня маленький ребёнок, и скорее всего спина болит от этого, то на руках, то согнувшись, а до ребёнка болела наверное от сидячей работы, а до сидячей, наверное от стоячей, короче спина слабое место. А врачи, да или не верят, или говорят, ну раз ребёнок, то конечно, пройдёт, и отправляют домой, а может там отвалилось что, утрирую конечно, ну мало ли, им только бабок лечить нравится, у тех же серьёзные причины, для похода ко врачу, не то что у молодых.

Дарья Куиш,  3 дня назад

Состав у пластыря натуральный - это радует, еще ни разу не слышала, что кому-то не помог ZB PAIN RELIEF, сама знаю, так как мужа спасла им. Жизнь полностью перевернулась, когда мы поняли, что ему придется рассчитаться с работы, он просто ходить не мог, а у нас трое деток. Вот не зря я не доверяю медработникам, судя по ответам никому в больнице ничего хорошего не рекомендовали.

Макс Решетник, 3 дня назад

Добротный пластырь могу сказать, сыну прописали. так как у него с детства недостаточность хрящевой ткани. Ребенок будто ожил, гоняет теперь.

Наталья, 3 дня назад

Когда спина болит, неплохо бы НПВП. пропить. Мне мой врач советовал Нейродикловит, он хорошо помогает и огромный плюс препарата этого-не вредит желудку. Я пропила пару недель и боль прошла. Затем я ещё и Нейромультивит пила, там витамины в составе, они закрепляют эффект лечения. Теперь на боль в спине я больше не жалуюсь, хорошо, что не стала ждать пока само пройдёт. Только сразу предупреждаю - со временем при приёме любых НПВП может развиться язва в желудке, что у меня и произошло. Будьте аккуратнее!

Маргарита Купцова, 3 дня назад

Мне при артрозе назначали колоть Хондрогард целый месяц. Обошлось мне это удовольствие 9700 рублей! И что вы думаете? Правильно! 2 месяца всё казалось бы хорошо, а потом началось заново... Врач сказал "Ну повторите курс, помогает же". Да нифига себе помогает! Месяц колешься и всего 2 месяца эффект и так всю оставшуюся жизнь колоться чтоли? Нафиг, решила я! Каким то чудом нашла ортопедические пластыри, про которые вы рассказывали, уже не помню даже как. Пролечилась курс, который на минуточку, обошелся дешевле курса Хондрогарда почти в 3-4 раза! И вот уже третий год пошел, а от артроза даже воспоминаний не осталось. Так что делайте, ребята, выводы, лечитесь правильно и будет вам счастье.

Максим Шукшинкин, 2 дня назад

Сидячая работа тоже гробит организм. Вроде не напрягался, трудился в офисе, и вот на тебе. Жутко болят колени, как будто туда кровь не поступает. Надеюсь эти пластыри мне помогут. Держу уже третий день. В состоянии покоя и при ходьбе боли уже нет, что радует. Но если глубокой присед сделать, то есть некоторые болевые ощущения. Надеюсь скоро пройдут.

Виктор, 2 дня назад

Когда сильное воспаление снято обезболивающими и другими препаратами, пройден обычный и мануальный массаж, пропит терафлекс месяцами, но боли остаются, реальности помогает только спец. гимнастика- лечебная физкультура. Она мышцы укрепляет.

Виктор Верхогляд,  1 день назад

Итак, как обещал, хочу поделиться своими впечатлениями. Пластыри доставили быстро. На вид качественные, сделаны из качественного дышащего материала (т.е. кожа под пластырем не потеет), чем-то напоминают перцовые пластыри. Но только внешне. По эффектам, конечно, как небо и земля. Боль реально снимают за несколько минут. Даже удивился. Причем приклеивали оба с женой, и обоим помогло. В общем, впечатления самые хорошие.Выкладываю фото моего спасителя:

Ортопедические китайские пластыри при боли в пояснице

Принцесса Юга,  1 день назад

Много лет назад я стала вегетарианкой, начала заниматься йогой профессионально, естественно без мяса организм начал вести себя совершенно по другому, и кости с суставами начали меня тревожить ежедневно острой болью и скованностью в движениях. Потом я открыла для себя полностью натуральный пластырь под названием ZB PAIN RELIEF, и присоединилась ко всем, кому это средство помогло избавиться от боли. Теперь мое хобби приносит мне втрое больше радости…

Люси Абрамовна, 1 день назад

А у меня сын танцами занимается, посоветую ему эти пластыри для профилактики, почему бы и нет. Чтоб в старости не страдал от проблем с суставами и позвоночником.

Александра, 1 день назад

У меня боли в спине начались лет в 25, сейчас мне 49. Вес всегда стабильный держался 47-48. После родов боли обострились, потом обнаружили грыжу. Образ жизни вроде и не сидячий полностью, но и не совсем активный. Хотя достаточно времени провожу за составлением документов за компьютером. В Германии обследовалась лет 10 назад. Операцию рекомендуют только в самых запущенных случаях и когда есть риск остаться неходячим инвалидом. Именно там мне и посоветовали попробовать плавание. Плаваю я регулярно по полтора часа в день, иногда увеличиваю время, сочетаю разные стили плавания. Спине реально стало легче. Плюс пропиваю курсы витаминов группы В и магний.

Наталья Швецова,  1 день назад

Я заказывала напрямую у производителя, он дает сертификат качества и конечно же оригинальный продукт. Вот (ссылка)

Елена, 1 день назад

Полезная информация. Спасибо, Наталья. Пластыри удалось заказать со скидкой по акции, почти на треть дешевле получились.

Руслан Кашапов, 1 день назад

Тоже есть опыт использования пластырей «ZB PAIN RELIEF» и тоже положительный. Приятно удивил. Причем заметное облегчение заметил уже после использования, ноющая боль, которая сопровождала меня 90% времени бодрствования, стала стихать и к вечеру прошла полностью без таблеток. В общей сложности использовал пластыри 2 недели, за это время боли прошли полностью. Чувствую себя великолепно.

Владимир Мулин, сегодня

Пластыри просто супер! Помогли избавиться от остеохондроза и начинавшейся грыжи за 7 недель. Попробовал его по совету своего лечащего врача и не могу нарадоваться. А то тоже было хоть вешайся,вся жизнь из-за больной спины рушилась. Не то что работать не мог, ходил еле-еле.

Виктор Климов, сегодня

Я тоже вставлю свои пять копеек =) В прошлом я профессиональный спортсмен, поэтому травмы были частенько. Обычно это были какие-то незначительные вывихи или растяжения, но несколько лет назад я очень сильно повредил колено. Некоторое время даже пришлось ходить с костылем. Никакое лечение практически не помогало, только лишь временно снимало боль, которая затем вновь возвращалась. А при физических нагрузках боль становилась просто нестерпимой, колено распухало и было больно даже ходить. В результате мне пришлось бросить спорт. Для снятия боли принимал обезболивающее по несколько раз на день. Ортопедические пластыри Пэйн Релиф купил по совету жены, которая нашла о нем информацию на каком-то медицинском форуме. После пары дней регулярного применения боли стали заметно меньше. Я мог уже спокойно ходить. А еще через неделю я вообще забыл про обезболивающие таблетки. Затеяли с женой ремонт в доме, и пока колено меня не побеспокоило ни разу, даже при физических нагрузках. В дальнейшем планирую потихоньку вернуться к спорту, но, конечно, уже буду осторожнее с нагрузками. На колено до сих пор иногда прикладываю пластырь, но уже чисто в профилактических целях. Заказали еще парочку, чтобы всегда был под рукой при необходимости. Заказывал здесь (ссылка)

Мария А., сегодня

Китайские ортопедические пластыри это действительно что-то! Когда заказывала, даже не думала, что так будет. Боль снимают очень быстро и снова чувствуешь себя человеком. Когда заказывала, знала, что помогут, поскольку рекомендовала близкая подруга, но не думала, что настолько. Сейчас прохожу полный курс, надеюсь, что получится полностью избавиться от болей в будущем. И есть уверенность, что именно так и будет!

Марина Елисеева, сегодня

Знакомая пользуется этими пластырями. Работаем вместе. У меня проблем с этим нет, но однажды продуло шею, так что после обеда я даже не могла повернуть голову. Коллега буквально насильно приклеила мне кусочек пластыря (который отрезала ножницами), через час я совсем забыла, что у меня болела шея. Мне понравилось.

Екатерина Вакулина, сегодня

Пластырь реально помогает. Результат просто превзошел мои ожидания. Весь артрит на пальцах рук исчез за 14 дней! Заказала ещё несколько упаковок своим подругам.

Мария, сегодня

По ссылке цена за 1 пластырь или за несколько?

Виктор Климов, сегодня

Разумеется за несколько пластырей, там сейчас акция проходит, все подробности вам расскажет оператор при заявке.

Инга, сегодня

Хочу спросить, кто-то уже покупал, ориентируясь только на отзывы?

Елизавета, сегодня

Да. Я сама покупала, ориентируясь только на отзывы. Пластырь очень понравился!!! Качественный, фабричный!! Очень хорошо держится на локтевом суставе (наши отечественные все отваливались). После часа воздействия - боль ушла, что меня очень удивило. Не ожидала!!! После занятий йогой сустав немножко болел, но зато можно было заниматься без боли! Состав написан по-русски, очень удобно. Пахнет травами. РЕКОМЕНДУЮ!!! (ссылка)

Болит спина от сидячей работы: что делать, чем лечить, упражнения

Редакция сайта будет Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)
Добавить комментарий