Что делать, если болит спина? ТОП 5 лучших методов лечения

РЕДАКЦИЯ САЙТА: Перед тем, как продолжить чтение статьи, советуем ознакомиться с эффективным методом лечения, рекомендованным немецкими и израильскими врачами. Он не только унимает боль и воспаление при болезнях суставов и позвоночника, но также устраняет саму причину заболевания. Читать далее >>>

Боль в спине занимает 2 место по количеству обращений пациентов после простудных заболеваний. В последние 20 лет проблемы с позвоночником появляются даже у подростков. При болевом симптоме у человека сразу же возникает вопрос: Что делать, если болит спина? Но всего за помощью к врачу обращается лишь 20% всех пострадавших.

что делать если болит спина
Боль в спине может сигнализировать о множестве заболеваний

Разумеется, острая боль в спине и пояснице может появиться из-за обычной перегрузки мышц. Но даже лёгкая боль в позвоночнике, появляющаяся время от времени, может указывать на серьёзные причины, такие как межпозвоночная грыжа, остеохондроз или заболевания внутренних органов.

В статье расскажем, причины болевого симптома, когда и к какому врачу обратиться при боли в спине, как оказать первую помощь, какие лекарства и методы лечения назначаются. Только полезная и достоверная информация.

Причины боли

Основными причинами болей в шее, пояснице и спине являются:

  1. Остеохондроз. При этом поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Болезнь приводит к образованию остеофитов (наростов на позвонках), протрузии и межпозвоночной грыже.
  2. Протрузия и межпозвонковая грыжа. В этом случае часто возникает корешковый синдром, что ведёт к защемлению нерва. Протрузия и грыжа начинает выпячиваться, сдавливая нервные окончания в спинном мозге.
  3. Спондилоартроз. Появляется сбой в работе фасеточных позвонков, что приводит к образованию костных разрастаний.
  4. Болезнь Бехтерева. Это хроническое заболевание, при котором поражаются суставы в позвоночнике. Ведёт к полному обездвиживанию позвоночного столба. Чаще всего болеют мужчины.
  5. Спондилёз и спондилолистез. В этом случае позвоночник сильно деформируется, причиняя острую боль в пояснице и крестце.
  6. Люмбаго и люмбалгия.
    Люмбаго - причина боли в спине
    Прострел в пояснице может отдавать в ногу
  7. Миозит. Это воспаление отдельных групп мышц.
  8. Ишиас.
  9. Радикулит.
  10. Остеопороз.
  11. Межрёберная невралгия.
  12. Лордоз, кифоз, сколиоз и другие искривления позвоночника.
  13. Беременность, особенно последний триместр. Боль чаще всего возникает в пояснице и копчике.
  14. Ушибы, переломы, растяжения, а также старые травмы.
  15. Профессиональная деятельность, особенно сидячая работа и занятия спортом.
  16. Тяжёлые физические тренировки, особенно у атлетов и профессиональных спортсменов.
  17. Заболевания внутренних органов: сердца, лёгких, желудка, почек, печени, половой системы.
  18. Инфекционные заболевания: остеомиелит, туберкулёз, пневмония, опоясывающий лишай.
  19. Стресс, нервный срыв и расстройство сна. Психосоматика может проявиться сильным напряжением и ломотой в спине, а также защемлением нерва, особенно под левой лопаткой.
    Стресс - причина боли в спине
    Стресс является частой причиной боли, особенно это касается женщин
  20. Возрастные изменения.
  21. Наличие вредных привычек.
  22. Наличие лишнего веса.

Интересный факт: такие диагнозы, как межпозвоночная грыжа и остеохондроз ставят почти всем пациентам, которые обратились с болями в спине. Но по статистике эти болезни являются причиной болевых симптомов лишь в 10-15 % всех случаев.

В процентном соотношении причинами боли в спине являются:

  • 70% — повреждение мышц и связок;
  • 10% — остеохондроз;
  • 4% — компрессионный перелом;
  • 3-4% — радикулит и межпозвоночная грыжа;
  • 2% — заболевания внутренних органов;
  • 1-2% — травмы;
  • < 1% — инфекционные заболевания, новообразования;
  • < 1% — сколиоз и кифоз.

Подробная статья в тему:
ТОП 17 причин, почему болит спина

Как сэкономить на диагностике

Такие диагностические мероприятия, как рентгенография, КТ и МРТ при боли в спине в 90% всех клинических случаев совершенно не требуются. Невролог должен может дать такое направление, если у пациента имеются симптомы нарушения работы спинного мозга в виде парезов, параличей ног и проблем с мочеполовой системой. Также врач направит пациента на рентген, если в течение 1-2 месяцев боль не прекращается даже после приёма медикаментов.

МРТ и рентген назначают только в крайних случаях
Во многих случаях назначение МРТ — это лишняя трата денег

Боль в пояснице, как правило, проходит самостоятельно. Согласно исследованиям, поясничная боль без лечения проходит через 7 дней у 30-60% пациентов, через 1,5 месяца – у 60-90% всех больных, а через год болевой симптом проходит у 95%.

Почему же в России практически каждый врач даёт направление на МРТ (магнитно-резонансную томографию), КТ (компьютерную томографию), или цифровой рентген? Дело в том, что МРТ – это золотая жила для предприимчивых врачей. Поэтому был заключён негласный договор со школами и государственными больницами, чтобы был постоянный поток пациентов. Поэтому на такие исследования очереди из пациентов состоят на многие месяцы вперёд.

Мифы и заблуждения

Если у меня болит спина, то это – остеохондроз

Это не всегда так. Остеохондроз является прямой причиной боли лишь в 10% всех случаев. Из-за неграмотности врача или неправильного понимания этого термина часто появляются сложности при правильной постановке диагноза. Во всём мире врачи нигде не применяют термин остеохондроз для обозначения причины болей в спине.

Нет смысла проходить диагностику, итак понятно, что у меня грыжа

Как бы странно не звучало, но межпозвоночная грыжа очень редко является причиной болевого симптома в спине (до 5% всех случаев). А вообще у многих людей после 30 лет можно выявить межпозвоночную грыжу, которая никак себя не обнаруживает. Даже при наличии большого грыжевого образования не факт, что боль в спине появилась именно из-за этого. Межпозвонковые грыжи могут сами по себе уменьшаться и увеличиваться без стороннего вмешательства.

Боль пройдёт сама, к врачу идти нет смысла

В каком-то смысле это верно. Около 90% всех болевых ощущений в спине и пояснице проходят самостоятельно за 1-4 недели. Но среди всех возможных причин есть и серьёзные, которые следует исключить, чтобы не возникли опасные осложнения и угроза жизни больного.

Главное не лежать постоянно, надо сохранять двигательную активность. Это обеспечит ускорение выздоровления.

Боль в спине проходит сама
Боль в спине способна пройти самостоятельно в течение нескольких дней

Перед посещением врача надо сделать снимки рентгена, КТ или МРТ

Это неверно. Самостоятельно делать такие исследование нет смысла, поскольку существуют точные показания для проведения таких диагностических мероприятий. Все самостоятельные обследования может привести к случайным находкам, например, бессимптомным грыжам или гемангиомам позвонков, которые никак не влияют на болевые ощущения в спине. Это вызывает у пациента желание начать «лечить снимки». Такие бесполезные исследования могут привести к ненужному оперативному вмешательству.

Не буду пить назначенные таблетки из-за побочных эффектов

Если врач назначил определённые препараты, а пациент, почитав аннотацию, решил их не применять из-за неприятных побочных симптомов, то это в корне неправильно. Терпеть боль нельзя, иначе она станет хронической. А такую боль потом очень сложно вылечить. Считается, что вероятность появления побочных симптомов от небольшого курса лечения (до 10 дней) невысокая.

Мне поможет только вытяжение позвоночника

Отказ от медикаментов и самостоятельное решение о вытяжении позвоночника при появлении боли в спине строго запрещено. Это может привести серьёзным осложнениям, вплоть до инвалидности больного.

Вытяжение позвоночника при боли в спине
Тракцию нельзя делать без назначения врача

Хочу лечиться без таблеток. Врач назначил физиопроцедуры и курс мануальной терапии

Такое лечение допустимо. Лечение методами мануальной терапии при появлении боли в спине оказывает неплохой положительный эффект. Но результат лечения напрямую зависит от профессионализма мануальщика. Не все больные поправляются после сеансов мануальной терапии, а в некоторых случаях наоборот, самочувствие резко ухудшается.

Научно доказанных эффектов при лечении боли в спине при помощи физиотерапии не существует. Но в сочетании с приёмом лекарственных препаратов положительный эффект становится выше, ускоряется выздоровление пациента.

Раньше ставили блокаду, поэтому буду лечиться еюснова

Лекарственные блокады многие врачи назначают в качестве дополнения к традиционному медикаментозному лечению. Иногда блокада очень быстро снимает острую боль, но эффект от этого держится недолго.

Если диагностировано повреждение нервного корешка, то блокада должна проводиться под рентгенографическим контролем для точной доставки лекарства в очаг боли.

При боли в спине лучше вызову неотложную помощь

При болевом ощущении в спине во многих случаях не является показанием для вызова скорой помощи и последующей госпитализации в больницу. А если пациента положат в стационар, то это может привести к увеличению срока выздоравливания. Тем более в стационарных учреждениях принято ставить инъекции и капельницы, что может привести к дополнительным осложнениям.

Сделаю операцию – боль пройдёт навсегда

Во многих случаях хирургическая операция поможет снять болевой симптом. Но эффект от операции держится не долго, как бы хотелось. Поэтому после рецидива операции проводят заново. Любое вмешательство в организм может привести к осложнениям. Самым опасным является СНОП (синдром неудачно оперированного позвоночника), который потом очень сложно излечить.

Операция при болях в спине
Операция на позвоночнике может привести к серьёзным последствиям

Главные показания к проведению оперативного лечения – это постоянная боль в течение 2 месяцев, не поддающаяся правильному консервативному лечению, болевой симптом начинает отдавать в ноги вплоть до стопы, ухудшается работа мочеполовой системы.

Первая помощь

При появлении боли в спине, которая не исчезает в течение 1-2 дня, желательно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

  1. Сохраняйте двигательную активность, но при этом избегайте появления напряжения в спине.
  2. Отдых должен быть кратковременным, лучше всего сидеть в кресле или кровати с поддерживающими подушками. Это поможет снизить дискомфорт в пояснице.
  3. Примите обезболивающие анальгетики типа Парацетамола, Аспирина, Пенталгина или НПВС – Кеторолак, Ибупрофен, Ортофен.
  4. Прикладывайте поочерёдно холодные и горячие компрессы по 15 минут 3-4 раза в день. Компрессы не прикладывайте непосредственно на кожу во избежание сильного переохлаждения или ожога.

Помощь при боли в спине
Поза при боли в пояснице

К какому врачу обратиться

Вначале следует посетить участкового терапевта, который на основе симптомов и жалоб пациента направит к более узкому специалисту:

  1. Невролог, вертебролог, нейрохирург – при наличии болезней позвоночника, мышц и связок.
  2. Гинеколог – при боли в пояснице у женщин.
  3. Уфолог, нефролог – при наличии болезней мочевыделительной системы или почек.
  4. Психотерапевт. Нередко боль в спине может появиться из-за сильного стресса и постоянного нервного перенапряжения. Но чтобы начать у него лечение, следует пройти диагностику, чтобы исключить болезни позвоночника и внутренних органов.

Статья в тему:
Болит спина? 9 врачей, к которым нужно обратиться при боли в области поясницы, лопаток и шеи

Когда следует обратиться к врачу?

Срочно обращаться к специалисту необходимо в следующих случаях:

  1. Болевое ощущение в спине появилось сразу же после травмы по любой причине, в том числе спортивной тренировки, аварии или падения.
  2. Боль не прекращается в течение 3 дней, особенно если симптом не снижается после приёма обезболивающих препаратов.
  3. Болевой синдром влечёт ограничение подвижности, мешает вести обычный образ жизни.
  4. Боль в спине отдаёт в руку, ногу, плечо, грудную клетку или любую другую часть тела.
    Когда надо идти к врачу, если болит спина
    Если боль отдаёт в ногу, то надо срочно обратиться к специалисту
  5. Боль в спине усиливается при кашле, чихании, громком разговоре.
  6. Появляется онемение в конечностях, ощущение бегания мурашек по коже, мышечная слабость в области боль.
  7. Нарушение мочеполовой системы.
  8. У пациента когда-либо была травма позвоночника.
  9. Симптом не проходит в спокойном состоянии и во время сна.
  10. Болевое ощущение сопровождается увеличением температуры тела и снижением веса.
  11. Боль в спине появилась у человека в возрасте младше 15 лет или старше 65 лет.

Что помогает при острой боли: обзор медикаментозных средств

Таблетки

Это очень удобная форма препаратов. Важно понимать, что при приёме нестероидных противовоспалительных препаратов могут возникнуть побочные эффекты в виде болей в желудке. Их можно принимать не более 5 -7 дней подряд. Рекомендовано НПВС принимать с Омепразолом для защиты слизистой оболочки желудка

Обезболивающие анальгетики при несильной боли

  • Анальгин — от 30 руб.
    Фото Анальгин
    Анальгин
  • Парацетамол – от 10 руб.
  • Но-шпа — от 70 руб.
  • Эффералган – цена от 170 руб.
  • Баралгин – стоят от 320 руб.
  • Спазмалгон. Снимает спазмы и боли. Цена от 150 руб.

НПВП при средней боли в спине

  • Нейродолон — от 350 руб. Обладает хорошим обезболивающим эффектом.
  • Диклофенак (аналоги – Ортофен и Вольтарен). После того, как снизится боль, пациентов переводят на менее вредные Найз и Мелоксикам. Стоит Диклофенак от 60 руб.
    Фото Диклофенак
    Диклофенак
  • Найз. Эти обезболивающие таблетки имеют мало побочных явлений. Цена от 220 руб.
  • Ибупрофен или Нурофен – стоят препараты от 40 руб. Имеют мало побочных эффектов.
  • Индометацин. Препарат назначают при аллергических реакциях на Диклофенак. Цена от 50 руб.
  • Мовалис, Артрозан или Мелоксикам. Это относительно безопасные препараты. Стоят от 120 руб.

Таблетки при очень сильной боли

  • Трамадол – из группы опиоидных препаратов. Стоит от 150 руб.
  • Трамал.

Миорелаксанты

Эту группу препаратов принимают вместе с НПВП, что ведёт к усилению обезболивающего и противовоспалительного эффекта.

  • Мидокалм – от 390 руб.
  • Сирдалуд – от 270 руб. Вызывает сонливость.
    Фото Сирдалуд
    Сирдалуд
  • Катадолон форте. Можно принимать тем пациентам, кому противопоказаны НПВП. Хорошо снимает сильные боли в спине. Стоит от 350 руб.

Глюкокортикостероиды

Гормональные препараты назначают только в том случае, если не помогли никакие другие обезболивающие таблетки.

  • Кортизон – от 250 руб.
  • Дексаметазон – от 90 руб.
  • Преднизолон – стоит от 120 руб.

Уколы

Эти формы препаратов применяют при очень сильном болевом синдроме, а также, если таблетки не оказывают должного эффекта. Инъекции вводят внутримышечно.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Их действие направлено на уменьшение боли и воспаления.

  • Диклофенак – стоят от 30 руб.
  • Кетопрофен – цена от 90 руб.
  • Вольтарен – от 350 руб.
    Фото Вольтарен
    Вольтарен
  • Артрозан — от 350 руб.
  • Мелоксикам — от 250 руб.
  • Кеторол — от 120 руб.
  • Мовалис - от 220 руб.

Миорелаксанты

Обычно их ставят одновременно с НПВС. Снимают воспаление и боль.

  • Сирдалуд – от 170 руб.
  • Мидокалм – от 650 руб.

Витамины группы B

Их назначают для нормализации обменных процессов и восстановления работы нервных корешков.

  • Комбилипен – цена от 350 руб.
    Фото Комбилипен
    Комбилипен
  • Нейродикловит – от 750 руб
  • Нейробион – от 350 руб.
  • Мильгамма композитум – стоимость от 390 руб.
  • Тригамма – от 200 руб.

Стероидные инъекции

Это инъекции с гормонами, которые ставят, если не помогли НПВС и другие уколы.

  • Дипроспан – от 450 руб.
  • Преднизолон – от 80 руб.
  • Гидрокортизон – от 250 руб.

Обезболивающие блокады

Самые сильные уколы, которые ставят непосредственно в очаг боли. В состав инъекции входит Новокаин + Гидрокортизон.

Обезболивающие блокады при боли в спине
Как ставят блокады при боли в спине

Отличная статья в тему:
ТОП 30 лучших уколов против боли в спине

Мази

Эти лекарственные средства продаются в аптеке без рецепта. Их можно использовать в домашних условиях самостоятельно с минимальным количеством побочных эффектов.

  • Фастум гель – цена от 300 руб.
  • Вольтарен Эмульгель – стоит от 300 руб.
  • Кетонал – стоимость от 400 руб.
    Фото Кетонал
    Кетонал
  • Диклофенак в форме мази и геля – от 50 руб.
  • Индометацин – цена от 120 руб.
  • Найз – от 200 руб.
  • Випросал В. Мазь содержит змеиный яд. Стоит от 270 руб.
  • Апизартрон. В состав входит пчелиный яд. Цена – от 300 руб.

Если боль не острая, то можно использовать согревающую мазь, которая может улучшить состояние больного.

  • Финалгон – цена от 400 руб.
    Фото Финалгон
    Финалгон
  • Капсикам – стоимость от 350 руб.

Наносить мази надо несколько раз в день по необходимости.

Обезболивающие компрессы

Эти формы лечения при болях в спине могут облегчить состояние пациента, несмотря на то, что они не очень популярны.

  1. Компресс с димексидом. Для приготовления следует димексид смешать с водой 1:1, смочить марлевую повязку и положить на болезненную область. Менять повязку следует 3 раза в день.
  2. Компресс с новокаином и димексидом. Помогает при остром болевом ощущении. Надо взять по 50 мл этих средств и смешать со 100 мл воды. Компресс следует прикладывать до 4 раз в сутки.
  3. Компресс с желчью. Смешайте 100 мл медицинской желчи с 50 мл камфорного спирта. Смесь настаивайте в течении 7 дней. Разрешается применять такой компресс 2 раза в неделю.

Пластыри

Обезболивающие пластыри являются одним из самых удобных форм препаратов. Тканевая основа пластырей пропитана лечебным веществом, которое оказывает долгое действие на болевую область. Их можно носить под любой одеждой и спокойно заниматься повседневными делами.

Самые эффективные пластыри, которые можно применять, если болит спина:

  1. Zb Pain Relief. Это китайский ортопедический пластырь, который содержит только натуральные травы. Активные компоненты тают под воздействием температуры тела пациента и оказывают непрерывное обезболивающее и противовоспалительное действие на протяжении 3 суток. Пластырь дополнительно влияет на причину болезни, восстанавливая хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Прочитать подробнее можете в этой статье.
    Zb Pain Relief фото
    Zb Pain Relief с лёгкостью снимет даже сильную боль
  2. Вольтарен. Это пластырь с НПВС (диклофенак натрия). Цена – от 220 руб.
  3. Версатис. Это анестезирующий пластырь, содержащий лидокаин. Стоимость – от 850 руб.

Хорошие статьи в продолжение:

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры – это дополнительный метод лечения, который применяют одновременно с приёмом медикаментов. Физиотерапия поможет усилить действие препаратов, ускорить выздоровление за счёт улучшения кровообращения и обменных процессов. Этот вид лечения назначается после уменьшения острой боли.

Самые популярные физиопроцедуры:

  1. Электрофорез. Это прямое воздействие лекарством на поражённую зону спины с электрическим током. Это самый назначаемый тип физиопроцедур при болях в позвоночнике.
  2. Парафиново-озокеритовые аппликации. Этот способ лечения направлен на прогревание больной области. На кожу наносят горячий воск, накрывают пациента тёплой тканью. Время процедуры – около часа.
  3. Магнитная терапия. Улучшает кровообращение, уменьшает боль и отёчность.
  4. Иглоукалывание. Это воздействие тонкими иглами на биологически активные точки. Если специалист по-настоящему мастер своего дела, то рефлексотерапия поможет снять сильную боль и воспаление.
    Иглоукалывание при боли в спине
    Иглоукалывание снимает боль за счёт действия на активные точки на теле
  5. Грязевые ванны. Способствуют улучшению обмена веществ и уменьшению болевого синдрома.
  6. Ультрафонофорез. Это воздействие на поражённую область ультразвуком и медикаментозным препаратом.
  7. Чрескожная электронейростимуляция. Этот метод основан на воздействие на очаг боли при помощи токов малой мощности.
  8. УВЧ-терапия. В основе метода лежит влияние на организм магнитным полем с определённой частотой.

Массаж

Массаж – это хороший способ лечения, который поможет уменьшить болевой синдром. Разумеется, лучше если эту процедуру будет выполнять профессионал. Курс массажа занимает в среднем 8-12 сеансов.

Баночный массаж считается одним из эффективных при боли в спине. Для него идеально подойдут силиконовые вакуумные банки. Их применение улучшает лимфоотток и кровоток, обмен веществ, выводит токсины, снимает спазмы в мышцах. После того, как банки всасываются в кожу, к этому месту сразу же приливает кровь, расслабляется мышечная ткань. Боль и воспаление проходят довольно быстро. Подробнее о лечении вакуумными банками в домашних условиях можете прочитать вот здесь.

Одновременное применение иглоукалывания + баночный массаж + классический массаж поможет быстро унять даже сильные боли.

баночный массаж при боли в спине
Баночный массаж является эффективным методом при болях в спине

В некоторых случаях можно выполнить самомассаж. Его проводят в виде поглаживаний и растираний пальцами или кулаком в больной области.

Выполняя процедуру 3-4 раза в день по 7-10 минут можно добиться хорошего расслабляющего эффекта. Важно в этом случае не задевать сам позвоночник. Болевую область надо массировать круговыми движениями по часовой стрелке с небольшим нажимом.

Лечебные упражнения

Регулярная гимнастика в большинстве случаев поможет устранить неострую боль в спине. Её надо совмещать с тем лечением, который назначил врач. Гимнастику следует делать только после того, как острая боль станет меньше.

Самые эффективные примеры упражнений:

  1. Встаньте в коленно-локтевую позу на полу. При вдохе втяните максимально живот в себя, а при выдохе выгибайте спину, наподобие того, как потягивается кошка. Повторите 8-10 раз.
  2. Лягте на жёсткую горизонтальную поверхность, ноги вытяните. Притягивайте колени поочерёдно к грудной клетке. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
  3. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поднимите таз вверх, упираясь руками в пол. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз.
  4. Выполняйте висы и полувисы на турнике. В этот момент тело должно быть полностью расслабленным. Длительность провисания – 2-3 минуты. После упражнения следует полежать в течение получаса.

Также рекомендуется заниматься йоготерапией, пилатесом, плаванием и гимнастикой цигун. Все эти мероприятия должен сопровождать грамотный тренер, который разработает специальную программу для лечения больной спины пациента.

Лечебная гимнастики и утренняя зарядка должна стать частью жизни больного, чтобы не допустить повторного появления болей в спине.

https://www.youtube.com/watch?v=H_P6beDxUm8

Лечение в домашних условиях народными средствами

Согревающие и охлаждающие компрессы. Их рекомендуется чередовать, прикладывая к больной области на несколько минут несколько раз в день.

Мазь из мёда и мумиё. Возьмите 50 гр. натурального мёда и 2-3 гр. мумиё. Тщательно смешайте. Перед тем, как втирать мазь, натрите спину пихтовым маслом. Готовую мазь втирайте в больное место при помощи похлопываний. После удалите остатки мази, натрите Финалгоном, закутайтесь шерстяной тканью и лягте спать.

Компрессы с прополисом. Смешайте 50 мл крепкого спирта и 20 гр. прополиса. Настаивайте в течение десяти дней, ежедневно взбалтывая жидкость. При острой боли прикладывайте компрессы с этой смесью.

Компресс с конским жиром. Приготовьте 100 гр. конского жира, 1 чайную ложку йода и 1 яичный белок. Все ингредиенты тщательно перемешайте. Смесь положите на больной место, сверху накройте бинтом и закрепите пластырем. Через пару дней смените компресс на новый. Также можно просто втирать конский жир в болевую область 2-3 раза в день.

Аппликатор Кузнецова. Это изделие выглядит в форме валика или коврика с пластмассовыми иглами. При применении аппликатора уменьшается боль, улучшается кровообращение, снимается усталость в мышцах.

Аппликатор Ляпко. Это изделие содержит металлические иглы. Между ними возникает слабый ток, который способствует снижению болевого синдрома и воспаления, усиливает кровоток. После лечебных аппликаторов мази и гели лучше проникают в источник боли.

Профилактика

При появлении болевого синдрома в спине придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Избегайте резких движений, наклонов, скручиваний телом, падений с высоты на ноги.
  2. Спите только на ортопедическом матрасе и подушке.
  3. Регулярно занимайтесь зарядкой или лечебной гимнастикой.
  4. Правильно поднимайте грузы.
  5. Распределяйте тяжести на обе руки равномерно.
  6. По возможности не носите обувь на высоком каблуке.
  7. Избегайте ожирения и малоподвижного образа жизни.
  8. Всегда следите за своей осанкой, особенно это касается детей и подростков.
  9. Употребляйте меньше соли, иначе она накапливается в суставах и потом они могут начать болеть.
  10. Посещайте бассейн 3 раза в неделю, плавайте лучше всего на спине.
  11. Каждый день гуляйте пешком на свежем воздухе.
https://www.youtube.com/watch?v=RlixG7t_iQU

Подведём итог. В большинстве случаев боль в спине и пояснице проходит сама по себе в течение пары дней, например, при растяжении мышц из-за тяжёлой нагрузки.

Если же острый болевой симптом, который не проходит в течение длительного времени, отдаёт в другие части тела, сильно влияет на повседневную жизнь больного, то надо как можно скорее посетить врача. Правильная диагностика в этом случае просто необходима, потому что причиной боли может быть как межпозвоночная грыжа позвоночника, так и болезни внутренних органов тела.

После того, как пациент прошёл курс лечения, то надо неукоснительно соблюдать все рекомендации врача, чтобы не допустить рецидивов.

История нашей читательницы. Письмо в редакцию!

Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу, сделали МРТ, сказали: ”У вас остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени.

А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем.В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол че ж вы хотите, операцию надо делать....

Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ - читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.

>>> Даю ссылку на ту самую статью <<<

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий