ТОП 20 эффективных упражнений для поясницы при болях в домашних условиях, быстрое снятие боли

ТОП 20 эффективных упражнений для поясницы при болях в домашних условиях, быстрое снятие боли Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 23 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что...» Читать интервью полностью»

Упражнения для поясницы при болях в спине — один из действенных способов борьбы с системными заболеваниями позвоночника. При остеохондрозах, протрузиях дисков и миозитах боли носят тянущий, иногда острый характер. Это не значит, что надо полностью отказываться от физической активности.

Выполнение специальных комплексов упражнений хорошо действует на мышцы спины и связочный аппарат. С их помощью можно быстро убрать боль и вернуться к полноценному образу жизни.

упражнения для снятия боли в пояснице и крестце
Упражнения для поясницы смогут предотвратить повторные приступы боли, вплоть до полного их исчезновения

Бывает, что поясница начинает ныть, когда тело постоянно находится в неудобном положении. Лечебная физкультура не только снимает чувство дискомфорта, но и способствует общему укреплению организма. Есть много полезных упражнений, которые можно освоить и регулярно выполнять в домашних условиях.

Польза ЛФК для больной поясницы

НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ШОКИРУЕТ МНОГИХ: «Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать... Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.» Читать подробнее»

Иногда люди, услышав от врача «вердикт» о неутешительном диагнозе, начинают падать духом. Они уверены в том, что им не поможет никакая лечебная гимнастика, но это далеко не так. Главное — начать её делать, и результат не заставит себя долго ждать.

Одна из основных причин возникновения остеохондроза и других дегенеративных патологий позвоночника — неподвижный образ жизни. Происходит застой в мышцах и связочном аппарате спины, а позвонки постепенно становятся всё ближе друг к другу. В конечном итоге они начинают давить на межпозвоночные диски и нервные корешки, вызывая стойкий болевой синдром.

Важно понимать, что после 30 лет связочный аппарат нашего позвоночника (хрящи, диски, сухожилия) постепенно начинает изнашиваться.

Это означает, что он не может постоянно удерживать позвонки в правильном положении. Происходит их смещение, которое чревато мышечными спазмами и ноющими болями в спине.

какие упражнения нельзя делать при больной пояснице
Для максимальной пользы от упражнений при болях в пояснице необходима регулярность.

Иногда люди привыкают к медикаментозным методам лечения поясницы либо постоянно ходят на приёмы к остеопатам и мануальщикам. Хороший специалист поможет временно облегчить состояние.

Важно! Если человек сам не привыкнет к регулярным тренировкам, о длительном терапевтическом эффекте не может быть и речи.

Итак, кроме снятия болевых ощущений польза лечебной физкультуры заключается в следующем:

Японский ревматолог: «У вас больная Cпина и Cуставы? Новый безопасный метод лечения в домашних условиях!» Хорошая статья, нужно прочитать»
  • ваши мышцы будут постоянно находиться в здоровом тонусе. Это обеспечит поддержку позвоночному столбу, и его элементы станут гораздо меньше подвержены возрастной деформации;
  • вы расширите промежутки между позвонками, «дав свободу» защемлённым нервным корешкам;
  • восстановятся кровоток, обмен и питание как в связочном аппарате, так и в мышцах;
  • улучшится общее состояние организма, повысится настроение и воля к жизни.

Какие упражнения нельзя делать при больной пояснице

Истории читателей сайта: «Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. Я перепробовала много: Вольтарен, Мильгамму, Мелоксикам... Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно.» Читать подробнее»

Существует ошибочное мнение о том, что бег, наклоны и выпады всегда провоцируют ухудшение состояния при болях в спине, поэтому их делать нельзя. Это не всегда так.

Есть движения, которые надо выполнять грамотно и аккуратно. Тогда они не навредят организму, а принесут ему только пользу, вместе с уменьшением надоедливых и тянущих болей, возникающих при остеохондрозе.

Какие упражнения нужно делать аккуратно и с ограничениями:

  1. Бег и прыжки. При беге возникает большая нагрузка на позвонки и суставной аппарат. Не стоит полностью отказываться от бега. Главное — не делать резких движений. Спина всегда должна быть прямой, а ступать нужно аккуратно, с пятки на носок.
    При таком подходе происходит равномерное распределение нагрузки по всему телу, и после тренировки человек получает значительное облегчение.
    запрещенные упражнения при болях в пояснице
    Беговые упражнения надо использовать аккуратно, чтобы не спровоцировать болевые ощущения
  2. Выпады и хулахуп. При выпадах научитесь двигаться так, чтобы тело получало несколько точек опоры. Старайтесь держать равновесие и не делайте чрезмерно резких движений.
    То же самое следует учитывать, если вы крутите хулахуп. Обязательно научитесь крутить его поочерёдно в обе стороны. Так нагрузка распределится вначале на одну часть тела, а затем на другую.
  3. Кувырки. При выраженных болях кувыркаться не рекомендуется. Если вам очень хочется перекувырнуться, делайте это в стадии ремиссии своего заболевания, когда боль не так резко выражена. Как и в других случаях, старайтесь не переусердствовать.
  4. Качание пресса при прямой спине. Обычные упражнения для пресса в положении сидя на полу с сомкнутыми за головой руками перегружают мышцы шеи и поясницы. Чтобы не спровоцировать болевой синдром, выбирайте другие способы работы с брюшными мышцами.

Список запрещённых упражнений

ЯПОНСКИЙ РЕВМАТОЛОГ: «Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от остеохондроза, артроза или артрита и даже не задумываясь о побочных эффектах. Большинство таких средств (Мовалис, Диклофенак, Ибупрофен и прочие ) имеют множество побочек таких как: язва желудка, мигрени, анемия, астма, сыпь, некроз мягких тканей от постоянных уколов и многое другое. В Японии этими препаратами лечили 10 лет назад, сейчас у нас самым эффективным средством является…» Читать подробнее»

Если вы боретесь с патологиями позвоночного столба, посещая спортзал, список запрещённых упражнений будет выглядеть так:

  • поднятие ног на скамье из положения лёжа;
  • комплексы на «римском стуле» (наклонной скамье);
  • тяга без специального пояса;
  • наклоны в стороны с утяжелением;
  • приседания со штангой.
какие упражнения нельзя делать если болит поясница
При болях в пояснице нельзя выполнять упражнения на римском стуле

Комплекс упражнений для снятия острой боли в пояснице (список упражнений с названиями)

Реальные истории читателей сайта: «Меня зовут Александра, мне 38 лет. Я хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна! То, что я узнала из статьи — буквально вытащило меня из инвалидного кресла! Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью.» Читать статью»

Эти три упражнения очень просты в выполнении. Их назначение — снятие боли в пояснице и крестце:

Поза охотничьей собаки

  1. Стоя на четвереньках, держите спину прямо, не прогибая её. Расположите ладони так, чтобы они находились на уровне плеч. Колени должны упираться в пол, чётко под бёдрами.
  2. Напрягите мышцы живота, затем вытяните одну руку вперёд, следя за тем, чтобы она была параллельно полу. Поднимите и выпрямите ногу на противоположной стороне туловища. Держите её так же, как и руку, а голову и спину — прямо. Поначалу удержать равновесие будет непросто, но после нескольких попыток у вас обязательно всё получится.
  3. Оставайтесь в такой позиции 10-15 секунд. При появлении дискомфорта вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой рукой и противоположной ей ногой.

упражнения для снижения боли в пояснице
Упражнение: поза охотничьей собаки

Если вы будете регулярно делать это упражнение, боли в пояснице и неприятные ощущения в теле постепенно уйдут. Выполняйте по пять подходов для каждой стороны, отдыхая между ними в течение 10 секунд.

«Поза охотничьей собаки» поможет вам проработать почти все мышцы спины — в том числе ту, которая выпрямляет позвоночный столб. Также вы проработаете ромбовидную мышцу, идущую к лопаткам, и укрепите ягодицы. Именно эти анатомические образования поддерживают мышечный корсет в правильном положении.

Боковая планка

  1. В позиции лёжа на боку упритесь в пол предплечьем и локтем. Локоть расположите строго под плечом. Ноги согните в коленных суставах и осторожно приподнимите верхнюю часть корпуса. Тянитесь свободной рукой вверх. Туловище должно быть расположено прямо.
  2. Задержитесь в этом положении 10 секунд. Выполните упражнение пять раз, затем перевернитесь на другую сторону и повторите всё сначала. По мере тренировки можете переходить к усложнённому варианту «боковой планки», когда движения нужно делать с прямыми ногами.

какие упражнения нужно делать для спины и поясницы
Упражнение: боковая планка

«Боковая планка» постепенно растягивает позвоночник, высвобождая защемлённые нервные корешки, укрепляет брюшной пресс и мышцы бёдер, повышает тонус рук.

Новые скручивания

  1. Лёжа на полу (на спине), согните одну ногу в колене, упираясь ею в пол. Вторую ногу оставьте выпрямленной. Руки положите под низ спины, обратив их ладошками вниз.
  2. Аккуратно начинайте приподнимать голову и верхнюю часть тела над полом. Достаточно нескольких сантиметров. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд, затем опустите голову и тело на пол. Число подходов такое же, как и в первых двух упражнениях.

«Новые скручивания» укрепляют связочный аппарат позвоночного столба и весь плечевой пояс, а также способствуют похудению в области живота.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Редакция сайта:"Настоятельно рекомендуем ознакомиться с малоизвестным методом домашнего лечения любых болезней спины и суставов, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими врачами." ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению»

Что делать, если болит спина и поясница? ТОП 5 лучших методов лечения

Быстрое снятие защемления поясницы

МНЕНИЕ ВРАЧА! «Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них превзошёл себя. Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за несколько минут, а за 7 дней и болезнь вовсе. Отличное средство для быстрого и стабильного результата...» Сергей Михайлович Бубновский, врач-ортопед. Узнать подробнее»

Есть ещё один комплекс упражнений при болях в спине. В некоторых случаях с их помощью удаётся добиться полного «выздоровления поясницы», особенно после переохлаждений и чрезмерных физических нагрузок.

упражнения от боли в пояснице в домашних условиях фото пошагово
Фото эффективных упражнений при боли в пояснице
  1. Исходная позиция — лёжа на полу, на спине. Закиньте обе руки за голову, держите их прямо и вертикально. Аккуратно совершайте «потягивающие» движения в обе стороны. При этом тянуться должны и руки, и ноги (стопы находятся под прямым углом — с пятками, прижатыми к полу). Выполните такое потягивание 4-5 раз.
  2. Исходное положение — то же. Согните ноги в коленях и осторожно приподнимите верхнюю часть тела, не отрывая лопаток от пола. Сделайте такой щадящий «мостик» 4-5 раз.
  3. Оставаясь лёжа на спине, вытяните от груди правую руку, одновременно поднимая левую ногу. Задержитесь несколько секунд, затем вытяните левую руку и правую ногу. Повторите 3-4 раза.
  4. Выполните ещё одну разновидность «щадящего мостика». Упираясь пятками и лопатками в пол, прогните позвоночник дугой. Повторите 3-4 раза.
  5. Из той же исходной позиции вытяните вперёд обе руки, одновременно совершая подъём ног под небольшим углом. Держите ноги прямо. Задержитесь на некоторое время, сделайте 3-4 таких подхода.
  6. Сидя на полу под углом 45 градусов, по очереди подтягивайте к животу левое и правое колено. Будет достаточно 3-4 раз;
  7. Перевернитесь на живот. Все остальные лечебные упражнения этого комплекса, кроме последнего, должны выполняться лёжа на животе, по 4-5 подходов каждое. Вытяните обе руки вперёд и начинайте растягиваться в обе стороны.
  8. Поочерёдно поднимайте левую и правую ногу, вытянув руки вперёд.
  9. Упираясь руками в пол, осторожно приподнимите корпус, не отрывая от пола нижней части туловища. Прогнитесь, задержитесь на несколько секунд.
  10. Вытянув обе руки вперёд и приподняв верх корпуса, постарайтесь таким же образом вытянуть вперёд обе ноги и поднять их вверх. При подъёме ноги должны быть сомкнуты.
  11. Встаньте на четвереньки и выгните спину дугой, одновременно наклонив голову вниз. У Вас получится «злая кошка». Оставайтесь в положении стоя на коленях 10-15 секунд.

Это лучшие упражнения для мышц спины, которые укрепляют поясничный отдел позвоночника. Если выполнять их регулярно и правильно, со временем можно надолго забыть о боли.

Отличная статья в тему:

Защемление нерва в пояснице: 10 методов лечения, мази, уколы и таблетки, гимнастика, как лечить в домашних условиях

Видео: как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее

Истории читателей сайта: «Моя жена давно страдает острой болью в суставах и спине. В последние 2 года боль присутствовала всегда. Раньше я нем мог представить, что человек может так кричать от боли. Ужасно было, особенно посреди ночи, когда полной тишине раздавались леденящие кровь крики. По ее словам, была словно собаки грызут ноги спину. И ничем не ей помочь, только держал за руку успокаивал. Она колола себе обезболивающие засыпала, а через некоторое время все опять повторялось... Утром, проснувшись, чаще плакала. Улыбка полностью пропала с лица, наш дом навсегда покинуло солнце. Передвигалась она тоже трудом — коленные суставы крестец давали возможность даже повернуться. Первая ночь после применения этого нового средства прошла впервые без криков. А утром подошла ко мне веселая говорит улыбкой: „А боли-то нет!“ И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. По дому она порхает, как ласточка, лучи жизни играют в ее глазах.» Читать подробнее»

 

Упражнения сидя для мужчин и женщин

Истории читателей сайта: Как я помог маме вылечить суставы. Моей маме 79, всю жизнь она проработала учительницей литературы. Когда у нее начались первые проблемы со спиной и суставами — она попросту утаивала их от меня, чтоб я не тратился на лекарства. Мама пыталась лечиться только отварами из корня подсолнуха, которые, конечно же, не помогали. А когда боль стала невыносимой — взяла взаймы у соседки и купила в аптеке обезболивающие. Когда соседка мне рассказала об этом, я сначала немного разозлился на маму — отпросился с работы и сразу же к приехал к ней на такси. На следующий день я записал маму на прием к ревматологу в платную клинику, несмотря на её просьбы не тратиться. Врач поставил диагноз — артрит и остеохондроз. Назначил лечение, но мама сразу запротестовала, что слишком дорого. Тогда доктор вошел в положение и предложил альтернативный вариант — домашнюю физкультуру и препарат на растительной основе. Это выходило дешевле, чем уколы хондропротекторами и даже не вызывало возможных побочных эффектов. Она начала использовать препарат и заниматься лечебной физкультурой. Когда я заехал к ней через пару дней, то застал её в огороде. Она подвязывала помидоры, и, видимо, уже успела многое сделать. Меня она встретила с улыбкой. Я понял: препарат и физкультура помогли, боли и отеки ушли.» Читать подробнее»

Сидячая работа — бич для здоровья человека. Есть несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять, даже не вставая с рабочего места:

  • обыкновенные наклоны головы, хорошо знакомые из уроков физкультуры в школе. Медленно наклоняйте голову в разные стороны, слегка придерживая её рукой. Попытайтесь коснуться ухом плеча;
  • поочерёдно отклоняйте голову вперёд и назад, вытягивая подбородок вперёд. Ощутите, как растягиваются шейные мышцы;
  • расслабив шею, осторожно вращайте головой вправо. Повторите 10 раз, то же самое сделайте в левую сторону;
    упражнения для поясницы сидя
    Упражнения сидя на стуле при боли в пояснице
  • продолжая сидеть на стуле, вращайте поднятыми плечами назад и вперёд. Количество подходов — по 10 раз в обе стороны;
  • сделайте простую растяжку. Выпрямите правую руку и медленно потянитесь ею к левому плечу. То же самое повторите левой рукой (по 5 раз на каждую сторону). Упражнение предназначено для того, чтобы не болела спина в грудном отделе позвоночника;
  • заведите руки за голову и сомкните их в замок. В таком положении тянитесь кверху, расставляя локти в обе стороны. Число повторов — 5 раз;
  • держа спину прямо, возьмите обеими руками коленку и начинайте подтягивать её к груди. Отпустите через 10 секунд. Будет достаточно 4-5 подходов для каждой ноги;
  • аккуратно вывернув сложенные в замок руки, тянитесь ими вверх. Вы должны почувствовать, как приятно растягиваются мышцы напряжённой спины. Продержитесь так 5-10 секунд и выполните движение 4-5 раз.

После этой несложной гимнастики ненадолго встаньте и пройдитесь по рабочему кабинету. Можно выпить немного воды. Простые, но эффективные движения не отнимут у вас больше семи минут. Они помогут убрать боль в позвоночнике и настроят на рабочий лад в течение всего оставшегося дня.

Профилактика

Истории читателей сайта: «Люблю работать на своей любимой даче. Бывает так наработаешься, что спину невозможно разогнуть и боль появляется в пояснице — хоть плачь. Обезболивающие таблетки не пью — больной желудок. Знакомый врач посоветовал обратить внимание на новейшее средство, которое специально производится только для внутреннего иностранного рынка. Заказала и применила его перед сном. Почувствовала небольшое жжение, но потом разлилась теплота по всей пояснице. Через 2 дня после использования диких болей в спине почти не стало, а ещё через 2 недели я забыла ощущение, что у тебя дико ломит спину. Прошло 4 (!) месяца, а результат держится — значит средство по-настоящему работает.» Читать статью»

Физические упражнения — неотъемлемая часть терапии, нацеленной на уменьшение боли в пояснице. Они направлены на укрепление мышц больной спины и повышение общего жизненного тонуса. Также не помешает воспользоваться несколькими полезными советами, цель которых — профилактика дальнейшего развития заболеваний позвоночного столба.

В ортопедических салонах продаются специальные физиотерапевтические аппараты, которые лечат очень много разных заболеваний позвоночника и суставов. Лечение надо проводить курсами.

Приобретите аппликатор Кузнецова и регулярно лежите на нём. Коврик или валик поможет убрать спазмы в мышцах, уменьшить болевое ощущение, усилит действие местных средств.

Питайтесь правильно!

Правильное питание — один из залогов здоровья. Для того чтобы питаться правильно, необязательно придерживаться жёстких диет или вегетарианского образа жизни. Достаточно ограничить себя в фаст-фудах и сладких газированных напитках. Жирная пища и обилие сахара вызывают застойные явления в организме, способствуют накоплению токсинов и, как следствие — усилению болевого синдрома.

Не перекусывайте чем попало между основными приёмами пищи. Всегда берите с собой на работу фрукты или овощи. Если есть возможность — пейте свежевыжатые соки и употребляйте меньше жидкостей, содержащих химические красители.

Никогда не наедайтесь на ночь, но и не следуйте мифу о том, что «нельзя есть после шести или семи часов вечера». Лучше всего — прекратить приём любой пищи за 3-4 часа до сна. Ваша задача — полноценно расслабить мышцы спины. Это будет способствовать быстрому засыпанию и здоровому сну. Если на ночь желудок наполнен, процессы пищеварения могут спровоцировать регулярную бессонницу и нарушения деятельности центральной нервной системы. На позвоночник всё это влияет наихудшим образом.

Выберите «золотую середину»: старайтесь больше двигаться и делать зарядку, но в то же время не поднимайте тяжестей. В холодное время года для лечения поясницы можно использовать пояс из собачьей шерсти. Он сохранит тепло и отлично расслабит мышцы.

Упражнения для поясницы при болях в спине — необходимая мера, без которой не обойтись, если вы желаете подлечить больной позвоночник. Мы регулярно вредим своей пояснице, находясь в сидячем положении, поэтому острые боли и спазмы в мышцах — неизбежное и обычное явление.

Комплексы упражнений для укрепления спины легки в выполнении, поэтому необязательно ходить на фитнес или в «качалку» для полноценных занятий. Любой комплекс можно сделать в домашних условиях, и уже через несколько дней вы почувствуете значительное облегчение.

Выводы и заключения

О чем умалчивают наши российские врачи? Почему в 90% случаев медикаментозное лечение даёт лишь временный эффект?

К сожалению большинство средств "лечащих" болезни спины и суставов, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод.

Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь ВРЕМЕННО снимают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию. Обычная боль может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • дистрофия мышечной ткани в области ягодиц, бедра и голени;
  • защемление седалищного нерва;
  • развитие артритов, артрозов и сопутствующих заболеваний;
  • острая и резкая боль - прострелы, которые приводят к хроническому радикулиту;
  • синдром "конского хвоста", который приводит к параличу ног;
  • импотенция и бесплодие.

Как же быть? - спросите вы. Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Так вот, оказалось, что единственное новое средство, которое не убирает симптомы, а по-настоящему лечит - это лекарство, которое не продаётся в аптеках и не рекламируется по телевизору! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередное "чудо-средство", мы не будем рассказывать, какой это действенный препарат. Если интересно, то можете прочитать всю информацию о нём сами. Вот ссылка».

Список использованной литературы

  1. Евгений Черепанов "Школа "Здоровый позвоночник", 2012 г.;
  2. Алексей Иванчев "Позвоночник. Секреты здоровья", 2014 г.;
  3. Виктория Карпухина "Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения", 2014 г.;
  4. Юрий Главчев "Позвоночник - провокатор всех болезней", 2014 г.;
  5. Стивен Риппл "Жизнь без боли в спине. Как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие", 2013 г;
  6. Галли Р.Л., Спайт Д.У., Симон Р.Р. "Неотложная ортопедия. Позвоночник.", 1995 г.

Комментарии
_________________________________

Елена

Почитайте лучше, что говорит известный профессор, о лечении спины и суставов. Я несколько лет мучилась – внезапные прострелы, постоянный дискомфорт, хроническая усталость. Бесконечные консультации врачей, таблетки, мази и гели не решали мои проблемы. НО благодаря простому средству, моя спинка в НОРМЕ и я чувствую себя абсолютно здоровым человеком!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. На днях я была приятно удивлена, когда увидела, что об этом заговорили уже такие известные специалисты. Вот ссылка на статью с доктором.

Редакция сайта будет Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)
Добавить комментарий