Защемление нерва в пояснице: 20 симптомов, 10 причин, первая помощь в домашних условиях, лечение

РЕДАКЦИЯ САЙТА: Перед тем, как продолжить чтение статьи, советуем ознакомиться с эффективным методом лечения, рекомендованным немецкими и израильскими врачами. Он не только унимает боль и воспаление при болезнях суставов и позвоночника, но также устраняет саму причину заболевания. Читать далее >>>

У людей старше 40 лет нередко могут появляться разные заболевания позвоночника, в том числе и защемление нерва в пояснице. Этот неприятный симптом сопровождает появление сильной, острой и резкой боли в пояснично-крестцовом отделе, похожей на удар током (прострел). В первые 1-2 секунды приступа больной может почувствовать, что у него рвётся мышца.

При ущемлении человек не может разогнуться из-за сдавливания позвонками нервных корешков в спинном мозге.

Защемление нерва в пояснице
Защемление нерва в пояснице может привести к инвалидизации пациента

Если вовремя не начать лечение защемления, то нервная ткань в спине начнёт отмирать из-за проблем с обменом веществ. В 90% всех случаев может наступить инвалидность и необходимость оперативного вмешательства.

Цель статьи – ознакомиться с признаками, причинами защемления нервного корешка в пояснице. Вы узнаете всю подробную информацию о том, как провести первую помощь при защемлении, как выявить это заболевание, когда и к какому врачу обратиться, как не допустить повторения приступа.

Что такое защемление нерва

Как происходит защемление нерва? Нервный корешок, находящийся в спинном мозге, сдавливается двумя соседними позвонками по причине появления спазмов мышц и сухожилий, опухолей, грыж и других причин. В результате появляются стреляющие боли в пояснице, из-за чего человек не может нормально передвигаться.

Защемление нервных корешков кроме резкой боли нередко сопровождается онемением определённых мышц спины.

По другому защемление нерва в поясничной области называется корешковый синдром, ишиалгия или люмбоишиалгия, в зависимости от локализации болевого синдрома. Вообще существует несколько видов защемления, но наиболее распространённые – это ущемление в шее и пояснице.

корешковый синдром
Как выглядит корешковый синдром

Почему защемляет нерв в пояснице: основные причины

Самые популярные причины ущемления нервного корешка в поясничном отделе:

  1. Межпозвоночная грыжа и протрузия. В 90% всех клинических случаев именно это осложнение остеохондроза провоцирует болевой приступ. Группа риска – взрослые люди до 50 лет. При грыже происходит выпячивание пульпозного ядра, что ведёт к сдавливанию нервных корешков.
  2. Остеохондроз. При этом заболевании снижается высота межпозвоночного диска и при любом неловком движении может возникнуть защемление поясничного нерва.
  3. Спондилёз. При этом дистрофическом заболевании появляются остеофиты – это костные наросты на позвонках, сдавливающие нервные окончания.
    остеофит
    Как выглядят остеофиты

Дополнительные заболевания, провоцирующие защемление:

  1. Фораминальный стеноз или сужение позвоночного канала. В основном появляется у людей пожилого возраста.
  2. Сильный спазм мышц поясницы.
  3. Раковые опухоли в позвоночнике. Со временем она может стать очень большой, что приведёт к сдавливанию нервов.
  4. Тяжёлые инфекционные заболевания внутренних органов малого таза и брюшной полости.
  5. Искривление позвоночника.
  6. Деформация межпозвоночных суставов и хрящевой ткани.
  7. Ухудшение состояния мышечного каркаса спины.
  8. Защемление седалищного нерва. Это самый уязвимый нерв в позвоночнике, идущий от пояснично-крестцового отдела до ступней. При его деформации может развиться паралич ног.
    Защемление седалищного нерва
    Защемление седалищного нерва может привести к инвалидности
  9. Гормональный сбой.

Факторы риска

Кроме болезней существует много факторов риска, которые могут спровоцировать сильную боль и защемление:

  1. Резкая физическая нагрузка сразу после спокойного состояния, особенно неправильное поднятие тяжестей.
  2. Тяжёлые спортивные тренировки у атлетов. В основном ущемление нерва происходит при разгибании спины.
  3. Период беременности, особенно 4 триместр. Центр тяжести у беременной женщины смещается вперёд, вызывая повышенную нагрузку на поясницу.
  4. Травмы позвоночного столба, приводящие к перелому позвонка, разрывам сухожилий с образованием больших внутренних гематом.
  5. Высокая масса тела. Чем больше вес, тем больше приходится нагрузки на поясничный отдел позвоночника.
  6. Стрессы и нервное перенапряжение. В психосоматике врачи нередко отмечают, что если сильно понервничаешь – может защемить нерв в позвоночнике.
    Стрессы - причина Защемление нерва в пояснице
    Стресс нередко к приводит к появлению боли в спине и пояснице
  7. Нарушения режима сна, отсутствие сбалансированного питания.
  8. Недостаток в организме витаминов и микроэлементов.
  9. Пожилой возраст. С годами костная ткань становится более хрупкая и при лёгкой нагрузке может произойти сдавливание соседних позвонков, вызывая защемление.
  10. Долгое нахождение в неподвижной позе, например, сидячая работа.
  11. Переохлаждение спины и поясницы.
  12. Неудобное спальное место.
Часто пациенты могут списать защемление на банальную усталость организма, но, разумеется, это не так. В любом случае требуется точная диагностика и назначение правильного лечения. Защемление нерва в большинстве случаев – это последствия различных заболеваний.

Классификация

В зависимости от локализации и симптомов защемление нерва называется:

  1. Ишиалгия – боль появляется в крестцовой области, перемещающуюся в ягодицы и заднюю поверхность ног.
  2. Люмбоишиалгия – болевое ощущение появляется в пояснице и переходит на заднюю область ноги со стороны ущемления.
  3. Люмбалгия – боль в спине и пояснице.
  4. Цервикалгия – боль в шее и руке.

Важный момент! При определённых заболеваниях у больного появляются следующие специфические симптомы:

Ишиас (сдавливание седалищного нерва):

  • острая боль и жжение пояснице, похожая на уколы;
  • боль отдаёт в ногу вплоть до стопы;
  • при стоянии у больного возникает сильная стреляющая боль.

Межпозвонковая грыжа: сильная интенсивная боль.

Радикулит: появление воспаления в районе защемления.

Радикулит и защемление нерва
При радикулите защемление нерва сопровождается воспалением

Опухоль: хроническая тянущая боль в пояснице.

В зависимости от вида защемлённого нерва:

  • Вегетативный нерв: нарушение работы внутренних органов (желудок, мочевой пузырь, половые органы).
  • Чувствительный нерв: сильная боль в течение долгого времени.
  • Двигательный нерв: онемение в пояснице и ногах, мышечная слабость в нижних конечностях.

Важно различать сдавливание чувствительных, двигательных и вегетативных нервов. Если поражён чувствительный нерв, то пациент экстренно обращается к врачу для устранения невыносимой боли. А при зажатии вегетативного и двигательного нерва человек не всегда вовремя обращается за помощью к специалисту, что приводит к развитию осложнений.

Симптомы

Самым главным симптомом при защемлении нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника – это ноющая боль в пояснице, отдающая в одну из ног. Как правило, боль в ноге более острая, чем в поясничной области. Характер боли при защемлении нерва – как будто «ударило током», причём больной точно может определить поражённое место. Через некоторое время появляется сильный мышечный спазм в болевой области.

Защемление нерва в пояснице
При защемлении нерва в первые секунды ощущается резкая боль

Дополнительные симптомы, сопровождающие ущемление нервного корешка:

  1. Онемение или покалывание в ногах.
  2. Ослабление мышц ног вплоть до кончиков пальцев.
  3. Человек не может полностью выпрямиться.
  4. Болевое ощущение локализуется под коленями, по задней поверхности бедра и голени, может отдавать в пах.
  5. Боль становится сильнее при чихании, кашле, громком разговоре, в сидячем или стоячем положении.
  6. Болевой симптом появляется внезапно, например, при выпрямлении спины, подъёме тяжёлых вещей, резком повороте туловищем.
  7. Больной не может нормально передвигаться: возникает скованность и напряжение в пояснице, появляется хромота на той стороне, где защемлён нерв.
    Защемление седалищного нерва
    Ущемление в поясницы сильно ограничивает подвижность больного
  8. В той область спины, где ущемился нерв, появляется краснота и отёк, а также судороги мышц.
  9. Ночью и при переохлаждении боль усиливается. А при онемении – притупляется.
  10. Защемление нерва в течение длительного времени может спровоцировать сбой в работе внутренних органов малого таза и брюшной полости:
  11. У женщин появляются проблемы с либидо – снижение сексуального влечения.
  12. У мужчин – развитие импотенции.
  13. Запоры, диарея;
  14. Паралич кишечника с непроходимостью и снижением перистальтики;
  15. Нарушение мочеиспускания и дефекации – недержание мочи, кала либо отсутствие позывов к опорожнению мочевого пузыря и кишечника.

Главное отличие защемления от обычного спазма мышц – это чёткое ощущение локализации боли. А при спазмах этот симптом будет иметь нечёткий и кратковременный характер.

У детей и подростков

У маленьких пациентов защемление нерва – это очень редкое явление. В основных случаях такой симптом может спровоцировать активный рост в подростковом периоде. Симптомы такие же, как и у взрослых пациентов. Дополнительные факторы риска появления ущемления:

  • высокая физическая нагрузка;
  • переохлаждение;
  • сильный ушиб или другая травма спины;
  • наследственная предрасположенность к болезням позвоночника или врождённое отклонение.

При беременности

Ущемление нервного корешка в пояснице может появиться в 3-4 триместре. В редких случаях это явление может произойти в 1 триместре, но это связано со специфическим положением матки. Спустя некоторый период времени матка меняет своё положение, и боль полностью проходит.

Защемление нерва в пояснице При беременности
При беременности возникает колоссальная нагрузка на поясничную область

Защемление нерва в пояснице — это естественное проявление беременности из-за давления плода на нервную трубку и поясничный отдел позвоночника. В основных случаях после рождения ребёнка болевой синдром проходит сам по себе.

Во время течения беременности основные симптомы защемления нерва:

  • онемение пальцев ног. Иногда это — единственный симптом, указывающий на ущемление;
  • сильное ограничение подвижности: женщина не может наклоняться вперёд и стороны, шевелить ногами, переворачиваться с боку на бок;
  • онемение всей ноги в стороне повреждения нерва;
  • стреляющая и пульсирующая боль в разных участках поясницы и нижних конечностей.

Если боль отдаёт в пах

Основными причинами этого симптома являются:

  • артроз тазобедренного сустава. Болевой симптом может отдавать как в левую, так и в правую ногу. В основном эта болезнь поражает женщин за 40;
  • стеноз позвоночного канала. Болезнь опасна тем, что может привести к инвалидности;
  • асептический некроз головки бедра. Сопровождается такими симптомами, как хромота, хроническая боль в бедре и атрофия мышц. Заболевание встречается довольно часто, особенно у мужчин после травм или операции;
    При защемлении нерва в пояснице боль отдает в пах
    Некроз головки бедра довольно частое явление, при котором боль отдает в пах
  • трохантерит или воспаление бедренных сухожилий. Болевой синдром появляется в верхней части ноги и перемещается вниз, до голени. Симптомы: высокая температура тела, припухлость и покраснение в воспалённой зоне;
  • синдром грушевидной мышцы. При этой болезни появляется боль хронического характера, которая отдаёт в колено, бедро, ягодицы и пах;
  • ревматическая полимиалгия. Это редкое заболевание, при котором появляется резкая боль в пояснице, а также ноют все мышцы тела;
  • скопление мочи в почках. Боль отдаёт в пах в утреннее время или по ночам из-за того, что моча в почках давит на мочеточник. Сопровождается слабостью, тошнотой и рвотой.
  • воспаление кишечника. Дополнительные симптомы: диарея, вздутие живота, высокая температура тела, рвота;
  • простатит;
  • панкреатит.

Как долго проходит защемление

Если назначить правильный курс лечения, то острая боль проходит в течение 3-7 дней. А подострый период может длиться от 2 недель до 1 месяца. Тут всё зависит от проведения дополнительных методов лечения — физиопроцедур и ЛФК.

При лёгком течении заболевания в 90% клинических случаев резкая боль проходит быстро, прогноз лечения положительный. А защемление нерва из-за межпозвонковой грыжи часто лечится только оперативным лечением.

К какому врачу обратиться, если защемило нерв в пояснице

При появлении патологии человек может обратиться к терапевту, который направит пациента к нужному узкому специалисту, либо к невропатологу (неврологу).

невропатолог лечит защемление нерва
Невропатолог может назначить правильное лечение при защемлении нерва в пояснице

Хорошая статья в продолжение:
Болит спина? 9 врачей, к которым нужно обратиться при боли в области поясницы, лопаток и шеи

Когда следует срочно обращаться к врачу за помощью?

  1. Наличие повышенной температуры тела около 38°С больше двух дней подряд.
  2. У человека впервые появилась сильная боль в ноге и спине, слабость и онемение в некоторых частях тела (конечности, спина, пах).
  3. Болевое ощущение переместилось на обе ноги.
  4. Нарушения процесса мочеиспускания или дефекации.
  5. После окончания мочеиспускания человек ощущает неполное опорожнение мочевого пузыря.
  6. Боль не проходит в течение длительного времени, несмотря на приём болеутоляющих средств.
При несвоевременном обращении к неврологу возможны серьёзные осложнения, вплоть до развития паралича ног.

Диагностика

Поскольку защемление нерва в пояснице можно перепутать с радикулитом и другими заболеваниями, необходимо как можно сокрее обратиться к врачу и пройти диагностические исследования.

Диагностика всегда начинается с консультации невролога. Врач проводит медицинский осмотр на наличие онемения, слабости, работы рефлексов, оценивает объём движений. В дальнейшем врач может назначить больному следующие виды диагностики:

  1. Общий анализ крови и мочи. Это позволит выявить воспаление или инфекцию.
  2. Рентгенография. Это самый популярный тип диагностики любых заболеваний опорно-двигательной системы. Позволяет выявить остеофиты на позвонках, инфекцию. При защемлении нерва рентген может дать мало информации, но, тем не менее, его до сих пор назначают.
  3. МРТ — магнитно-резонансная томография. Это самый подробный вид диагностики, при котором получаются очень детальные снимки спины. С помощью этого метода можно выявить все изменения в позвонках, межпозвонковых дисках, мышцах, тканях и нервных окончаниях. Нельзя проводить МРТ при наличии металлических предметов на теле и кардиостимулятора.
    МРт при защемлении нерва
    МРТ позволит выяснить точную причину ущемления нерва
  4. КТ — компьютерная томография. Проводится при помощи специального рентгена и компьютера. Снимки получаются лучше, чем при рентгене, но хуже, чем при МРТ. Назначают, если по каким-либо причинам не получается провести МРТ.
  5. ЭМГ – электромиография. При этом исследовании проверяется электрическая проводимость мышц в спокойном и подвижном состоянии.

Первая помощь при защемлении нерва в пояснице

Что надо делать в первую очередь при ущемлении нерва в пояснице?

  1. Примите обезболивающие таблетки, лучше всего анальгетики: Пенталгин, Баралгин, Ибупрофен, Анальгин, Спазмалгон. Разрешается выпить НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), но только если вам он ранее назначался неврологом. Эффективные и недорогие НПВП – Диклофенак, Ортофен, Кеторол, Вольтарен. Через 30 минут после приёма лекарства должно наступить облегчение.
    НПВП при защемлении нерва
    Нестероидные противовоспалительные средства с легкостью снимут боль при защемлении нерва
  2. Натрите поясницу обезболивающей мазью или гелем: Фастум гель, Диклофенак, Кетонал. А наиболее эффективное местное средство – это ортопедический пластырь Zb Pain Relief, который состоит из натуральных компонентов, быстро снимает сильную боль и воспаление, восстанавливает повреждённые межпозвоночные диски. Ознакомьтесь более детально с этим лечебным средством.
  3. Обездвижьте больную поясницу. Для этого лучше всего подойдёт шерстяной собачий пояс. Если его нет, то подойдёт широкий шерстяной шарф. Эти изделия следует крепко завязать в поясничной области. Это обеспечит сухое тепло, что поможет уменьшить спазмы и болевой синдром.
  4. Лягте спиной на кровать с жёстким матрасом. Постельное место должно быть прямой, без наклонов. Это положение облегчит состояние при зажатом поясничном нерве. Дополнительно можно закинуть обе ноги на возвышение под прямым углом. Это устранит напряжение в пояснице.
    Поза при боли и воспалении в пояснице
    При защемлении нерва надо лечь на твердую поверхность, ноги положить на возвышение
  5. После того, как боль стихнет, вставать с постели следуем специальным образом, иначе приступ может вернуться. Больной должен лечь на бок, потом встать на четвереньки и подняться с кровати, опираясь на что-либо.

Даже после того, как боль полностью пройдёт, необходимо обратиться к врачу для точной диагностики заболевания. Приступ может в любой момент вернуться снова, поэтому очень важно понять, какая болезнь его вызывает, чтобы провести правильное лечение.

Ознакомьтесь более детально:
Защемление нерва в пояснице: 10 способов лечения в домашних условиях, симптомы, гимнастика, уколы и таблетки

Что делать: лечение защемления в домашних условиях

Чтобы облегчить состояние больного при защемлении нерва в пояснице, можно провести курс лечения дома.

Покой

Для начала обеспечьте полный покой больному. Важно чтобы на поясницу не оказывалось никакой нагрузки.

Компрессы

Если боль умеренной силы, то помогут холодные или горячие компрессы. Рекомендовано их чередовать, чтобы добиться лучших результатов. Компрессы накладываются на 15 минут до 4 раз в день. Они помогут снять воспаление и уменьшить боль.

Горячая ванна

Это хороший способ расслабить напряжённые мышцы и улучшить кровообращение. Принимать горячую ванну или душ следует не более 15-20 минут.

Горячая ванна при боли в пояснице
Принимать ванну можно только вне периода обострения

Упражнения

Лёгкая ежедневная зарядка в течение 10 минут поможет укрепить мышечный корсет, улучшить обмен веществ и восстановить прежний объём движений. Главное в этом деле – регулярность.

Плавание и ежедневные прогулки

Посещайте бассейн не менее 3 раз в неделю, плавать желательно на спине. Это очень полезно при больном позвоночнике. А ежедневные пешие прогулки снимут спазмы в сухожилиях и суставах.

Правильная осанка

Следите за осанкой не только при сидении, а также при прогулках и физических занятиях. Это поможет снять лишнее давление с поясничной области.

После того, как защемление прошло необходимо обеспечить организму физическую активность, иначе мышцы станут слабыми и период восстановления будет гораздо дольше.

Можно ли греть поясницу при защемлении

Важно помнить, что в начале острого приступа нельзя каким-либо образом прогревать поясницу. Это связано с тем, что в поражённой области появляется сильный отёк, а увеличение в разы увеличивает приток крови. Это ведёт к увеличению отёчности и давлении на нервные корешки.

Можно ли греть поясницу при защемлении
Нельзя греть поясницу при остром приступе защемления

Даже если после прогрева боль уменьшается, то это только временное явление. Спустя несколько часов болевой синдром вернётся с удвоенной силой.

Как снять боль народными средствами

Самые популярные и эффективные народные рецепты при защемлении нерва в пояснице:

  1. Растирка из двух столовых ложек измельчённого лаврового листа и стакана водки. После 3 дней выдержки эту растирку следует втирать в поясницу 2-3 раза в день.
  2. Хорошо помогают в лечении ванны. В течение 15 -20 минут принимайте тёплую ванну с добавлением дубовой коры, конского каштана и аира.
  3. Натираете больную поясницу пихтовым маслом, либо настойкой валерианы. После чего надо укутаться шерстяным шарфом или поясом и лечь спать.
  4. Мазь из хмельных шишек. Их надо как следует измельчить, добавить 1 ст.л. сливочного масла, тщательно перемешайте. Готовую смесь втирайте в болезненную зону.

Чем лечить: медикаментозная терапия

Цель лечения при ущемлении поясничного нерва – это устранение боли и восстановление организма больного. В большинстве клинических случаев лечение медикаментами эффективно действует при сдавливании нерва в пояснице.

Через 4-6 недель после начала лечения можно добиться высоких положительных результатов.

Таблетки

Самый простой способ снять защемление – это принять обезболивающую таблетку. Как правило, можно принять простой анальгетик или сильнодействующее нестероидное противовоспалительное средство в сочетании с миорелаксантами.

Обезболивающие уколы

Уколы при защемлении нерва в пояснице
Уколы при острой боли являются одним из самых лучших методов лечения

При купировании боли при помощи уколов эффект наступает значительно быстрее, но с менее выраженным отрицательным влиянием на желудок в отличие от таблеток. Самые популярные уколы – это НПВС (Диклофенак, Ортофен, Кетонал) и миорелаксанты (Мидокалм).

Дополнительно назначают инъекции витаминов группы B для улучшения обмена веществ, например, Комбилипен.

При невыносимой боли невропатологи назначают провести курс стероидных уколов, при которых могут появиться сильные побочные эффекты. Также проводят новокаиновые блокады, которые применяют только в экстренных случаях.

Мазь, гели и пластыри

Это наружные средства, которые дополняют традиционное медикаментозное лечение. Например, одна из самых назначаемых мазей – это Финалгон, а из пластырей – Zb Pain Relief, Чёрный нефрит, Версатис и Вольтарен.

Прочитайте полезные статьи:

 

Zb Pain Relief при защемлении
Быстрый способ унять боль — применение лечебного пластыря Пэйн Релиф

Хирургическое вмешательство

Оперативное вмешательство при сдавливании нервных корешков назначается редко. Тем не менее, приведём основные случаи, когда назначается операция при защемлении нерва в пояснице:

  1. Острый болевой синдром, при котором больной не может нормально жить. Эту боль не получается устранить никакими обезболивающими медикаментами.
  2. Появление у больного серьёзных осложнений в виде сильной слабости в нижних конечностей, нарушение процесса мочеиспускания и дефекации, а также импотенции.
  3. Появление на позвонках остеофитов – костных наростов. После появления этих шипов защемление становится хроническим. Пациенты так говорят о таком ущемлении: как будто спину защемило.
  4. Последняя стадия межпозвоночной грыжи, когда ядро выпало в спинномозговое пространство.
Если в вышеуказанных случаях не проводить своевременную операцию, то человек может остаться инвалидом.

микродискэктомия при защемлении
Самая распространённая операция — это микродискэктомия

Как правило, проводят операцию под названием микродискэктомия, при которой удаляется часть повреждённых тканей. Реабилитация после неё от 2 недель до 3 месяцев.

Физиотерапия

После ремиссии пациенту назначаются разные курсы физиотерапии. Самые назначаемые процедуры:

  1. Массаж. Основные типы массажа – это точечный и баночный (вакуумный). Проведение сеансов массажа в домашних условиях поможет быстро и эффективно снять сдавливание нерва. Для этого можно пригласить массажиста на дом. Массаж должен быть лёгким, без глубокого воздействия. Также можно применять самомассаж поясницы с применением радикулитного бальзама. Приобрести недорогие качественные вакуумные банки для массажа можете по этой ссылке.
  2. Мануальная терапия. Этот способ лечения может устранить ущемление всего за пару дней, особенно если болевое ощущение появилось из-за смещения дисков позвоночника. Обязательно перед процедурой надо сделать рентген. Нельзя применять этот метод лечения при межпозвоночной грыже.
    Мануальная терапия при защемлении нерва
    Мануальная терапия может значительно помочь даже после первого сеанса. Главное — найти хорошего специалиста.
  3. Электрофорез с обезболивающими средствами. Помогает снять остаточную боль и усилить действие принимаемых медикаментов.
  4. УВЧ-терапия.
  5. Иглоукалывание (рефлексотерапия). Это безопасная и безболезненная процедура, при котором уменьшаются побочные эффекты от медикаментов, купируется болевой симптом. Дополнительно может применяться фармакопунктура, при которой через иглы вводятся через кожу малые дозы обезболивающего средства.
  6. Лечебные аппликации с парафином.
  7. ЛФК – лечебные упражнения. Лечебная зарядка применяется только вне фазы обострения. Предотвращает повторные ущемления нервов.
  8. Магнитная терапия.
  9. Фонофорез.
  10. Тракция — вытяжение позвоночного столба.
  11. Санитарно-курортное лечение.
  12. Гирудотерапия – лечение медицинскими пиявками. Поможет снять воспалительный процесс около защемлённого нерва.

Последствия

Какие бывают осложнения, если не проводить лечение защемления нерва в пояснице?

  1. Межпозвоночная грыжа.
  2. Ограничение движения при ходьбе и движениях.
  3. Недержание и нарушение чувствительности при мочеиспускании и дефекации.
  4. Снижение иммунитета.
  5. Резкий упадок сил.
  6. Скачки артериального давления.
  7. Частичный или полный паралич нижних конечностей.

Профилактика

Какие меры следует предпринять, чтобы не допустить повторного защемления нервного отростка? Врачи рекомендуют следовать следующим профилактическим рекомендациям:

  1. Не допускайте переохлаждений организма.
  2. Матрас должен быть средней жёсткости. Лучше всего приобрести ортопедический матрас.
  3. Всегда следите за осанкой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
  4. Старайтесь как можно меньше болеть простудными и вирусными заболеваниями. Иначе это может спровоцировать защемление нерва.
  5. Поднимайте тяжести правильно, а ещё лучше вообще не поднимайте тяжёлые грузы.
    Техника подняия тяжестей
    Как правильно поднимать тяжести
  6. Избегайте одностороннего давления на позвоночник, например, ношение тяжёлой сумки на одном и том же плече.
  7. Не находитесь длительное время в одной и той же позе, например, при сидячей работе за компьютером.
  8. Ежедневно выполняйте комплекс лечебной гимнастики.
  9. Избегайте резких движений и скручиваний.
  10. 3 раза в неделю плавайте в бассейне, ежедневно гуляйте пешком на свежем воздухе. Это поможет укрепить мышечный корсет и устранить спазмы в сухожилиях и суставах.
  11. Контролируйте свой вес. Лишние килограммы усиливают нагрузку на позвоночный столб.
  12. Минимум 2 раза в год посещайте сеансы массажа спины и поясницы.
  13. Исключите сладкие напитки, сладости, мучное, жирную, острую и солёную пищу.
  14. Включите в свой рацион продукты, содержащие калий, кальций, витамины группы B, желатин.
  15. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение.

Видео — Упражнения при защемлении нерва в пояснице

https://www.youtube.com/watch?v=2E3RoHNdl0E

Подведём итоги. У людей старше 35 лет имеется повышенный риск различных заболеваний спины, в том числе и защемления поясничных нервов в спинном мозге. А главная причина появления сильной боли в пояснице – это остеохондроз и межпозвоночная грыжа.

Вообще на позвонки в пояснично-крестцовом отделе позвоночника приходится самая максимальная нагрузка. Поэтому неудивительно, что болевые симптомы при защемлении корешков часто появляются у людей, испытывающих нагрузку на спину. Разумеется, боль можно временно таблеткой или мазью, но это никак не повлияет на саму причину болезни.

Только своевременное обращение к врачу, постановка правильного диагноза и назначение эффективного курса лечения предотвратит появление ущемлений вплоть до полного их исчезновения.

История нашей читательницы. Письмо в редакцию!

Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу, сделали МРТ, сказали: ”У вас остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени.

А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем.В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол че ж вы хотите, операцию надо делать....

Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ - читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.

>>> Даю ссылку на ту самую статью <<<

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий