Полная версия гимнастики Шишонина для шеи: видео и отзывы

Гимнастика для шеи Шишонина – это очень эффективные упражнения, устраняющие боль в шееспазмы и перенапряжение в мышцах, а также улучшающие подвижность в шейном отделе позвоночника. Особенно эта методика помогает в комплексном лечении шейного остеохондроза, а также гипертонии.

Доктор Александр Шишонин разработал этот адаптированный комплекс занятий для тех, кто ведёт сидячий и малоактивный образ жизни. Именно этот фактор влечёт за собой головную боль, частую утомляемость и острую боль в шее и плечах.

Видео Гимнастика Шишонина для шеи

Выполнение зарядки Александра Шишонина для шейного отдела позвоночника может серьёзно улучшить состояние пациентов. Отзывы об этой авторской методике весьма положительные. В комплекс занятий по Шишонину всего входит 10 упражнений. Их выполнение занимает не более 20 минут. Удобнее всего их выполнять при просмотре видео «Полный комплекс гимнастики Шишонина для шеи».

Но также очень важно ознакомиться с показаниями, советами по выполнению гимнастики Шишонина для шеи, а также противопоказаниями. Обо всём этом я вам подробным образом расскажу. Обещаю, вам понравится

Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным средством для лечения заболеваний позвоночника, у которого немало положительных отзывов. Это - новинка в мире медицины, качественный ортопедический пластырь. В шведском медицинском университете были проведены исследования, в котором приняло участие более 1000 мужчин и женщин с разными заболеваниями позвоночника и суставов. Пациенты 2 недели использовали этот пластырь. Учёные были в удивлении, когда узнали результаты. Боли, в том числе острые и ноющие, прошли уже через 3 дня после начала использования пластыря. У 75% пациентов появились значительный прогресс в лечении хронических заболеваний суставов. Этот пластырь используют люди с 2014 года в США и Европе! Только за последниие 3 года их приобрели более 18 млн. людей. А если они помогают другим, значит, помогут и вам! А главное в нём нет никакой химии - только натуральные вещества. Больше интересной информации вы можете узнать по ссылке - "Уникальный пластырь".

История появления методики Шишонина для шеи

Фото и биография Александр Юрьевич Шишонин

Кто же такой, этот врач, придумавший этот метод лечения?

Краткая биография. Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в п. Минзаг Московской области. Он является кандидатом медицинских наук и главным врачом «Клиники Доктора Шишонина». Гимнастика для шеи доктора Шишонина впервые была представлена в США, на международном медицинском конгрессе. После этого Александр Шишонин стал членом академии медицинских наук в Нью-Йорке.

С 2008 года упражнения доктора Шишонина для шеи стали очень популярными. Их основное применение – лечение остеохондроза шейного отдела, гипертонии и других неврологических заболеваний. Через некоторое время он выпустил книгу под названием «Кибержизнь. Контуры медицины будущего».

Что думает автор о своей методике? Он утверждает, что упражнения способны улучшить эластичность мышечной ткани, снизить сдавливание нервных окончаний в шейной области, спазмы в мышцах шеи. Ведь именно эти причины вызывают болевой синдром в шее.

Цель гимнастики доктора Шишонина – улучшение самочувствия пациентов, страдающих остеохондрозом, а также профилактика болезней позвоночника. По-другому этот комплекс занятий можно назвать коррекция мышц шеи своими руками.

Фото Александр Юрьевич Шишонин

Интересно! Гимнастика по Шишонину для шеи очень популярна в странах Европы. Это связано с малым количеством противопоказаний и простотой выполнения. К тому же это совершенно бесплатно! Выполнять упражнения доктора Шишонина для шеи можно делать в любом месте, например на работе.

Очень полезно выполнять зарядку по Шишонину для шеи детям и подросткам, для снятия напряжения и стресса.

Всего 2-3 сеанса упражнений для шеи по Шишонину помогут уменьшить ощущение тяжести в шейно-плечевой зоне и улучшить подвижность в позвоночном столбе.

Отличная статья в тему:
Топ 22 эффективных комплекса упражнений при шейном остеохондрозе

Плюсы гимнастики по Шишонину

История пациентки: Ольга, 49 лет. У меня хронический остеохондроз, начался ещё в 25 лет после беременности. А в результате этого начала появляться грыжа. В больницу ходила много раз - отправляют на процедуры, вроде как легче становится, но не надолго. Спина болит так - хоть вешайся, вся жизнь прямо на глазах рушится. Ходила еле-еле, а работать вообще сил не было. У меня есть друг детства, врач-ортопед. Он мне посоветовал интересную новинку из Китая. После 3 курсов лечения прошло уже полгода - о болях я теперь вспоминаю с улыбкой - их практически нет. И лечебной гимнастикой начала заниматься, для закрепления результата. Подробнее о новинке можете прочитать в этой статье.

Преимущества комплекса упражнений для шеи доктора Шишонина:

  1. Восстановление микроциркуляции крови в тканях, артериях и сосудах.
  2. Снятие болевых симптомов.
  3. Укрепление мышечного корсета, особенно мышц шейного отдела.
  4. Устранение спазмов в шейных мышцах. При этом снимается напряжение и окостенение в шейной области.
  5. Восстановление прежнего объёма движений.
  6. Улучшение нервной системы и качества сна.
    Здоровый сон после гимнастики Шишонина
  7. Профилактика заболеваний сосудов и опорно-двигательной системы. Зарядку Шишонина для шеи полезно делать даже здоровому человеку.
  8. Упражнения для шеи Александра Шишонина помогают также при гипертонии – повышенном давлении.
  9. Справиться с гимнастикой может любой человек в домашних условиях.
  10. Занимает по времени всего 15-20 минут.
  11. Это абсолютно бесплатно!
Упражнения по Шишонину в комплексном лечении помогут вылечить шейный остеохондроз.

Отзывы врачей о гимнастике для шеи Шишонина

Появилась новинка в области медицины! Масштабные клинические исследования этого уникального препарата были проведены в Пекинском (Китай) и Стокгольмском (Швеция) медицинских университетах в 2017 году. Всего в них участвовало более 1500 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали это эффективное изобретение. Результаты исследований удивили даже врачей! Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования этого устройства. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов. Положительное действие препарата оказало на всех без исключения людей. Ни одно из существующих на сегодняшний день ортопедических средств не может похвастаться такой высокой эффективностью! Прочитать подробнее >>>

Изучим отзывы специалистов об этой замечательной гимнастике.

Вот что говорит сам автор методики, Александр Юрьевич Шишонин из интервью для «Грыжа — убийца. Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?». Полный текст интервью можете прочитать вот здесь.

Мне удалось разработать мягкую методику, которая позволяет потихоньку проникать в место зажима мышц, снимать блокировку между позвонками и убирать болевой синдром.

Пациенты со сложнейшими грыжами в шее начали выздоравливать. Моя любимая пациентка - Лидия Алексеевна Махонова, известнейший детский врач-онколог — попала ко мне в 86 лет. 4 года назад она была полностью обездвижена из-за тяжелейшей грыжи в шее, пила 15 препаратов от давления. Операция была противопоказана из-за возраста. Я начал с ней заниматься, она стала ходить, теперь не принимает таблетки, а давление 120/80! Недавно мы отметили её 90-летие.

Если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

Что говорят известные специалисты о гимнастике Шишонина для шеи при остеохондрозе:

В. И. Дикуль, советский и российский народный целитель, руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно- двигательного аппарата.

Фото Дикуль

С гимнастическими упражнениями при шейном остеохондрозе доктора Шишонина я ознакомился в 2009 году. Заинтересовал необычный подход к неврологической проблеме шейных позвонков. Без отягощающих нагрузок, пациент самостоятельно восстанавливает свою суставную организацию, и таким образом, при системном подходе к реабилитационной терапии, человек может полностью избавиться от неврологического недуга. Не откладывайте возможность быть здоровым именно сегодня.

С. М. Бубновский, доктор медицинских наук, профессор, президент фонда «Здоровье, Экология, Спорт», Председатель Правления НКП «Содружество Центров современной кинезитерапии», Член союза журналистов Москвы, автор научно-популярных книг серии «Оздоровление по системе Бубновского С.М.»

Фото С. М. Бубновский

В целом, лечебная гимнастика для шеи доктора Шишонина – это уникальное явление. Казалось бы, простой комплекс упражнений, а эффективность при лечении шейного остеохондроза максимальная. Доступность и простота гимнастики по методу Шишонина позволяет избавить человека от назойливых болей и неприятных ощущений, улучшить его самочувствие и обеспечить скорейшее выздоровление.

Многие пациенты Александра Шишонина после выполнения гимнастики избавляются от гипертонии, остеохондроза и других болезней. Ведь они знают, что лучше ежедневно заниматься полезной гимнастикой, чем пить горстями таблетки.

Кстати, многие называют эти упражнения Шишонина — зарядка для шеи 21 века.

Показания для выполнения гимнастики Шишонина

История пациентки: Валерия, 36 лет. Жизнь без боли - вот как я назову период применения этого шикарного средства. Моя травма на позвоночнике заставляла меня покупать разные анальгетики, что привело к болезням желудка. Боль стала спутником моей жизни, потому что принимать обезболивающие таблетки я уже не могла. Перепробовав кучу таблеток, мазей, отваров и других препаратов, я случайно нашла это абсолютно натуральное средство от болей в позвоночнике. Теперь я знаю, как жить без боли и вредных таблеток! Более подробную информацию можно узнать здесь.

Кому особенно полезна зарядка для шеи по Шишонину?

  1. При постоянной работе за компьютером, поскольку этоприводит к напряжению в шейной области.
    Офисная работа и боль в шее
  2. При высоких стрессовых нагрузках, бессоннице.
  3. При плохом питании без достаточного количества витаминов и минеральных веществ. А также тем, кто любит солёные продукты, ведь это приводит появлению солевых отложений в шейном отделе.
  4. При головной боли и головокружении.
  5. При быстрой утомляемости.
  6. При увеличенном артериальном и внутричерепном давлении.
  7. При постоянной боли в шейно-плечевой зоне и проблемах с кровообращением в головном мозге.
  8. При ухудшении памяти и внимания.
  9. При переохлаждении верхнего отдела позвоночника.
Запомните! Только регулярное и правильное выполнение упражнений по методу Шишонина даст стабильный положительный результат. При уменьшении болевых ощущений в шейном отделе можно уменьшить количество занятий до трёх раз в неделю.

При каких заболеваниях наиболее эффективны упражнения по Шишонину?

  1. Шейный и грудной остеохондроз.
    Что такое Шейный остеохондроз
  2. Межпозвоночная грыжа позвоночника.
  3. Гипертония.
    Последствия гипертонии
  4. Искривление позвоночника – сколиоз, кифоз.
  5. ВСД — вегето-сосудистая дистония.
  6. Сосудистые заболевания.
  7. Проблемы с мозговым кровообращением.
  8. Восстановительный период после травм позвоночника.
  9. Онемение плеч и рук.
Рекомендуется перед выполнением комплекса упражнений по Шишонину обратиться к грамотному специалисту для консультации.

Противопоказания для выполнения гимнастики для шеи доктора Шишонина

Большинство таблеток, мазей, уколов предназначены лишь для устранения болей, вызванных остеохондрозом. В отличие от них этот новейший препарат направлен на нормализацию кровообращения позвоночника, а также на восстановление эластичных свойств межпозвоночных дисков, что является основной причиной возникновения остеохондроза. В результате регулярного использования препарата вы не только избавитесь от болей, но и полностью вылечите остеохондроз. Клинические испытания нового средства  от остеохондроза проводились летом 2015 года. Всего в них участвовало более 1000 человек, страдающих от остеохондрозов различных видов и стадий. Результаты эксперимента поразили даже врачей! Все без исключения участники исследований отметили значительные улучшения в результате использования препарата. Почти у 80% испытуемых полностью пропали боли, как бы те ни нагибались и что бы ни делали. Повторное обследование показало, что их позвоночник значительно «помолодел», эластичность дисков улучшилась. У некоторых даже рассосались межпозвоночные грыжи. А главное - у него натуральной состав, никакой химии. Ознакомиться подробнее...

Упражнения Шишонина очень популярны, в первую очередь из-за малого количества противопоказаний.

Когда нельзя заниматься гимнастикой Шишонина?

  1. Острая фаза заболевания. Если имеются сильные боли, то надо отказаться от любых физических занятий.
  2. Любые инфекционные и воспалительные процессы, протекающие в организме.
  3. Повышенная или высокая температура тела. Упражнения для спины могут спровоцировать повышение температуры.
  4. Любые внешние или внутренние кровотечения. Выполнение любых физических нагрузок может привести к головной боли, снижению артериального давления, слабости.
  5. Беременность. В этом случае следует получить разрешение у врача на выполнение ЛФК по Шишонину.
    Беременность и гимнастики Шишонина
  6. Травмы позвоночника. При наличии любых травм спины, в том числе и тех, которые произошли много лет назад, необходима консультация специалиста.
  7. Наличие опухолей и других новообразований в позвоночнике.
Внимание! При плохом самочувствии или усталости упражнения по Шишонину необходимо отложить, пока состояние не нормализуется. Иначе могут появиться нежелательные последствия.

Если имеется остеохондроз шейного отдела позвоночника, то выполнять зарядку по Шишонину разрешается при 1 и 2 стадии болезни. Или если нет предпосылок для проведения оперативного вмешательства.

Правила выполнения гимнастики для шеи Шишонина

История пациентки. Римма, 44 года. Люблю работать на своей любимой даче. Бывает так наработаешься, что спину невозможно разогнуть и боль появляется в пояснице - хоть плачь. Обезболивающие таблетки не пью - больной желудок. Есть знакомый друг, врач в местной больнице. Посоветовал обратить внимание на уникальное средство, которое специально производится только для внутреннего рынка стран Азии. Заказала - лечебное средство получила по почте. Приклеила к больным местам на ночь. Почувствовала немного жжение, но потом разлилась теплота по всей пояснице. Через 2 дня после использования болей в спине почти нет, а ещё через пару недель я забыла ощущение, что у тебя дико ломит спину. Прошло 4 месяца, а результат держится - значит средство по-настоящему работает. Подробнее здесь.

Перед выполнением данного комплекса упражнений рекомендуется взять консультацию у лечащего врача, чтобы исключить все возможные осложнения и последствия. Тем более некоторые их них могут привести к оперативному лечению.

Массаж шеи по Шишонину запрещено выполнять в острый период заболевания. Иначе можно добиться обратного эффекта и усугубить и без того плохое состояние.

Зеркало. Самые первые занятия следует выполнять перед зеркалом или вместе с другим человеком. Это позволит проверить, правильно ли выполняется коррекция шеи по Александру Шишонину.

Упражнения перед зеркалом

Регулярность. В первые 15 дней упражнения следует выполнять 1-2 раза в день, далее можно делать по 3-4 раза в неделю. Но даже если нагрузка покажется слишком высокой, то упражнения надо делать, понемногу увеличивая нагрузку.

Разминка. Очень важно каждый раз перед началом занятий проводить разминку, например, растирать шейные мышцы или выполнять самомассаж. Это позволит снизить риск растяжений и травм. Дополнительно после занятий можно ещё раз выполнить разминание мышц шеи.

Самомассаж шеи

Сердцебиение. Наблюдайте за своим сердцебиением. Если чувствуете, что сердце стало биться быстрее, то снизьте количество повторений и темп.

Важно! Время от времени занятия Шишонина могут принести лёгкий дискомфорт, ну а в целом они принесут расслабление в верхней части позвоночника.

Идеальная осанка. Следите за осанкой – во время гимнастики Шишонина для спины она должны быть абсолютно ровной. Иначе физкультура не принесёт никакой пользы.

Правильная осанка при сидении

Следите за осанкой в течение дня, чтобы закрепить результат. Это принесёт пользу для всего позвоночника.

Аккуратность. Все движения выполняются плавно и аккуратно, без резких движений. Темп – медленный.

Расслабление. Лучше при выполнении занятий сидеть, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Смотреть следует прямо перед собой, но при желании, глаза можно закрыть.

Контроль ощущений. Во время выполнения гимнастики не должна ощущаться боль в шейном отделе. Если она появляется, то надо уменьшить количество повторений или вообще отказаться от упражнений на какое-то время.

Одним из важных факторов доктор Шишонин считает веру в результативность комплекса занятий и позитивный настрой. Это приведёт к увеличению эффективности упражнений и хорошему самочувствию.

Мотиватор Главное - вера в себя!

Полный комплекс гимнастики для шеи доктора Шишонина

Всегда помните! До или после выполнения упражнений рекомендуется выполнять самомассаж или небольшую разминку, направленную на растяжение шейных мышц.

Интересно! Интенсивный самомассаж шейно-плечевой области по 10 минут в день в течение 1 месяца – и вы не узнаете себя! Любая скованная шея станет гибкой, уйдут спазмы и боль. А обычная утренняя зарядка на протяжении 3 месяцев улучшит зрение, память и общее состояние организма.

Основной комплекс гимнастики для шеи Шишонина включает десять упражнений, которые рекомендуется выполнять регулярно. Сделать их может абсолютно любой человек.

Выполнять упражнения следует именно в том порядке, который рекомендовал сам доктор Шишонин. В чём сложность выполнения занятий? В том, что делать нужно их правильно и как можно дольше находиться в рекомендованной позе. Этим комплекс упражнений по Шишонину похож на занятия йогой. Поначалу будет нелегко, но зато потом придёт долгожданное облегчение.

Итак, как же выполнять комплекс упражнений по Шишонину? Важно: исходное положение – сидя на стуле с абсолютно прямой спиной. Количество повторов упражнений: 5-10 раз.

Для наглядности можете посмотреть видео «Гимнастика для шеи Шишонина» онлайн.

Полный комплекс упражнений по Шишонину выглядит следующим образом.

Первое упражнение. Метроном.

упражнение Шишонина Метроном

Аккуратно наклоните голову к левому плечу как можно сильнее. В этом положении надо замереть минимум на 15-30 секунд. Вы должны почувствовать небольшое напряжение в шейных мышцах. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой стороны.

Второе упражнение. Пружина.

упражнение Шишонина Пружина
Пружина

Плавно и аккуратно наклоните голову вниз, подбородок должен касаться грудной клетки. Вы должны почувствовать лёгкое напряжение в мышцах. Задержитесь в этом состоянии на 15-30 секунд. Потом вытяните голову вперёд и запрокиньте её назад. Оставайтесь в этом положении также 15-30 секунд.

Третье упражнение. Гусь.

упражнение Шишонина Гусь

Вытяните голову чуть-чуть вперёд, при этом плечи двигаться не должны. Из этого положения голову необходимо повернуть максимально к левому плечу. Подбородок должен быть параллелен линии пола. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах. Задержитесь в этом положении на 15-25 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой стороны.

Четвёртое упражнение. Взгляд в небо.

упражнение Шишонина Взгляд в небо

Это упражнение направлено на растягивание боковых мышц шеи. Плавно поверните голову влево как можно сильнее. Как почувствовали напряжение – переведите взгляд наверх. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Вернитесь обратно в прежнюю позу и повторите это же действие с правой стороны.

Пятое упражнение. Рамка.

упражнение Шишонина Рамка

Это упражнение похоже на предыдущее, но при этом должен работать плечевой пояс. Голову необходимо так же поворачивать максимально в левую сторону, а левую руку положите на правое плечо. Локоть держите параллельным линии пола. Вторая рука должна быть расслаблена. Задержитесь в этом положении на полминуты. Затем вернитесь в прежнюю позу, поверните голову вправо, а правую руку положите на левое плечо. Зафиксируйте положение также на полминуты.

Шестое упражнение. Факир.

упражнение Шишонина Факир

Находясь в исходном положении, руки следует поднять над своей головой и соединить их в ладонях. Аккуратно поверните голову влево и зафиксируйте это положение на 15-30 секунд. Затем повторите действия с другой стороны.

Седьмое упражнение. Самолёт.

упражнение Шишонина Самолёт
Самолёт

Разведите обе руки в стороны параллельно линии пола наподобие крыльям самолёта. Зафиксируйте положение на 10-15 секунд. Затем опустите руки на несколько секунд и снова повторите действие. Выполните 3-5 повторов. Потом разведите руки и наклоните руки так, чтобы левая рука была выше правой, а потом чтобы правая рука была выше, чем левая. Повторите наклоны руками 3-5 раз.

Восьмое упражнение. Цапля.

упражнение Шишонина Цапля

Для выполнения упражнения надо обе руки развести в стороны и немного отклонить их назад. Потом надо аккуратно направить голову вперёд и вверх. Подбородок должен быть направлен как можно выше. Задержитесь в этом положении на 30-45 секунд. Потом вернитесь в исходную позу.

Девятое упражнение. Дерево.

упражнение Шишонина Дерево

Это упражнение связано со статической нагрузкой на позвоночник. Это поможет восстановить кровообращение в мышцах. Руки поднимите над своей головой, пальцами друг к другу. Взгляд направлен прямо, голова неподвижна. Зафиксируйте это положение на 15-30 секунд. Повторите не менее 3 раз.

Десятое упражнение. Комплекс растягивающих упражнений.

упражнение Шишонина Комплекс растягивающих упражнений
Комплекс растягивающих упражнений

  1. Положите левую руку на правую сторону головы и максимально наклоните её максимально влево. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Потом надо вернуться в исходную позу и повторить тоже самой с другой стороны.
  2. Потом положите руки на затылочную область и наклоняйте голову максимально вниз, пытаясь коснуться подбородком грудной клетки.
  3. Далее при помощи рук по диагонали делайте наклоны головы влево и вправо.
  4. Повторите каждое действие не менее пяти раз.
Помните. Если вы время выполнения занятий появится сильная боль, то гимнастику следует немедленно отменить.

После первых занятий у многих могут заболеть мышцы – это нормальное явление. Всё связано с тем, что при малоподвижном образе жизни шейные мышцы практически не работают.

Когда появится лечебный эффект от гимнастики по Шишонину?

Всё целиком зависит от индивидуальных особенностей, возраста и тяжести заболевания. Некоторые люди замечают значительно облегчение уже после первого занятия. Но большинство людей начинают замечать лечебный эффект через неделю ежедневных занятий.

Когда будет достигнуто значительное улучшение состояния, то количество занятий можно сократить до  3-4 раз в неделю.

Важно! Только регулярное и правильное выполнение упражнений приведёт к положительному результату.

Мотиватор ежедневные упражнения
Главное — регулярные упражнения

Отзывы о гимнастике Шишонина для шеи

История пациентки: Мария, 41 год. Шейный остеохондроз у меня уже как 7 лет. Я пробовала очень много разных средств: гели, таблетки, уколы, блокады. Да, результат был, но не всегда и только на короткий срок. Подруга посоветовала приобрести эту новинку, которая широко распространёна в других развитых странах, но у нас В России она не продаётся. Применяла это средство строго по инструкции ровно один месяц. Я в чудеса не особо верю, на особый эффект не надеялась, но результат меня очень удивил! Голова болеть перестала, утренняя скованность улетучилась, тяжесть в затылке тоже исчезла, боли в спине прошли! Шея тоже хрустеть перестала. Лечебное средство лечит и от других болезней позвоночника. Советую попробовать.Подробнее здесь.

Большинство отзывов пациентов и врачей о гимнастике Шишонина для шеи в основном положительные.

Что улучшилось? Прошла головная боль, головокружение, боль и спазмы в шейных мышцах. Дополнительно восстановилось зрение, слух, память, сон, внимание. Также отмечено появление лёгкости в теле и снижение усталости. Шея стала более подвижная.

Евгения, 60 лет

Не так давно у меня появились такие вот неприятные симптомы: не могла долго заснуть из-за спазмов и болей в шее, была боль в глазах, временами поднималось высокое давление с тошнотой и рвотой. Самомассаж не дал никаких результатов. Однажды увезли на скорой помощи, болезнь не диагностировали, сказали – возрастные изменения.

Никогда бы не подумала, что обычные двадцатиминутные упражнения могут помочь при таких серьёзных симптомах. Представляете, уже после первого занятия мне стало значительно легче. Я очень удивилась! Через месяц постоянных упражнений артериальное давление пришло в норму, а вдовий горбик почти пропал (мануальные терапевты даже не смогли убрать!), и головой могу крутить в любую сторону безо всякого головокружения. Вот такая чудодейственная методика доктора Шишонина.

Ангелина, 49 лет

Я очень довольна результатами упражнений по Шишонину. Пропали отложения солей в шейном отделе, нормализовалось повышенное артериальное давление, улучшился сон и настроение. А также улучшилось зрение, специально проверяла с 0,8 до 1. Если есть скованность в шейных мышцах, то уже после первого занятия вы заметите облегчение. А занятия я делала всего лишь полмесяца и уже такие великолепные результаты! Спасибо доктору Шишонину за простую, но эффективную технику.

Михаил, 39 лет

Случайно нашёл эти упражнения на просторах сети. А всё началось с того, что у меня высокое давление и мне назначили всё время пить таблетки. Как начал делать, так и перестал вообще пить таблетки от давления. Невероятно, но помогло! А друзья и знакомые до сих пор не верят, смеются. Спасибо доктору!

Александра, 29 лет

Не так давно у меня появилось неприятное ощущение, как будто голову стало сжимать в тиски. Невролог ничем помочь не смог. Чисто случайно увидела на Ютубе видео «Полная версия гимнастики Шишонина для шеи». Легче стало в первый день выполнения занятий. Главное – делать надо их каждый день. Также настоятельно рекомендую основной комплекс упражнений Александра Шишонина тем, у кого есть проблемы с позвоночником, а именно с сосудистой системой. Поэтому гимнастика Шишонина от гипертонии помогает очень даже хорошо. Доктор Шишонин – это врач от Бога, которых не так уж много в нашей стране.

Валентина, 35 лет

Спасибо доктору за этот целительный комплекс занятий! Гимнастика Шишонина специально разработана для шейного и грудного отдела позвоночника. Я уже занимаюсь ей в течение 2 месяцев, про таблетки и уколы забыла. Хотя в своё время мне помогали лишь одни инъекции.

Я стала хорошо спать, улучшилось зрение. Признаюсь честно – делаю не все упражнения, а только те, которые посчитала эффективными. Выполнять их советую не один раз в день, а даже 2 или 3, смотря, как вы себя чувствуете. Важно не лениться, иначе эффекта не будет. Таким образом, я сама убедилась, как хорошо помогает гимнастика Шишонина при остеохондрозе.

Олег, 32 года

Я уже больше 2,5 лет выполняю упражнения для шеи по Шишонину. У меня диагноз — синдром позвоночной артерии и проблемы с артериальным давлением. Каждый день кружилась голова, были спазмы в шейных мышцах, шеей поворачивать вообще не мог, тошнота, депрессия. Было очень плохо из-за проблем с кровообращением, стоял шум и звон в ушах, ходил по дому, буквально держась за стенку.

Прошёл через многое, лежал в больнице с капельницами, ставили уколы. Не помогло. Друзья на форуме посоветовали потрясающую гимнастику для шеи доктора Шишонина. Предупреждаю – у меня первые результаты появились только через пару месяцев занятий. Если вы поделаете упражнения в течение 1-2 недели, а потом бросите, то толка никакого не будет. Главное – регулярность и целенаправленность, тогда болезнь отступит.

Жанна, 30 лет

Мой отзыв на зарядку по Шишонину для шеи. У меня гипертония последней степени, несмотря на небольшой возраст. Уже 5 лет мучаюсь высоким давлением, мигренями, сильно реагирую на погодные изменения, постоянно тошнит вплоть до рвоты. Как дождь – так с утра давление под 180 и сосуды в шее болят, прям чувствую. Начала выполнять комплекс упражнений – все симптомы исчезли! Невероятно, но это так. Поэтому на вопрос: «Как вылечить гипертонию без лекарств?» я отвечу: «Выполняйте гимнастику Шишонина для шеи». Поэтому всем гипертоникам настоятельно рекомендую выполнять эти занятия.

Виктор, 30 лет

Шейная гимнастика по Шишонину – это очень простая и эффективная методика, доступная даже ребёнку. Особенность упражнений состоит в фиксации положений. Повернули голову и задерживаемся в этом положении. Но не одну секунду, а на 15. Больше не стоит. За это время мышцы шеи капитально напрягаются.

Помнится, раньше было очень знаменита аэробика под названием калланетика. В этот комплекс входит немало упражнений, направленных на фиксирование положений. Мышцы хорошо приходят в норму. Это тоже очень простая методика, как и упражнения по Шишонину.

Маргарита, 39 лет

Я болею остеохондрозом шейного отдела с раннего детства. Часто появляются спазмы в мышцах верхнего отдела позвоночника, сильная боль в шее и голове, рвота. Да и в нагрузку у меня офисная работа за компьютером. Я лично знаю этот комплекс упражнений более 5 лет. Но делаю только тогда, когда случается обострение остеохондроза. Эффект есть, помогает. Тем, кто делает гимнастику для шеи по Шишонину, никакой остеохондроз не страшен!

Валентина, 40 лет

У меня сидячая работа, бывает, сижу, не вставая по 12 часов. Время от времени шея и плечи сильно болят, даже как будто горят. От безысходности стала выполнять комплекс упражнений для шеи доктора Шишонина. Уже через три дня боль в плечах полностью прошла, а поясница совсем немного побаливала. Видимо потому, у Шишонина эта гимнастика для поясницы не совсем подходит. Чувствую, что придётся эти упражнения делать всю жизнь. Кстати при похожих симптомах рекомендую позаниматься на тренажёре под названием эллиптический тренажёр. Спасибо грамотному врачу за эти чудесные упражнения.

Бонус. Дополнительное видео «Гимнастика Шишонина для шеи без музыки»

Делаем выводы. Комплекс упражнений доктора Шишонина – это надёжная методика, направленная на лечение многих болезней опорно-двигательного аппарата, в том числе и остеохондроза шейного отдела позвоночника. При выполнении гимнастики Шишонина для шеи расслабляются мышцы верхнего отдела позвоночника, улучшается кровообращение, снимаются спазмы и уходит боль.

Важно побороть лень и выполнять занятия ежедневно. Тогда придёт долгожданное облегчение и всё вернётся в норму. Будьте здоровы!

  • 1
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий