Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что...» Читать интервью полностью»

Лечебный массаж спины – это выполнение ряда механических манипуляций (растирание, поглаживание, разминание и т. д.) с мягкими тканями и мышцами на теле человека. Проводиться процедура может как с помощью рук, так и специальными приспособлениями.

Существует много различных видов массажа: классический, оздоровительный, баночный, аппаратный и другие. Для каждого случая подбирается свой вид техники лечебного массажа.

Массаж спины
Лечебный массаж спины полезен каждому человеку

Когда врач выполняет процедуру, тело пациента полностью расслабляется, происходит погружение в состояние абсолютного покоя. Варьируя по силе, продолжительности, характеру приемов массажа, можно повысить или снизить общую возбудимость нервной системы. Поэтому каждый лечебный сеанс обеспечивает легкость, приятную усталость во всем теле, человек ощущает себя так, словно «заново родился».

В статье подробно расскажем о видах массажа, какую он приносит пользу, как его правильно делать, принципы, фото + видео.

Описание и польза

НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ШОКИРУЕТ МНОГИХ: «Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать... Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.» Читать подробнее»

Массаж считается универсальным методом лечения, который оказывает оздоровительный эффект на организм человека. Чаще всего его назначают при болезнях внутренних органов, проблемах с опорно-двигательной и нервной системами. Профессиональный массаж признан одной из самых эффективных составляющих посттравматического реабилитационного периода.

Главной целью массажа является лечение заболеваний позвоночника (оздоровительный) и улучшение самочувствия человека в целом (классический).

Польза лечебного массажа
Массаж особенно эффективен при спазмах мышц и напряжении в теле

Плюсы лечебного массажа:

  • активизируется кровообращение;
  • снимается напряжение после высокой физической нагрузки;
  • улучшается тонус мышц;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • улучшается подвижность в суставах спины;
  • улучшается осанка;
  • нормализуются метаболические процессы;
  • активизируются реакции иммунной системы;
  • уменьшается нервное напряжение и стресс;
  • улучшается лимфоток;
  • устраняется головная боль и головокружение;
  • нормализуется артериальное давление
  • улучшается настроение и общее самочувствие больного за счёт выработки эндорфинов (гормон удовольствия).

Все эти свойства объясняют, почему массаж так полезен всем людям, включая тех, у кого нет явных проблем со здоровьем. Для них лечебная процедура – отличная профилактика возникновения различных заболеваний, способ продления активной, полноценной жизни.

Чем полезен лечебный массаж

Лечебный массаж не только положительно влияет на нервную систему человека. С помощью этого метода лечения можно значительно улучшить иммунитет и состояние многих внутренних органов.

Цена на 1 сеанс массажа начинается от 500 р. Главный критерий при выборе массажиста – опыт и профессионализм. Отзывы друзей и знакомых в этом случае могут оказаться решающим фактором.

Виды массажа

Истории читателей сайта: «Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. Я перепробовала много: Вольтарен, Мильгамму, Мелоксикам... Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно.» Читать подробнее»

С учётом возраста пациентов, характера имеющихся у них проблем со здоровьем врачом подбираются соответствующие массажные приёмы и методики. Хороший специалист способен оказать терапевтическую пользу в максимальном объёме, поскольку обладает практическими навыками выполнения процедуры в любой из известных практик.

С учётом того, с какой целью выполняется та или иная методика, различают следующие виды массажа:

Соединительно-тканный (классический). В этом случае руки массажиста воздействуют на рефлекторные области соединительной ткани. В результате происходит активация кровообращения и метаболических процессов, снимается мышечное напряжение.

Японский ревматолог: «У вас больная Cпина и Cуставы? Новый безопасный метод лечения в домашних условиях!» Хорошая статья, нужно прочитать»

Фото классического массажа
Как проводят соединительно-тканный массаж

Лимфодренажный.Техника лимфодренажного массажа направлена эффективное выведение из организма лишней жидкости, токсинов и шлаков. К клеткам тканей ускоряется поступление кислорода и питательных компонентов, происходит их естественная регенерация.

Гидромассаж. Это воздействие на спину человека струями воды, что ведёт к активизации обмена веществ в проблемной области и улучшению состояния мягких тканей.

Акупунктурный. Принцип точечного массажа основан на том, что врач воздействует при помощи пальцев рук на конкретные точки тела пациента, энергетически связанных с определёнными органами и их системами. Метод обеспечивает достижение целого ряда терапевтических целей: снижение массы тела, снятие болей различной локализации, активация иммунной системы, нормализация сна, общеукрепляющее воздействие на организм.

Фото акупунктурного массажа
Как проводят точечный массаж

Аппаратный. Аппаратный массаж осуществляется с применением специализированных технических приспособлений. Позволяет получать желаемый лечебный результат в самые короткие сроки. Цена в клинике варьирует в зависимости от вида применяемого оборудования. Такой массаж может быть гидро- , вибро- , ультразвуковым, вакуумным и т. д.

Баночный. Обеспечивает хороший положительный эффект при лечении многих заболеваний спины. Силиконовые банки под воздействием вакуума снимают спазмы в мышцах, значительно улучшают кровообращение, усиливают лимфоток. Процедуру можно делать даже в домашних условиях.

Массаж вакуумными силиконовыми банками
Баночный массаж обладает высоким положительным эффектом

Правила и принципы лечебного массажа

ЯПОНСКИЙ РЕВМАТОЛОГ: «Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от остеохондроза, артроза или артрита и даже не задумываясь о побочных эффектах. Большинство таких средств (Мовалис, Диклофенак, Ибупрофен и прочие ) имеют множество побочек таких как: язва желудка, мигрени, анемия, астма, сыпь, некроз мягких тканей от постоянных уколов и многое другое. В Японии этими препаратами лечили 10 лет назад, сейчас у нас самым эффективным средством является…» Читать подробнее»

Грамотный лечебный массаж спины или любой другой части тела должен проводиться только тогда, когда человек находится в расслабленном состоянии.

Спина – самая значительная рефлексогенная зона человеческого тела. Поэтому при воздействии на нее удается правильно корректировать работу всех органов и их систем. Но именно проблемы со спиной, чаще всего и приводят людей в кабинет массажиста.

Боль в спине возникает в результате хронического спазма глубоких слоёв мышечного корсета позвоночника. Обзавестись этой патологией, спутником которой является боль в спине, можно всего за месяц. Достаточно постоянно нагружать одни и те же группы мышц, например, долгим сидением за компьютером.

Справиться с проблемой помогает лечебный массаж в количестве сеансов, которые назначит врач-невролог.

Принципы лечебного массажа спины
Невролог может назначить курс массажа в комплексном лечении заболеваний позвоночника

Особое внимание следует уделять рукам массажиста. Чтобы больной испытывал комфорт в течение всей процедуры, они должны быть чистыми, тёплыми, без травм и длинных ногтей. Сеанс массажа может проводиться за пару часов до или после приёма пищи.

Любое движение на человеческом теле врач должен выполнять строго по ходу лимфатических, кровеносных сосудов. Двигательный процесс на анатомических участках обычно носит следующий характер: руки – от кистей к локтям и выше, шея – вниз к ключице, позвоночник – от крестца вверх, ноги – от стоп к коленям и паху.

По интенсивности движений массажный курс должен иметь нарастающий характер Первые сеансы – нагрузка минимальная, продолжительность одного приёма – не более 40 минут.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред

Редакция сайта:"Настоятельно рекомендуем ознакомиться с малоизвестным методом домашнего лечения любых болезней спины и суставов, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими врачами." ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению»

Показания и противопоказания

Реальные истории читателей сайта: «Меня зовут Александра, мне 38 лет. Я хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна! То, что я узнала из статьи — буквально вытащило меня из инвалидного кресла! Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью.» Читать статью»

Показаниями для лечебного массажа являются следующие случаи:

  • остеохондроз;
  • боли в спине и пояснице;
  • ушибы и растяжения;
  • мышечный спазм спины;
    Показания для проведения сеансов массажа
    Спазм в мышцах является прямым показанием к лечебному массажу спины
  • невралгия и радикулит;
  • артрит;
  • паралич;
  • посттравматическая реабилитация.

Максимальная польза терапевтического курса достигается при сочетании его с методами физиотерапии.

Противопоказания для проведения массажного курса:

  • онкологические и хронические заболевания в острой форме;
  • психические заболевания;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
  • повышенная температура тела;
  • простудные и другие инфекционные болезни;
  • обострения болезней позвоночника;
  • воспалительные процессы;
  • травмы кожных покровов.

Важно перед курсом массажа взять консультацию у грамотного специалиста во избежание ухудшения состояния пациента.

Пошаговая техника выполнения в домашних условиях

МНЕНИЕ ВРАЧА! «Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них превзошёл себя. Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за несколько минут, а за 7 дней и болезнь вовсе. Отличное средство для быстрого и стабильного результата...» Сергей Михайлович Бубновский, врач-ортопед. Узнать подробнее»

Спина является самой большой областью человеческого тела. Многие её участки отвечают за работу того или иного внутреннего органа.

При выполнении лечебного массажа оказывается воздействие на суставы и мышцы, что ведёт к расслаблению всего тела. Рекомендуется проводить массажные процедуры перед лечебной гимнастикой.

Пошаговая инструкция по проведению массажа спины.

Шаг первый. Перед тем, как начать массажа, врач должен рассказать пациенту, как он его будет проводить. Также массажист может время от времени говорить человеку о том, что нужно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. Это одно из главных условий, в результате чего тело человека будет максимально расслабленным.

Шаг первый
Шаг первый

Шаг второй. Массажист должен нанести на свои руки крем или масло для массажа. Масло следует равномерно распределить по всей поверхности спины при помощи лёгких скользящих движений.

Шаг второй
Шаг второй

Шаг третий. Круговые движения с умеренным действием на кожные покровы.

Шаг третий
Шаг третий

Шаг четвёртый. Пощипывания с подъёмом мышц спины, выполнять снизу вверх не задевая позвоночный столб. Пощипывания нужно закончить в боковой области шеи.

Шаг четвертый
Шаг четвертый

Шаг пятый. Приподнимайте мышцы при помощи большого и указательного пальца. Этим самым создаётся небольшая волна на коже, которую надо вести от поясницы до шеи.

Шаг пятый
Шаг пятый

Шаг шестой. При помощи больших пальцев рук разминайте мышцы около позвоночника. Выполнять надо в пояснице и средней части спины.

Шаг шестой
Шаг шестой

Шаг седьмой. С помощью костей у основания ладоней выполняйте растирания от позвоночника к краям спины.

Шаг седьмой
Шаг седьмой

Шаг восьмой. При помощи обеих выполняйте разминание кожи на спине, делая это от края спины к позвоночнику снизу вверх.

Шаг восьмой
Шаг восьмой

Шаг девятый. Большими пальцами рук разминайте кожу у края позвоночника, движения – от поясницы к шее.

Шаг девятый
Шаг девятый

Шаг десятый. Проводите интенсивные растирания ладонями рук, чередуя их с поглаживаниями.

Шаг десятый
Шаг десятый

Время лечебного массажа 10-15 минут. После массажа спины следует провести массаж шеи.

Видео: Техника выполнения расслабляющего массажа

Как проводится лечебный массаж шеи

Истории читателей сайта: «Моя жена давно страдает острой болью в суставах и спине. В последние 2 года боль присутствовала всегда. Раньше я нем мог представить, что человек может так кричать от боли. Ужасно было, особенно посреди ночи, когда полной тишине раздавались леденящие кровь крики. По ее словам, была словно собаки грызут ноги спину. И ничем не ей помочь, только держал за руку успокаивал. Она колола себе обезболивающие засыпала, а через некоторое время все опять повторялось... Утром, проснувшись, чаще плакала. Улыбка полностью пропала с лица, наш дом навсегда покинуло солнце. Передвигалась она тоже трудом — коленные суставы крестец давали возможность даже повернуться. Первая ночь после применения этого нового средства прошла впервые без криков. А утром подошла ко мне веселая говорит улыбкой: „А боли-то нет!“ И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. По дому она порхает, как ласточка, лучи жизни играют в ее глазах.» Читать подробнее»

В течение трудового дня шея каждого человека испытывает серьёзные нагрузки. К вечеру это может завершиться не просто дискомфортом, но и явственными болевыми ощущениями. Эффективно предотвратить это поможет домашний массаж шеи, который человек может сделать себя самостоятельно.

Метод его выполнения не отличается сложностью, а многочисленные картинки и фото в интернете помогут избежать ошибок. Отзывы о процедуре среди людей, практикующих её постоянно, исключительно положительные.

Массаж шейно=воротниковой зоны
Массаж шеи прост в выполнении

Классический массаж шеи включает в себя 5 вариантов движений – поглаживание, растирание, поколачивание, вибрация и разминание. Каждый вид манипуляций вносит свой особый вклад в терапевтический процесс. За счёт поглаживания длинная мышца и кожа шеи получает приток крови, растирание – расширяет сосуды, разминание – активизирует циркуляцию крови и лимфы, поколачивание – прогревает ткани. Вибрация – самое активное воздействие на ткани с целью усиления функций проводящих путей, рефлекторных связей между мышцами и спинномозговым каналом, внутренними органами.

Техника выполнения шейного массажа:

  1. Лечение шеи в виде массажа необходимо начинать, опустив подбородок слегка вниз.
  2. Поглаживания следует направлять от линии роста волос к плечевой зоне.
  3. После того как кожа разогрелась, движения можно дополнить круговыми надавливаниями, пощипыванием вдоль позвоночного столба и поколачиваниями.
  4. Следующий этап – активное разминание со сдвигами в сторону.
  5. Завершающий момент массажа – поглаживание для успокоения зоны воздействия.

Длительность процедуры 7-10 минут. Людям, регулярно выполняющим такой массаж, никакое заболевание в шейно-воротниковой области не грозит.

Видео: Массаж шеи, плеч и головы

Истории читателей сайта: «Как я помог маме вылечить суставы. Моей маме 79, всю жизнь она проработала учительницей литературы. Когда у нее начались первые проблемы со спиной и суставами — она попросту утаивала их от меня, чтоб я не тратился на лекарства. Мама пыталась лечиться только отварами из корня подсолнуха, которые, конечно же, не помогали. А когда боль стала невыносимой — взяла взаймы у соседки и купила в аптеке обезболивающие. Когда соседка мне рассказала об этом, я сначала немного разозлился на маму — отпросился с работы и сразу же к приехал к ней на такси. На следующий день я записал маму на прием к ревматологу в платную клинику, несмотря на её просьбы не тратиться. Врач поставил диагноз — артрит и остеохондроз. Назначил лечение, но мама сразу запротестовала, что слишком дорого. Тогда доктор вошел в положение и предложил альтернативный вариант — домашнюю физкультуру и препарат на растительной основе. Это выходило дешевле, чем уколы хондропротекторами и даже не вызывало возможных побочных эффектов. Она начала использовать препарат и заниматься лечебной физкультурой. Когда я заехал к ней через пару дней, то застал её в огороде. Она подвязывала помидоры, и, видимо, уже успела многое сделать. Меня она встретила с улыбкой. Я понял: препарат и физкультура помогли, боли и отеки ушли.» Читать подробнее»

Подведём итоги. Классический лечебный массаж спины и шеи – мощная оздоровительная процедура. Поэтому минимум раз в полгода каждый человек должен доверять своё тело профессиональным рукам массажиста. Это позволит избежать болезней, стрессов, замедлить проявление возрастных изменений внешности, снять напряжение с мышц.

Массаж часто назначают при лечении и профилактике заболеваний позвоночника вне стадии обострения.

Несмотря на большое количество видов массажа, важно, чтобы его проводил профессионал. Тогда пользы от лечения будет намного выше.

Редакция сайта будет Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)
Добавить комментарий