Стресс является частой причиной боли в пояснице

Сильная боль, особенно в нижней части спины, — является проблемой, которая затрагивает около 80% всех людей в какой-либо момент их жизни. Но людям беспокоиться не о чем, объявили британские учёные. «Боль в спине в 98% проходит сама по себе в течение нескольких недель. Сутулость и подъем тяжестей не влияет на появление боли в спине. А также не существует такого понятия, как „идеальная осанка“. Просто почаще меняйте свою позу, чтобы не допустить появления болевого синдрома.  Упражнения — лучший способ уменьшить боль».

«Стресс и постоянное беспокойство из-за плохой осанки по иронии судьбы являются основной причиной боли в спине», сказала Эшли Джеймс. Также она утверждает, что только в 2% случаях боли в спине у человека имеется серьёзное заболевание.

Переживание
Стресс

Джеймс добавила, что «Лучший способ облегчить боль — это упражнения. Нет идеального упражнения, которое нужно выполнять, просто проводите разные тренировки. Но, избегайте сеансов массажа, акупунктуры и электротерапии. Они могут оказать краткосрочную помощь, но не уменьшат боль в долгосрочной перспективе».

Также британские учёные посоветовали:

«Избегайте сидения слишком долго в одном положении и убедитесь, что у вас имеется ортопедический матрас. Избыточный вес может также увеличить риск боли в спине.»

«Немедленно свяжитесь с врачом, если у вас болевой синдром в спине, затруднённое мочеиспускание, боль в груди и вы потеряли контроль над своим мочевым пузырём или кишечником.»

Подборка отличных статей в тему:

42 причины, при которых болит поясница и отдаёт в ногу

Топ 17 главных причин боли в спине

  • 1
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий