Важно! Беременность: что можно и что нельзя?

Важно! Беременность: что можно и что нельзя? Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

РЕДАКЦИЯ САЙТА: "Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию."

В статье: что можно делать беременным, что нельзя. Давайте обсудим в этой статье такой вопрос: что можно делать беременным? Вы, наверное, уже не раз сталкивались с таким вопросом?

Помню по себе, что после первых дней эйфории я начала задумываться, о том, что можно делать и о том, что запрещается женщинам во время беременности. Я конечно тогда с жадностью искала информацию в интернете на различных форумах и блогах, посвящённые будущим мамочкам, консультировалась со своим врачом-гинекологом.

И в один прекрасный момент я решила записаться в школу йоги для беременных, я была немного удивлена увиденным и услышанным. Вся информация, прочитанная в интернете и полученная у своего врача-гинеколога, несколько отличалась.

А можно ли мне ходить в баню или в сауну?

Для начала давайте поговорим о таком слове НЕЛЬЗЯ, которое обычно говорят врачи:  на мой вопрос: «А можно ли мне ходить в баню или в сауну?» — я получила строгое НЕТ. Ссылаясь на то, что в бане очень жарко и может нанести вред малышу.

Ничего подобного, при правильном подходе к этому вопросу, баня очень полезна. Баня – это место позитива. В бане вы смываете все напряжение, поры раскрываются и благодаря повышенному потто-выделению, освобождаете свой организм от лишних солей и шлаков.

Конечно для беременных посещать баню следует при температуре 80-85 С, а вот в сауне может температура быть немного выше 90-95 С. На маленьком сроке советуют париться 5-7 мин. в три захода, а вот уже на большом сроке можно париться 15 мин., также в три захода. Обязательно ознакомьтесь с правилами посещения сауны или бани здесь.

Можно ли ходить на йогу?

Перед тем, как записаться в школу йоги для беременных я решила опять таки проконсультироваться с врачом и что Вы думаете, какой ответ я получила, правильно опять слово НЕТ.

Здесь мне почему-то сказали, что чрезмерные нагрузки на организм беременной женщины очень опасны. Я конечно согласна с тем, что именно ЧРЕЗМЕРНЫЕ нагрузки опасны для организма женщины, но не такие же как на специализированных курсах для беременных женщин.

йога для беременных
Асаны для беременных помогут безболезненно родить

На этих курсах наоборот учат правилам дыхания, учат правильно питаться, выполнять физические упражнения (в моём случае асаны для беременных), которые укрепляют мышцы тела, а самое главное матку. Матка начинает эффективно работать, и потому роды проходят хорошо и практически безболезненно.

Что нельзя делать?

Можно очень много рассуждать на такую тему, что НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ. Нельзя делать очень много, например, курить, выпивать алкогольные напитка (даже в самых низких дозах), нельзя злоупотреблять (а лучше совсем отказаться) от кофе и крепкого чая.

Нельзя принимать лекарства (здесь нужна консультация специалиста, так, как ситуации бывают разные), нельзя нервничать, раздражаться, нельзя неправильно питаться. Сами видите, что делать очень много нельзя, но эти вещи и нельзя делать и в тот период жизни, когда вы не беременны. Это простые правила здорового образа жизни.

Что можно делать беременным?

Но все же, наша статья посвящена теме: что можно делать беременным. А можно очень много:

  • Можно часто гулять, дышать чистым воздухом и наслаждаться жизнью;
  • Можно заниматься спортом (сейчас разработан целый ряд полезных; упражнений для беременных женщин);
  • Можно правильно и сбалансировано питаться;
  • Можно заниматься сексом (конечно, если нет никакой угрозы);
  • Можно учиться;
  • Можно ухаживать за собой и быть красивой (забудьте такие предрассудки, как нельзя постригаться);
  • Можно посещать бассейн или купаться в море;
  • Можно загорать (естественно в меру, а самые полезные ультрафиолетовые лучи — это утренние и вечерние);
  • Можно вести здоровый образ жизни;
  • Можно много читать, слушать классическую музыку;
  • Можно обливаться холодной водой, нырять в прорубь и ходить босиком по снегу (если у вас есть ВЕРА в силу холода, только тогда следует закаливаться, но поверьте – это действительно сильно);
  • Можно красиво одеваться.

Можно делать все, что Вашей душе угодно, но помните, что просто необходимо сохранять баланс во всем. В свете полученной информации желаю Вам доверху наполнить список МОЖНО и насовсем уничтожить список НЕЛЬЗЯ.

Добавить комментарий