Можно ли ходить в баню во время беременности? Как правильно париться беременным?

Можно ли ходить в баню во время беременности? Как правильно париться беременным? Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

РЕДАКЦИЯ САЙТА: "Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию."

В статье — можно ли беременным ходить в баню, важные советы и рекомендации врачей.

Когда женщина узнает, что она беременна, в голове начинают возникать множество вопросов, что можно и что нельзя. Поход в баню или сауну является одним из них. Многие врачи и гинекологи не советуют посещать баню во время беременности, но на самом деле баня оказывает положительное влияние на организм женщины в период беременности.

Польза

Итак, баня для беременных. Для чего следует посещать баню или сауну? Как она влияет на организм беременной женщины и как посещение бани может помочь во время родов?

Баня – это место позитива, люди приходят набраться сил и отдохнуть, отчистить свое тело и получить удовольствие от всего процесса. В бане мы смываем всю чужую и негативную энергетику. В жаркой атмосфере бани или сауны организм начинает активизировать все свои процессы. Натираясь солью или другими очищающими средствами мы очищаем кожу, раскрываются поры и уменьшается риск появления растяжек на коже женщины во время беременности.

можно ли беременным ходить в баню на ранних сроках
Баня во время беременности поможет избавиться от токсинов

Обильное питье стимулирует усиленное потовыделение, что помогает организму избавиться от шлаков и лишних солей. Обливаясь холодной водой или ныряя в прохладный бассейн (обязательно с головой), вы закаливаете и повышаете тонус стенок сосудов, предотвращая варикозное расширение вен.

Еще в бане хорошо начинает работать кровеносная и дыхательная системы. Улучшается кровоснабжение плаценты и тем самым предупреждается преждевременное старение плаценты, снимается тонус матки, связной аппарат и матка становятся эластичными (а при хорошей эластичности матки и связного аппарата роды проходят менее болезненно).

Правила (на ранних и поздних сроках)

Но перед походом в баню ознакомьтесь с инструкцией посещения бани для беременной женщины.

Первое, о чем Вам следует позаботиться – это приобрести головной убор. В бане голова должна быть всегда закрыта, не допускается перегревания головы (это очень опасно).

Итак, помните, что баня или сауна – это место исключительного позитива. Говорите здесь только о хорошем! Настраивайте свои мозги на позитив! Думайте красиво! Помните, что в бане отсутствует критика, осуждение или сплетни! Вы расслабляетесь в бане, впитываете Добро и Красоту!

Рекомендуемая температура в сауне составляет 90 – 95 С, в бане температура не должна превышать 80-85 С. Маленькие животики (в баню следует ходить исключительно с 3-х месяцев беременности) парятся по 5-7 мин. на нижней полке. Большие животики могут париться больше — по 15 минут на верхней полке. С 35-ой недели беременности рекомендуется посещать сауну 2 раза в неделю.

Приносите с собой фрукты и травяные чаи, заваривайте шиповник, устройте себе праздник! (не рекомендуется приносить печенья и конфеты).

Итак, вы зашли, разделись, заварили чаек, помыли и нарезали фрукты, надели на голову шапочку (не забывайте – это очень важно).

можно ли беременным ходить в баню 1 и 2 триместр
Париться в бане во время беременности можно только с 3-го месяца

Как правильно ходить в баню беременным?

Первый заход

Заходим, садимся на полку, и начинает дышать очистительным дыханием (глубокий вдох, на выдохе выпускаем воздух через губки порциями, отпускаем весь негатив и остаемся совершенно спокойными). Делаем 10 очистительных дыханий. Далее чистим суставы, крутим голову, наклоняем голову, крутим запястье, локти, плечи, ноги, колени.

Встаем и вытягиваемся вверх и хорошенько крутим тазом (это упражнение увеличивает эластичность матки и связного аппарата), Таз гибкий, расслабленный. После этого закидываем ногу на полку и тянемся, затем тоже самое и с другой ногой. Все – выходим.

Обязательно!!! Ныряем в бассейн с головой или обливаемся холодной водой по три раза!

После того, как вы нырнули в бассейн можно немного отдохнуть, выпить заваренного чаю, поесть фруктов и побеседовать о хороших вещах. Как только вы почувствовали, что готовы совершить второй заход в баню. Вставайте и и идите.

Второй заход

Так же, как и в первом заходе сядьте в удобную вам позу и начните дышать очистительным дыханием (10 раз). Затем просто расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. По истечению времени, выходите и нырните в бассейн с головой или облейтесь холодной водой по 3 раза!

Так же можно присесть, отдохнуть и выпить чайку.

Третий заход

Заходим, садимся на полку, и начинает дышать очистительным дыханием (10 раз). Далее чистим суставы, крутим голову, наклоняем голову, крутим запястье, локти, плечи, ноги, колени. Встаем и вытягиваемся вверх и хорошенько крутим тазом. После этого закидываем ногу на полку и тянемся, затем тоже самое и с другой ногой. Выходим и ныряем в бассейн или обливаемся холодной водой по 3 раза.

Помните, что сауна поднимает Ваш иммунитет и иммунитет Вашего малыша. Это важно! Сейчас Вы закладываете будущее здоровье Вашего малыша! Не ленитесь! Занимайтесь! Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий