Как кофе влияет на здоровье?

Напиток, к которому неравнодушны многие люди — это Кофе. Одни любят наслаждаться чашечкой кофе утром за завтраком, его необычный вкус дает большой эмоциональный заряд на целый день. Другие без него просто не могут работать, кофе помогает яснее мыслить и прогоняет усталость. Выпив чашечку кофе, легче сконцентрировать внимание и сосредоточиться.

Поставим перед собой вопрос — кофе вреден для здоровья или всё-таки от него больше пользы? Кофе — это, в первую очередь, удовольствие. Он обладает и полезными, и вредными свойствами одновременно.

Чем полезен кофе?

В кофе содержится большое количество аминокислот, витамины, микро- и макроэлементы.

При проведении исследований обнаружилось, что, если пить кофе каждый день, то снижается риск заболевания сахарным диабетом. Также повышается чувствительность к инсулину, если человек уже заболел. Предположительно, что от этой болезни человека защищает хлорогеновая кислота, которая является антиоксидантом и регулятором уровня глюкозы в крови.

Основной компонент кофейных зёрен – кофеин. Поэтому многие люди считают, что питье кофе приводит к повышенному давлению, т.е. к гипертонии. Но это не так, кофеин препятствует накоплению холестерина и бережет наши сосуды, улучшает кровоснабжение головного мозга, защищает наше сердце.

Если каждый день выпивать пару чашек натурального кофе – это будет профилактикой желчнокаменной болезни и защитой от рака прямой кишки, так как этот напиток, активизируя работу кишечника, действует как легкое слабительное, препятствует выходу из организма калия.

За счет повышенного обмена веществ, кофе, которое обладает эффектом сжигания жира, помогает уменьшить вес. А, содержащийся в этом напитке гормон счастья – серотонин, повышает настроение, избавляет от агрессивности, т.е. является отличным антидепрессантом.

Как кофе влияет на здоровье?
Чашка кофе поможет улучшить настроение

Аромат кофе помогает справиться со стрессом, возникающим от недосыпания. В его состав входят и необходимые человеку органические кислоты.

Высокий уровень антиоксидантов, содержащийся в кофе, оказывает положительное влияние на здоровье. Это и зашита от рака, от болезней сердца, предотвращение старения, улучшение памяти.

Пять скрытых плюсов кофе

Потребляемый в небольших количествах кофе не причиняет вреда.

  • Во – первых:чашка кофе пробуждает активность! После ¼ чашки кофе (несколько глотков) человек лучше соображает, у него умственная деятельность становится качественнее.
  • Во-вторых: Кофе помогает в физических нагрузках! Даёт хороший толчок к тому, чтобы вечером успешно провести занятия, посвящённые своему физическому состоянию. Кофеин помогает мышцам расходовать более эффективно свой энергетический запас и сокращаться лучше.
  • В-третьих: Кофе уменьшает риск желчекаменной болезни! Исследования на эту тему проводил Гарвардский Университет, было установлено, что люди, выпивающие каждый день по 1-2 чашки кофе, на 40% менее склонны к желчекаменной болезни.
  • В-четвёртых: Кофе снимает боль! Если болит голова, выпейте немного кофе. Кофеин также присутствует в болеутоляющих лекарствах: аспирин, ибупрофен. Кофеин и сам по себе облегчает боль, возможно, потому, что регулирует кровообращение мозга.
  • В-пятых: чашка кофе – идеальный десерт без калорий! Истинные кофеманы рекомендуют не портить вкус кофе сливками или сахаром, но тут уж по своему вкусу. Кофе также способствует общению. Люди привыкли встречаться за чашкой кофе. Знайте во всем меру!!! И лучше всего после каждой чашки кофе выпивать по стакану воды!

Отрицательные свойства

Кофе нельзя пить на голодный желудок, это оказывает отрицательное влияние на мозг.

У кофеманов снижается риск развития старческого слабоумия, но… может вызвать привыкание, и человек, не выпив чашечку кофе, не может работать, становится подавленным, возникают проблемы с давлением и головные боли.

В результате мочегонного эффекта из организма вымывается кальций из костей, а это приводит к их ломкости.

В результате действия кофеина возникает дефицит витамина В1, регулирующего углеводный обмен и работу нервной системы.

Пейте этот чудесный ароматный напиток с молоком, со сливками, с кардамоном и корицей. Существует большое количество способов приготовления кофе. Для каждого человека он свой.

Кофе не представляет опасности, если им не злоупотреблять.
Редакция сайта будет Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)
Добавить комментарий