Магний (Mg) – для чего нужен организму, полезные свойства и вред

Магний (Mg) – для чего нужен организму, полезные свойства и вред Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

РЕДАКЦИЯ САЙТА: "Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию."

В статье – описание магния, для чего он нужен организму, показания к применению, где он содержится, к чему приводит недостаток, как вредит.

Роль магния — как в профилактике, так и в лечении болезней — приобретает все более важное значение не только в связи с тем, что недостаток этого элемента в почве — явление широко распространенное, но и потому, что при обработке (промышленной очистке) продуктов питания происходит практически полная потеря магния.

Лекарственные свойства

Магний является катализатором множества проходящих в организме жизненных процессов, в том числе и роста. Польза магния для организма:

  • действует как тонизирующее средство;
  • способствует регенерации живых клеток;
  • восстанавливает равновесие психики и нервной системы тройничного нерва, симпатической системы;
  • очищает печень;
  • способствуя увеличению количества выделяемой желчи;
  • действует как внутренний и наружный антисептик, регулирует равновесие кальция в организме (а в зависимости от обстоятельств может становиться антагонистом кальция);
  • активизирует защитные реакции организма;
  • устраняет аллергические реакции и тормозит процесс старения;
  • противодействует развитию опухолей;
  • лечит атеросклероз и препятствует возникновению тромбов.

Магний применяется:

  1. для профилактики тромбозов после оперативных вмешательств и родов;
  2. возвращает мочекислую реакцию;
  3. принимает участие в терморегуляции;
  4. растворяет камни в почках, укрепляет сердечнососудистую систему;
  5. стабилизирует хромосомную систему;
  6. стимулирует выведение из организма свинца;
  7. препятствуя возникновению сатурнизма;
  8. устраняет стрессы;
  9. действует как противоаллергическое и противовоспалительное средство;
  10. защищает от ионизирующего излучения;
  11. активизирует фагоцитоз;
  12. обладает успокоительным и анестезирующим свойствами;
  13. снижает уровень холестерина в крови;
  14. охраняет от повреждений сердечную мышцу.

А также магний:

  • повышает жесткость питьевой воды, делая ее более здоровой и полезной для страдающих пониженным давлением
  • оказывает благоприятное воздействие на организм при лейкемиях и геморрое
  • устраняет неприятный запах пота и спазмы икроножных мышц
  • нормализует функционирование желез внутренней секреции (щитовидной железы, околощитовидных желез, гипофиза, надпочечников и т. д.)
  • ослабляет и устраняет бессонницу и нервозность
  • помогает при рвоте и диарее
  • регулирует функционирование желудочно-кишечного тракта
  • оказывает благоприятное воздействие на процесс свертывания крови, на выделение эстрогенов (женских гормонов)
  • противодействует возникновению заболеваний мочевого пузыря, а также простатита и аденомы предстательной железы
  • нормализует функционирование поджелудочной железы и желчного пузыря
  • благоприятствует процессам роста у детей и подростков, а также снижает вероятность функциональных расстройств у кормящих матерей.

Показания к применению

  1. Аллергия;
  2. общая астения, кожные заболевания;
  3. воспаления слизистых оболочек полости рта, носа, горла;
  4. заболевания неврологического характера, психические заболевания;
  5. болезни сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчных протоков;
  6. заболевания крови;
  7. инфекционные заболевания, болезни мочеполовой сферы, почек, печени, органов дыхания;
  8. нарушения обмена веществ;
  9. опухоли (новообразования);
  10. женские болезни;
  11. заболевания простаты;
  12. старческие болезни (магний применяется также и как профилактическое средство);
  13. дрожание рук, подергивание мышц, конвульсии;
  14. подагра (артрит);
  15. деформация суставов;
  16. запоры;
  17. снижение зрения и слуха;
  18. атеросклероз;
  19. рассеянный склероз;
  20. инфаркты, сердечные аритмии;
  21. геморрой;
  22. гипофункция желез внутренней секреции;
  23. мышечные судороги;
  24. плохая свертываемость крови;
  25. бессонница;
  26. диарея.

Потребность организма в магнии

Здоровым людям рекомендуется 35 мг в день (мужчинам) и 30 мг (женщинам), кормящим и беременным — 45 мг. На 1 кг массы тела должно приходиться около 5 мг магния, то есть в 2 раза меньше, чем кальция (Са). Оба эти элемента переносятся кровью и вступают в соединения с альбуминами белков.

При недостаточном содержании в организме белка излишек магния и кальция поступает в мочевые пути, что может привести к образованию песка в почках.

Где содержится

Чтобы вместе с пищевыми продуктами организм получал необходимую ему дозу магния, следует регулярно есть какао, шоколад, миндаль, грецкие орехи, сою, ячмень, пшеничную муку грубого помола, кукурузу, рис.

Умеренное количество магния содержат некоторые виды рыб (макрель, лосось, сельдь, палтус), а также бананы, изюм, чернослив, сушеные 'персики, горох, сельдерей, картофель в мундире. Некоторое количество магния содержится в телятине, вареной говядине, почках, мозгах, яблоках (и яблочных зернышках), грушах, винограде, вишне, дыне, сливе, апельсинах, персиках, грейпфрутах, капусте брокколи, огурцах, яйцах, молоке, сметане, сливочном масле.

Магний присутствует также в лекарственных травах, и самыми богатыми источниками этого элемента являются пижма бальзамическая, фиалка трехцветная, подмаренник белый, язвенник золотистый, вахта трехлистная, корень дикой бузины черной, шиповник собачий (кора и плоды).

К чему приводит недостаток магния

Недостаток магния в организме выражается в повышенной нервно-мышечной возбудимости, склонности к судорогам, в некоторых нарушениях симпатической нервной системы, сердечной аритмии, наклонности к спазмам и тетании и тромбозам.

Менее опасными, но крайне неприятными симптомами недостатка магния в организме являются утренняя усталость (даже после многочасового сна), ночная потливость, неприятные сны или бессонница, сердечная аритмия, боли в суставах, заболевания десен и зубов (кариес), нервная дрожь рук и ног, дрожание век, нарушения равновесия, неожиданные головокружения, выпадение волос, ломкость ногтевых пластинок, головные боли, трудности с концентрацией мыслей, ослабление иммунной системы.

Алкоголь, в особенности при неумеренном его употреблении, способствует потере магния, а излишек витамина D, кальция и белка затрудняют усвоение этого элемента организмом. Запасы магния в организме истощаются при гиперфункции надпочечников и околощитовидных желез. Усвоение магния затрудняется при приеме многих фармацевтических препаратов.

Вредит ли магний

Излишек магния также вреден для организма. В больших количествах этот химический элемент обладает токсичными свойствами и может тормозить усвоение организмом кальция.

Не стоит опасаться передозировки магния, получаемого организмом из продуктов питания, поскольку наш повседневный рацион им не слишком-то и богат: на нашем столе в основном присутствуют очищенные, рафинированные продукты, а значит — почти лишенные магния. Классический пример — столовая поваренная соль. Поскольку соединения магния способствуют повышению ее влажности, соль принято рафинировать, вытесняя из нее этот чрезвычайно ценный элемент.

Значительную часть магния — до 78% — теряет очищенное зерно злаков (поэтому-то и рекомендуется чаще есть хлеб из муки грубого помола), а консервированная зеленая фасоль теряет 56% этого элемента. Белый сахар содержит в 200 раз меньше магния, чем темная патока.

Недостатком магния (а также и кальция) страдают жители районов с мягкой питьевой водой (она плохо влияет на сердце), тогда как жесткая, доломитовая вода, содержащая почти в 2 раза больше кальция, чем магния, оказывает на сердце благотворное влияние.

У людей, которые пьют жесткую воду, обычно более низкое артериальное давление, меньше частота пульса, ниже уровень содержания холестерина в крови, чем у тех, кто пользуется мягкой водой. К тому же у тех, кто постоянно пьет жесткую воду, меньше вероятность заболеть гипертонией, даже в пожилом возрасте.

К известным соединениям магния относятся доломит, магнезит, сульфат магния, оксид магния, гидроксид магния, а также хлорид магния, который я рекомендую больным рассеянным склерозом.

Добавить комментарий