Как перестать откладывать дела на потом: методы, практические советы

Как перестать откладывать дела на потом: методы, практические советы Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

РЕДАКЦИЯ САЙТА: "Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию."

В статье: психологические причины откладывания дел на потом. Как все успевать женщине? Практические советы и методы.

Поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» придумали явно не про тебя. Счета оплачиваешь в последний момент, отчёты, рефераты и курсовые — в дедлайн. Ты тянешь время, ждёшь у моря погоды и живёшь завтрашним днём. Слушай, хватит уже: однажды надо решиться и сделать это…

Почему мы откладываем вещи, которые явно улучшат нашу жизнь? Потому что лень начинать, страшно изменить пусть опостылевший, но привычный уклад, неохота вносить сумятицу и суету в повседневный график.

Давай посмотрим, что будет, если кое-что, нуждающееся в переменах, мы оставим в покое. И подумаем, как всё-таки сдвинуть дело (а главное себя) с мёртвой точки. Итак, если ты до сих пор не решилась…

Вызвать сантехника…

Кран подтекает, кажется, с начала времён. Ты уже привыкла к журчанию и лужицам: сначала досаждало, теперь вроде бы даже добавляет уюта и романтики. На ночь глядя и уходя на работу ты перекрываешь воду — вращательный жест кисти стал обычным. Конечно, это плохо и надо пригласить специалиста. Но всё недосуг, руки не доходят позвонить, с работы отпрашиваться неудобно. Ладно, пока поживём, а там видно будет…

Метод: оценка негативных последствий

Кстати, знаешь, что будет? Однажды ты забудешь закрутить заветный вентиль или кран взбунтуется и устроит капитальную истерику. Со струёй воды, бьющей фонтаном, со скандалом, устроенным звонкоголосой соседкой, с ущербом имуществу, причём не только твоему — хорошо, если не придётся оплачивать ремонт ниже живущим. Словом, если сейчас не устранить течь, твою более-менее спокойную жизнь смоет океаном — океаном слёз раскаяния, дескать, «о чём я, горемычная, раньше думала».

Прокрастинация
Вызвать сантехника оказывается тоже бывает непросто

За дело!

Открывай немедленно сайт объявлений вроде «Из рук в руки» или «Друг для друга» — любой, имеющийся в твоём городе. Найди рубрику «Услуги», выбери текст со словами «сантехнические работы» и набери указанный номер. Наверняка абонент — святой человек, который согласится исследовать твою проблему в выходной, после работы, готов даже в праздник прийти на выручку.

Знаешь, что ты приобретёшь за незначительную сумму? Душевный покой, экономию на воде, которая больше не расходуется попусту, и гарантию, что однажды не устроишь потоп.

Начать худеть

Конечно, хотелось бы обрести дивные формы, надеть сногсшибательные белые джинсы и топик-камисоль в обтяжку. Но, увы, фигура удручает складочками и «валиками», бёдра — «ушками», да и вообще всё как-то расплывчато. Надо, непременно надо купить абонемент в фитнес-клуб, перед этим приобрести спортивный костюм и ангажировать подругу, с которой будешь делить радости телесного преображения. Ты обязательно это сделаешь, как только…

Как перестать откладывать дела на потом
Как начать худеть — это проблема для многих женщин

Метод: безотлагательные действия

Как только поймёшь, что надёжно перекочевала в размерный ряд для пышечек. Но будет поздно: вес лучше ликвидировать, пока он не обосновался навеки. Специалисты знают, что хуже всего уходят «застарелые» килограммы — давай не будем запускать ситуацию. Сколько бы ни существовало диет и продуктов, якобы сжигающих жир, способ похудеть остаётся один: меньше есть и больше двигаться. Никто не заставляет тебя перейти на траву и воду, ты должна стать вдумчивым едоком. Эти люди в курсе, что чайная ложка сахара содержит массу калорий, чтобы от них избавиться, нужно 10 минут гулять бодрым шагом. Также вдумчивые едоки знают, что чаще всего мы переедаем в минуты душевной смуты, от нечего делать, за компанию, машинально — и берут под контроль спонтанные перекусы.

За дело!

Чтобы стать одной из здоровых стройняшек, почитай литературу по психологии переедания — наверняка во многих ситуациях узнаешь себя. А прямо сейчас встань, вылей чай с сахаром (между прочим, четвёртая чашка за утро) и налей воды, добавь несколько капель лимона — и калории сожжёшь в пути «по воду», и наконец-то побалуешь организм полезным напитком.

Перестать беспокоиться по пустякам

«Когда-нибудь я буду кремень, перестану тревожиться из-за всяких мелочей. Подумаешь, начальник замечание сделал — это не катастрофа. Не катастрофа… Это ужас! А-а-а, мамочки, меня уволят!» — в этом вся ты. Потом, когда гроза минует, ты понимаешь, что, в сущности, никакой грозы и не было - рядовая штатная ситуация. Но всё равно пополняешь запасы успокоительных средств, не спишь ночами и грызёшь ногти. Как бы научиться стать если не каменной, то хотя бы деревянной и махать на многое рукой?

Метод: мысленное доведение ситуации до абсурда

Едва чувствуешь, что тревога одерживает верх, во-первых, возьми дыхание под контроль: считай до четырёх. На четыре такта — вдох, на восемь — выдох, должно полегчать. Во-вторых, запусти карусель заведомо глупых мыслей. Допустим, ты опаздываешь, при всём желании не сможешь быть на рабочем месте без получасовой задержки. Думай так: «Вот опоздаю. Наверняка увидит шеф, возьмёт на карандаш. Вызовет, припомнит всё, что надо придумает. Предложит уволиться по собственному желанию — напишу заявление. Коллеги станут презирать, родители и друзья отрекутся. Из-за отсутствия денег не смогу платить за квартиру, меня выселят, пойду в лес или на теплотрассу. Вырою землянку, стану питаться кореньями и носить одежду из листвы. Однажды меня встретят люди, примут за снежного человека, в страхе разбегутся. Нагрянут журналисты, спасатели, меня объявят сенсацией. А я буду мычать и объясняться жестами… Господи, и придёт же в голову! Из  пустячного опоздания делаю вселенскую катастрофу!»

Ну смешно же, правда? Поступай так чаще, ирония — лучшее средство против тревоги.

Разорвать опостылевшие отношения

Вы с избранником — готовый сюжет песни «Заметает», которую исполняет одна группа с «температурящим» названием. Ты пылаешь, он холоден, затем всё с точностью наоборот. Вы сто раз расставались и сто один воссоединялись. Твоё настроение «летает» по синусоиде: то стремительно вверх, когда кажется, что у вас есть будущее, потом обрушивается на дно пропасти — и думается, что утро никогда не наступит, сумерки вечны, а вы — вовсе не пара, просто двое запутавшихся людей. В последнее время «взлёты» всё реже, зато пропасть стала бездонной, из неё не выбраться. Да ты, в общем-то, уже не хочешь продолжения, но зачем-то отвечаешь на его звонки, ходишь на скучные свидания, ведёшь тяжёлые, как наковальня, разговоры. Устала от всего этого — сил нет, и этих же сил нет что либо изменить. Что делать?

Как решиться бросить мужчину
Как решиться разорвать отношения?

Метод: полюбить себя

Делать, как говорится, ноги. Подойди к зеркалу — кого ты там видишь? На тебя должна взглянуть симпатичная девушка с искрящимся взором, но отражение показывает измученную молодую женщину, у неё затравленный взгляд и скептически сжатые губы. Как это получилось, почему? Как же надо не любить себя, чтобы допустить такое? Ты же веришь, что достойна лучшего, ты сама по себе — ценность и радость. Так зачем тратить драгоценные время и энергию на человека, который уже не желанен, не разрешает проблемы и вопросы, а добавляет новые?

За дело!

Вспомни, что делает тебя хоть немного счастливой? Побалуй себя, способы универсальны и проверены — новое платье, туфли, причёска. Ради такого дела позволь гастрономическое «преступление» — виват, шоколад! Скажи, разве это хуже, нежели пить чёрный кофе, устало смотреть в окно, вздыхать и думать, что вас ждёт впереди? Так кто мешает наслаждаться жизнью, шоколадом и нарядами? Избранник не изменится,  если бы это было возможно, то уже произошло бы — иллюзии напрасны, они лишь отнимают время и силы, не пора ли «на выход». Никаких встреч и звонков. Кстати, как только закрывается одна дверь, открывается другая. Сделай это — закрой дверь. И открой входную, чтобы отправиться за платьем и роскошными ботильонами.

Затеять переезд

Допустим, ты снимаешь квартиру, живёшь с другом (которого планируешь покинуть, см. пункт выше) или с родителями. Так или иначе жилищная ситуация не устраивает. Надоело по утрам сталкиваться с хмурыми недружелюбными персонами, раздражает скрипящий пол или непомерная квартплата за спартанские условия, соседи добавляют масла в огонь: мысленно ты созрела для переезда, тем более, есть финансовые возможности, но что-то мешает. То мысль мелькнёт: «Батюшки, это же такая суета! Обустройство на новом месте, привыкать придётся… Не сейчас!» То вдруг покажется, что всё терпимо. А потом — новый круг ада, очередное испытание нелюбимой жилой территорией. И твоё отчаянное воззвание во Вселенную: «Когда всё это закончится?»

Метод: простые приятные действия

Это финиширует, едва ты сделаешь пару простых приятных действий. Первое: позвони риэлтору и попроси подобрать подходящий вариант жилья, а лучше озадачь сразу нескольких, ничем не рискуешь.

За дело!

Переезд — это не только шальные грузчики, подъём тяжестей и нервотрёпка. Это новое место, радостный вид из окна и приятные события. Чтобы приблизить их, совершай простые поступки: в перерыв погуляй по магазинам и купи пару симпатичных кухонных полотенец. Они «потянут» за собой новые ложки и вилки, может, эффектные синие шторы, коврик со слонёнком в ванну.

Магия простых поступков волшебна: придя вечером на враждебную территорию, ты не рухнешь без сил на постель. Ты сложишь книги, постельное бельё, сбегаешь в супермаркет за пакетами и пустыми коробками. А когда большая часть имущества будет упакована и подписана, у тебя не останется выбора: не пропадать же этому сонмищу потраченных усилий и денег! Вот тогда и позвонит помощник по решению жилищных проблем — вариант найден! И останутся сущие пустяки: заказать грузовое такси и дюжих парней, которые за небольшую плату бережно и аккуратно перевезут твои вещи. Поверь, они вовсе не шальные и не жадные, они обаятельны и галантны: когда перебираешься на новое место с лёгкой душой, в мыслях, как славно заживёшь с новыми полотенцами и чудесным ковриком, люди вокруг превращаются в помощников и добрых вестников.

Добавить комментарий