10 методов лечения ВСД у взрослых: питание, физиотерапия, помощь психолога

10 методов лечения ВСД у взрослых: питание, физиотерапия, помощь психолога Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 21 год
✔ Статья проверена врачом

РЕДАКЦИЯ САЙТА: "Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию."

В статье – самые лучшие методы лечения ВСД у взрослых. Если вы пациент с диагнозом ВСД, то, скорее всего уже поняли, что лечение вегето-сосудистой дистонии занимает месяцы или даже годы, требуя определенных затрат. И зачастую бывает малоэффективным.

Успешно лечатся те болезни, факторы и механизмы развития которых достоверно установлены. К сожалению, когда речь заходит о ВСД, утверждать, что причины ее хорошо известны, не приходится. Мало того, многими учеными вообще оспаривается факт существования этого диагноза.

Системный подход – залог успеха

Сам термин вегето-сосудистая дистония означает в широком смысле нарушение слаженной работы частей вегетативной нервной системы. Каковы бы ни были причины болезни – цели и точки приложения терапевтических мероприятий у взрослых – это нормализация дружной работы всех уровней вегето-сосудистых структур, внутренних органов и эндокринных желез.

Правильный подход и поиск именно того звена, той струны, которую нужно воздействовать, зависит от таланта, профессионального опыта и творчества лечащего врача.

методы Лечения всд
При ВСД назначают в первую очередь медикаментозное лечение

Начиная лечение, уясните, что вегето-сосудистая дистония – не фатальное заболевание. Все ее проявления носят объяснимый характер и не представляют угрозы для жизни.

Если удается определить источник страданий, нужно нацелить все средства именно на него. Это может быть лечение эндокринных болезней, последствий черепно-мозговых травм, инфекционных поражений нервной системы, воздействие на патологически протекающий климакс.

С чего начать? В огромном проценте случаев успеха можно достигнуть исключительно немедикаментозным воздействием. Сюда можно отнести методики, не выходящие за рамки эффективных полезных советов, и вы можете самостоятельно их применять.

Режим дня и качество сна

Следуйте оптимальному режиму труда и отдыха, как в школе, ну почти. Постарайтесь спать 8 часов в сутки. Не важно, в какое время вы будете это делать – это оговорка для сов. Нужно соблюсти продолжительность и качество сна.

Приобретите ортопедическую подушку, постельное белье из качественных натуральных материалов.

Хронический недосып сам по себе может стать причиной ВСД и других вегетативных расстройств у взрослых, поэтому игнорируя этот совет, вы рискуете попасть в замкнутый круг.

Режим дня и отдыха при вегето-сосудистая дистония
При ВСД старайтесь спать не менее восьми часов

Ограничьте время просмотра телепередач и работы за ПК. Если ваша профессия связана с информационными технологиями, то полезными будут регулярные перерывы во время работы для, так называемой «производственной гимнастики» или разгрузки органа зрения. Мало того, вынужденная поза, напряжение мышц шеи и спины тоже могут вызвать нарушения функционирования вегетативных структур, или другими словами – дистонию вегетативной нервной системы.

Что делать при обмороке

Если у вас или у ваших близких часто бывают обмороки, вследствие вегето-сосудистой дистонии, научите других правилам оказания помощи:

  • положите человека так, чтобы голова была ниже туловища;
  • согрейте нижние конечности;
  • слегка обрызгайте лицо прохладной водой;
  • откройте окна или вынесите больного на свежий воздух.

Не позволяйте потом больному резко вставать – это снова может вызвать падение.

Физические нагрузки и диета

Не нужно выбирать какие-то замысловатые или слишком популярные виды спорта. Не нужно искать дорогой тренажерный зал или фитнесс-центр. Вы должны получать от занятий спортом только удовольствие.

Одним из вариантов могут стать игровые виды. Если же вы не любитель шумных компаний – отдайте предпочтение пешей или лыжной прогулке, приобретите абонемент в ближайший бассейн. Откажитесь от спортивных состязаний, связанных с эмоциональным напряжением, явным соперничеством или причинением боли.

Диета – основа лечения любых болезней. В случае вегето-сосудистой дистонии успех будет зависеть от того насколько вы правильно подберете меню. Если у вас есть склонность к повышению давления, то следуйте советам, которые дают врачи больным с гипертонией.

Ограничьте потребление соли, острых, соленых и маринованных блюд. Так вы оградите себя от артериальной гипертензии, в которую с высокой долей вероятности, может трансформироваться ВСД.

Как предотвратить всд
Уменьшите потребление солёных блюд

Введите в свой рацион вкусные и полезные составляющие, обогащенные калием и магнием. Эти микроэлементы нормализуют вегето-сосудистый тонус, работу сердца, замедляет сердцебиение. Они содержатся в:

  • овсянке;
  • бананах;
  • сухофруктах;
  • печеном картофеле;
  • шпинате и морской капусте.

Физиотерапия

Из немедикаментозных воздействий на дистонию следует выделить физиотерапевтическое и санаторно-курортное лечение. Аппаратные методики (лазеро- , магнитотерапия) рекомендуются на шейно-воротниковую зону, где находятся промежуточные центры вегето-сосудистой регуляции работы внутренних органов. Хороший эффект показывают аппараты Алмаг и Дэнас.

Не забывайте о физиотерапии, но обязательно посоветуйтесь с врачом.

Следует вести себя осторожно, если есть склонность к пониженному давлению. Из других более мягких методов предпочтительны гидромассаж, контрастный душ, валериановые и хвойные ванны. Водные процедуры оказывают общеукрепляющее влияние на организм. В условиях санатория назначаются радоновые, углекислые и йодобромные ванны.

Основы фитолечения

Задача фитотерапии в лечении ВСД у взрослых – это нормализация артериального давления, и релаксирующий эффект. Точный состав сборов расскажет профильный специалист.

Требование при лечении лекарственными травами – это терпеливое, тщательное лечение, которое не дает результата в первый день употребления настоев. Зато вам открывается уникальная возможность приобретения лекарственного средства на безопасной основе. При симпатикотонии рекомендуются успокаивающие травы:

  • мелисса;
  • хмель;
  • пустырник;
  • валериана.

При ваготонии и низком артериальном давлении следует применять растительные стимуляторы:

  • женьшень;
  • элеутерококк;
  • заманиха;
  • китайский лимонник.

Пользу принесет и эстетическое созерцание красоты растительного мира.

Помощь психотерапевта

Рациональная психотерапия особенно показана в случаях лечения ВСД, когда причиной выступает невроз. В этом случае, вегето-сосудистая дистония – результат неспособности нервной системы противостоять психотравмирующим ситуациям. Когда внутренние волнения и переживания раскрываются в виде характерных жалоб на проблемы внутри организма и нарушения сна.

психотерапия при всд
Когда причина ВСД — невроз, помощь психолога будет не лишней

Заниматься психотерапевтической коррекцией у взрослых должен профильный врач и не стоит его бояться. Психотерапия — другая медицинская специальность, где применяются принципиально другие методики воздействия на вегето-сосудистый тонус. Доктор даст советы, которые помогут выйти из кризиса, научит способам аутотренинга и ухода от волнующих проблем.

Загадочная акупунктура

Лечение ВСД – классическая точка приложения рефлексотерапии или чжен-цзю терапии. Бесценный опыт древних врачей, дополненный достижениями медицины, применяется в комплексе с психо- и фитотерапией. Рефлекторные воздействия при ВСД могут быть в виде:

  • иглотерапии;
  • лазеропунктуры;
  • су-джок терапии;
    Акупунктура при всд
    Что такое су-джок терапия
  • электропунктуры.

Что принимать при ВСД?

При вегето-сосудистой дистонии принимать нужно не таблетки, а целый комплекс мер, и вы это уже знаете, если ознакомились с природой заболевания и тактикой его лечения. Но это не значит, что борьба с ВСД немедикаментозными способами совсем не нуждается в помощи медикаментов.

Логично, что применять препараты, направленные на ликвидацию дисфункции органов или систем, на которых проявляется ВСД, бессмысленно. Так, при болях в сердце не нужно пить Корвалол, а при сбое в работе ЖКТ надеяться на Фестал или Мезим. С ними всё в полном порядке, и эти таблетки и капли не помогут.

Что может помочь облегчить симптомы, так это успокоительные, седативные или транквилизаторы, которые, конечно же, нельзя начинать принимать без консультации врача.

Эти средства снимают напряжение с нервной системы, ослабляя соматические симптомы, но важно понимать, что на первопричину они никак не влияют, и вам всё также потребуется комплексная терапия, направленная на приведение вашего психо-эмоционального состояния в норму.

Лекарство при всд
Корвалол нередко принимают при ВСД

Что касается медикаментозного лечения ВСД у взрослых, то окончательное слово только за специалистом. Применение антидепрессантов, транквилизаторов должно происходить под строгим контролем невролога и психотерапевта.

Если у вас кризовые состояния, то вы обязаны научиться самостоятельно справляться с ними. Благодаря этому, вы перестанете их бояться, избавитесь от чувства страха, которыми они сопровождаются. Помимо тех средств, которые подскажет врач, храните у себя в аптечке традиционные Корвалол или Валокордин. 20 – 30 капель этих лекарств помогут снять напряжение.

Можно ли летать на самолете при ВСД?

ВСД не является препятствием к перелету на самолете. Воздушные путешествия в данном случае разрешаются, однако следует учитывать особенности перелета и личную переносимость. Чаще всего летать мешает страх при нахождении в самолете, неуверенность в себе. При этом люди испытывают тяжелый психологический стресс.

Естественно, что с диагнозом ВСД необходимо обращать внимание на общее самочувствие и во время обострений в самолет лучше не садиться. Также следует учитывать условия перелета, а также соблюдать все профилактические рекомендации врача.

Можно ли получить водительские права при ВСД?

Диагноз ВСД не препятствует получению водительских прав, если человек с данным заболеванием хорошо себя чувствует, не жалуется на обострение, ведет здоровый образ жизни.

ВСД – это достаточно распространенный недуг, почти каждый человек ощущает его проявления. Занятие спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание благотворно влияет на вегетативную нервную систему и дает возможность вести полноценный образ жизни, имея в наличии водительские права.

Можно ли водить машину при ВСД?

Вегето-сосудистая дистония – это довольно распространенное заболевание, которым страдает около 80 % населения. Данный диагноз не препятствует вождению автомобиля, если придерживаться правильного образа жизни, заниматься физическими упражнениями, уделять время отдыху, отказываться от вредных привычек и выполнять все предписания врача.

В случае, если наблюдается обострение заболевания, вождение противопоказано. Не следует садиться за руль во время приступа панической атаки, при приеме транквилизаторов (могут вызывать сонливость, слабость), а также если ВСД протекает тяжело.

Видео: доктор Мясников о вегетососудистой дистонии

https://www.youtube.com/watch?v=aeImnYAIFoY

 

Добавить комментарий